Colitis Ulcerativa è Stress: Chì hè u Link?

Cuntenutu

• U stress pò causà colite ulcerosa?
• Risponde à u stress è a colite ulcerosa

Panoramica

Sì avete una colite ulcerosa, pudete notà un flare-up di i vostri sintomi quandu sperimentate un avvenimentu stressante. Questu ùn hè micca in a vostra testa. U stress hè unu di i fattori chì contribuiscenu à un colite flare-up, cù abitudini di fumà tabacchi, dieta, è u vostru ambiente.

A colite ulcerativa hè una malattia autoimmune chì affetta l'intestinu grossu (cunnisciutu ancu u vostru colon). Sta malattia si verifica quandu u sistema immunitariu di u corpu attacca e cellule sane di u colon. Stu sistema immune iperattivu provoca infjammazione in u colon, chì porta à colite ulcerativa. U stress provoca una risposta simile.

Hè pussibule di gestisce i sintomi di colite ulcerativa è di allevà i flare-ups cù u trattamentu. Tuttavia, a vostra capacità di gestisce i sintomi di colite ulcerosa pò dipende da quantu gestite u stress.

U stress pò causà colite ulcerosa?

U vostru corpu si occupa di eventi stressanti lancendu una risposta di lotta o di fuga. Questa hè una reazione naturale à u stress chì prepara u vostru corpu à fughje una situazione à risicu elevatu o affruntà una minaccia percepita.

Durante sta risposta, alcune cose accadenu:

• u vostru corpu libera un ormone di u stress chjamatu cortisol
• a vostra pressione sanguigna è a frequenza cardiaca aumentanu
• u vostru corpu aumenta a so pruduzzione di adrenalina, chì vi dà energia

Questa risposta stimula ancu u vostru sistema immune. Questa di solitu ùn hè micca una reazione negativa, ma pò esse un prublema se avete colite ulcerosa. Un sistema immune stimulatu porta à una inflamazioni aumentata in tuttu u vostru corpu, cumpresu u colon. Stu aumentu hè di solitu tempurale, ma pò ancu inizià una fiasca di colite ulcerosa.

In un studiu di u 2013, i circadori anu cercatu recidive in 60 persone cun malatie infiammatoria di l'intestione (malattia di Crohn o colite ulcerosa) in remissione. Di i participanti 42 chì anu avutu una ricaduta, 45 per centu avianu sperimentatu u stress u ghjornu prima di u so flare-up.

Ancu se u stress pò esse responsabile di scatenà un flare-up di sintomi, u stress ùn hè attualmente pensatu per causà colite ulcerativa. Invece, i ricercatori pensanu chì u stress l'aggrava. A causa esatta di a colite ulcerosa hè scunnisciuta, ma alcune persone anu un risicu più grande per sviluppà sta situazione. Ciò include persone sottu à l'età di 30 o persone chì sò di fine età medievale è persone cun una storia di famiglia di colite ulcerosa.

Risponde à u stress è a colite ulcerosa

Per riduce i flare-ups di colite ulcerativa, ùn hè micca sempre abbastanza per piglià i vostri medicazione è stà cun u pianu di trattamentu di u duttore. Pò esse ancu utile per truvà modi per calà u vostru livellu di stress. Eccu alcune strategie per aiutà a gestisce u stress:

1. Meditate: Pruvate una di e migliori app di meditazione di l'annu se ùn site micca sicuru da induve principià.
2. Fate u yoga: Tuttu ciò chì avete bisognu hè un pocu spaziu per stende. Eccu una sequenza iniziale.
3. Pruvate biofeedback: Pudete dumandà à u vostru duttore nantu à u biofeedback. Questa terapia senza farmaci pò amparà cumu cuntrollà e vostre funzioni corporee. Di conseguenza, amparate à abbassà a frequenza cardiaca è à liberà a tensione musculare quandu site sottu u stress.
4. Abbia primura di tè stessu: L'autocura hè un fattore impurtante per riduce u stress. Assicuratevi di ottene almenu sette à ottu ore di sonnu per notte. Amparà à dì di nò pò ancu riduce u stress. Quandu accettate troppu responsabilità, pudete diventà sopraffattu è stressatu.
5. Eserciziu: L'eserciziu spinge u vostru cervellu à liberà neurotrasmettitori chì influenzanu u vostru umore è aiutanu à alleviare a depressione è l'ansietà. L'eserciziu hà ancu un effettu antiinflamatoriu. Scopu di 30 minuti d'attività fisica almenu trè à cinque volte à settimana.