Diversi Tipi di Sogni è Ciò Chì Puderanu Significà per tè

Cuntenutu

• Chì ghjè un sognu standard?
• Chì provoca incubi?
• Chì causa i terrori notturni?
• Chì ci hè a differenza trà un incubo è u terrore di notte?
• Sogni lucidi
• Altri tippi di sogni
• Daydreams
• Sogni ricurrenti
• False svegliu
• Guariscà i sogni
• I sogni prufetichi
• Sogni vivi
• Temi cumuni in i sogni
• Quale hè più propensu à sunnià?
• Purtà si

Mentre i scienziati studianu i sogni dapoi anni, l'imaghjini chì appariscenu mentre dormemu sò sempre incredibilmente incompresi.

Quandu dormu, a nostra mente hè attiva, creendu storie è immagini chì ponu esse vivaci o fugace; senza sensu o apparentemente prufeticu; terrificante o assolutamente mundanu.

Perchè sunnemu? Ùn pudemu micca avè risposte definitive, ma ci sò parechji tippi di sogni è temi, è diversi fattori chì causanu questi sogni.

Chì ghjè un sognu standard?

Sicondu a Fundazione Naziunale di u Sonnu, tipicamente sunnemu circa quattru à sei volte per notte. Ùn ci hè manera, puderete pensà, ma hè solu perchè scurdemu più di u 95 per centu di tutti i sogni.

Sognà accade tutta a notte, ma i nostri sogni più vivi è spessu ricurdati accadenu durante u sonnu di u muvimentu rapidu di l'ochji (REM).

Un sognu pò esse influenzatu da ciò chì pensemu prima di andà à dorme, o da ciò chì avemu sperimentatu in u nostru ghjornu di vigilia. I sogni ponu ancu mette in luce ciò chì evitemu di pensà o di e nostre angosce.

Sicondu a ricerca, u 65 per centu di l'elementi di i sogni sò assuciati à e vostre sperienze mentre sò svegli.

Se avete u stress di travagliu, i vostri sogni puderebbenu passà à u travagliu o implicà i vostri cullaburatori. Sì avete appena andatu in una data, u vostru sognu puderia esse pienu di romanza, o da u versu inversu, scunfortu, sì avete ansietà per datà qualcunu novu.

Un sognu "standard" varierà secondu l'individuu, ma quì sottu sò alcune caratteristiche di i sogni:

• A maiò parte di i sogni sò prevalentemente visivi, vale à dì chì l'imaghjini sò in prima linea di i sogni, piuttostu chè altri sensi cum'è l'odore o u toccu.
• Mentre a maiò parte di a ghjente sognu in culore, certi sogni sò interamente in neru è biancu.
• Quantu site menu stressatu, più sò piacevuli i vostri sogni.
• I sogni ponu esse assai strani - è questu hè tutale nurmale.
• U vostru umore, eventi in nutizie, dolore, viulenza è religione ponu influenzà tutti u sughjettu di u vostru sognu.

Chì provoca incubi?

L'incubi sò sogni spaventosi o inquietanti. Quasi tutti anu incubi di tantu in tantu è ùn ci hè micca sempre una bona ragione per quessa.

Alcune cause potenziali di incubi includenu:

• fighjulendu o leghjendu qualcosa di spaventosu
• privazione di sonnu
• manghjà ghjustu prima di dorme
• effetti secundarii di medicazione
• avè una frebba o esse malatu
• disordini di u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu, disordine di incubo, o narcolepsia

E persone chì sperimentanu assai stress o chì anu cundizioni di salute mentale cum'è disordini d'ansietà ponu sperimentà sogni chì sò più spaventosi. Finu à e persone cun disordine di stress post-traumaticu (PTSD) pò sperimentà incubi, chì ponu esse recurrenti se micca trattati.

hà trovu chì i trè temi di incubo più cumuni implicati:

• a morte o a morte
• viulenza fisica
• esse cacciatu o cacciatu

Chì causa i terrori notturni?

I terrori notturni sò un tipu di disordine di u sonnu chì hè più cumunu in i zitelli chè l'adulti.

Quandu qualchissia hà un terrore di notte, si sveglia spaventatu ma pò avè solu una vaga idea di ciò chì hà sunniatu. A maiò parte di u tempu, ùn si ricordanu micca di i sogni di u terrore di notte.

In un terrore di notte, una persona pò svegliarsi:

• stridendu
• calcià o muvimentu viulente, ancu saltendu da u lettu
• sudatu
• rispirendu duru
• cù una frequenza cardiaca corsa
• disorientatu è incertu induve sò o ciò chì succede

I terrori notturni ùn sò tecnicamente un tippu di sonniu, ma un disordine di u sonnu.

Chì ci hè a differenza trà un incubo è u terrore di notte?

• I terrori notturni accadenu u più cumunamente durante u sonnu non REM, mentre l'incubi accadenu tipicamente durante u sonnu REM.
• I terrori notturni sò assai più cumuni in i zitelli, chì sperimentanu più sonnu non REM, mentre chì l'incubi ponu influenzà quelli à ogni età.
• L'incubi sò spessu sogni vivamente ricurdati mentre i terrori notturni sò facilmente dimenticati.

Sogni lucidi

Sognu lucidu significa chì site cuscente chì sunniate mentre site in u sognu. Cum'è a maiò parte di i sogni, accade spessu durante u sonnu REM.

A maiò parte di a ghjente ùn hà micca sogni lucidi frequenti, ancu se alcune ricerche riportanu chì 55 per centu di e persone a sperimentanu almenu una volta in a so vita.

A volte pudete cuntrullà un sognu lucidu se avete pratica. Questu pò aiutà à cuntrullà i vostri sogni, soprattuttu se avete a tendenza à avè sogni ricorrenti o incubi.

Altri tippi di sogni

Daydreams

A differenza principale trà un sunnare è tutti l'altri tippi di sogni hè chì site svegliu durante un sunnare.

I Sogni di Ghjornu si verificanu di manera cusciente, ma pudete ancu sentì chì ùn site micca svegliatu o cunuscente di u vostru circondu. Se qualchissia vi chjama à sunnià, pò dì chì site un aspettu "zonatu" o persu in penseri.

I Dream Day implicanu di solitu altre persone, sì vere o immaginate. Alcune ricerche anu dimustratu chì sunnieghja nantu à e persone chì cunnosci predice un benessere pusitivu mentre chì sunnieghjanu nantu à e persone chì ùn site micca vicinu ponu prevede più solitudine è peghju benessere.

Sogni ricurrenti

I sogni recurrenti sò sogni chì ripetenu più di una volta. Spessu anu temi cum'è cunfronti, esse cacciati, o cascà.

Pudete avè sogni recurrenti neutri o incubi recurrenti. Se avete incubi recurrenti, pò esse dovutu à una situazione di salute mentale sottostante, l'usu di sostanze, o certi medicinali.

I temi cumuni in i sogni recurrenti implicanu:

• esse attaccatu o cacciatu
• falendu
• esse ghjalatu di paura

False svegliu

I falsi risveglii sò un tippu di occurrenza di sognu induve una persona crede di esse svegliata ma in realtà ùn l'ha micca. S'è vo avete mai truvatu chì sunniate chì avete svegliatu, ma era in realtà una parte di u sognu, questu hè un falsu risvegliu.

Sò stati nutati falsi risveglii accantu à i sogni lucidi è a paralisi di u sonnu.

Guariscà i sogni

Mentre ùn ci hè micca assai informazioni scientifiche nantu à i sogni di guarigione, sò stati descritti cum'è sogni chì:

• vi portanu equilibriu o armunia
• vi dà un sensu di cunnessione, significatu o scopu
• pruvucà a riconciliazione
• vi lascia sentesi gioiosi o in pace

I sogni prufetichi

I sogni prufetichi sò pensati per esse sogni chì anu preditu un avvenimentu futuru. Se sunniate di qualcosa chì accade è allora accade dopu, pudete sente chì avete avutu un sognu prufeticu.

Storicamente, i sogni sò stati cunsiderati per impartì saviezza o ancu prevede l'avvene. In alcune culture oghje, i sogni sò sempre cunsiderati cum'è una manera di riceve messaghji da u mondu spirituale.

Ùn ci hè nisun modu veru per sapè se un sognu hè prufeticu o micca - vene à ciò chì credi. Qualchidunu crede chì un sognu prufeticu hè solu u vostru subconsciente anticipendu un risultatu particulare è chì l'avete sunniatu per preparà.

Sogni vivi

I sogni vivi sò guasi sempre associati à u svegliu durante u sonnu REM quandu i vostri sogni sò più vivi è più facilmente ricordati.

Mentre pudemu cunsiderà qualsiasi sognu chì sperimentemu in u sonnu REM "vivu", cun sognu vivu, hè adupratu per discrive un sognu particularmente intensu chì si sentia assai reale. Pudete ancu ricurdà u vostru sognu vivu assai più faciule ch'è un sognu tipicu.

Chiunque pò avè sogni vivi, ma sè site incinta o particularmente stressatu, pò cuntribuisce à avè unu.

Temi cumuni in i sogni

Avete avutu un sognu cù i vostri denti chì cascanu, chì volanu in u celu, o chì sò perseguiti? Quessi sò temi cumuni chì parechje persone sunnianu.

Alcuni di i temi di sognu più cumuni sò circa:

• falendu
• esse cacciatu
• murendu
• denti
• esse nudu in publicu
• gravidanza
• volu
• sessu o tradimentu

Sognu di cose specifiche cum'è questu puderia significà parechje cose, o cum'è certi ricercatori credenu, esse cumpletamente insensatu. L'interpretazioni varieranu secondu l'individuu è cumu si ne vanu in a so vita d'ogni ghjornu.

I sogni nantu à cascà o esse cacciati ponu indicà sperimentà ansietà o cunflittu, o ancu innamurà.

I sogni nantu à a cascata di i denti sò stati interpretati cum'è tuttu, da u stress è i grandi cambiamenti di vita, finu à l'indicazione di prublemi di salute dentale.

Perde i denti, esse nudi in publicu, è fà testi pò tutti cascà in paura di imbarazzassi.

Quale hè più propensu à sunnià?

Solu perchè ùn ricordemu micca sempre i nostri sogni ùn significa micca chì ùn sunnemu micca. Tutti u facenu. Ancu e persone chì sò nati senza vista sunnianu - i so sogni sò solu cumposti più di l'altri sensi, cum'è u sonu, u toccu è l'odore.

Mentre chì tutti sunniamu mentre dormimu, ci ponu esse tempi quandu avete più probabilità di sperimentà certi tippi di sogni o di ricurdalli più spessu.

• In a zitiddina. Mentre i zitelli ùn anu micca necessariamente sognu più chè l'adulti, sò più propensi à sperimentà certi tippi di sonnii, cum'è terrori di notte o incubi, cà l'adulti.
• Durante a gravidanza. U sonnu è i cambiamenti ormonali durante a gravidanza ponu esse culpabili di cambiamenti in sognu. Quelli chì sò incinte ponu sperimentà sogni più vivi o frequenti è ancu di più incubi. Pudete ancu esse capace di ricurdà megliu i sogni.
• Mentri in dolu. hà trovu chì i sogni ponu esse più vivi è si sentenu più significativi quandu site in dolu. Questa pò esse una parte di passà per u prucessu di dolu.

Se sperimentate stress o ansietà in più, avete una situazione di salute mentale, o avete sperimentatu un avvenimentu traumaticu, pudete ancu esse più propensu à avè incubi o sogni vivi.

Purtà si

I scientisti ùn anu micca tutte e risposte per quessa chì sunnemu o perchè avemu i tippi di sogni chì avemu, ma ci sò qualchi indizii.

Sia chì avete sogni vivi, incubi, sia sogni lucidi, se u vostru sognu principia à interferisce cù u sonnu abbastanza, o credi chì ci sia una causa sottostante per u vostru tippu di sognu, parlate à un prufessiunale sanitariu.