Ciò chì duvete sapè nantu à a gestione di i livelli di glucosiu

Cuntenutu

• Quandu verificà i livelli di glucosiu in sangue
• Cumu verificà
• Obiettivi raccomandati di zuccheri in sangue
• Cosa devu fà sì i mo livelli di glucosiu sò troppu alti?
• Pianu di manghjà di u diabete
• Outlook

Chì sò i livelli di glucosiu in sangue?

Sì avete diabete, gestisce u vostru livellu di glucosiu in sangue hè una parte impurtante di gestisce a vostra situazione. Hè perchè i livelli elevati di zuccheru in sangue ponu causà complicazioni à longu andà.

Quandu avete diabete, u vostru corpu ùn hè micca capace di uttene u zuccheru da u sangue in e cellule, o di fà abbastanza, o qualsiasi insulina. Questu causa alti livelli di zuccheru in sangue, o alti livelli di glucosiu. I carboidrati in l'alimentu facenu chì i livelli di zuccheru in sangue crescenu dopu à i pasti.

Quandu manghjate cibi chì cuntenenu carboidrati, u prucessu di digestione li trasforma in zuccheru. Questi zuccheri sò liberati in u sangue è trasportati in e cellule. U pancreas, un picculu organu in l'addome, libera un ormone chjamatu insulina per scuntrà u zuccheru in a cellula.

L'insulina face da "ponte", permettendu à u zuccheru di passà da u sangue à a cellula. Quandu a cellula usa u zuccheru per l'energia, i livelli di zuccheru in sangue scendenu.

Sì avete diabete, ci hè o un prublema cù u pancreas chì produce insulina, o e cellule chì usanu insulina, o entrambe.

I sfarenti tippi di diabete è di cundizioni cunnessi à a diabetes includenu:

Diabetesi di tipu 1 quandu u corpu ferma di fà insulina.

• A diabetesi di tippu 2 di solitu una cumbinazione di u pancreas chì ùn produce micca abbastanza insulina è e cellule chì ùn usanu micca bè l'insulina, chjamata resistenza à l'insulina.
• A prediabetes hè di solitu quandu e cellule ùn usanu micca bè l'insulina.
• U diabete gestazionale hè quandu sviluppate u diabete in u vostru secondu o terzu trimestre di gravidanza.

Continuate à leghje per amparà di più nantu à u cuntrollu è a gestione di i vostri livelli di glucosiu.

Quandu verificà i livelli di glucosiu in sangue

Parlate cù u vostru duttore o fornitori di assistenza sanitaria nantu à i tempi migliori per verificà u glucosiu in sangue. I tempi ottimali varienu per ogni persona.

Alcune opzioni includenu:

• dopu à dighjunu (dopu a veghja o micca manghjatu per ottu à 12 ore), o prima di pranzi
• prima è dopu i pranzi, per vede l'impattu chì u pastu hà avutu nantu à u zuccherinu in sangue
• prima di tutti i pranzi, per decide quantu insulina injectà
• à l'ora di dorme

Purtate un registru di i vostri risultati di zuccheru in sangue à appuntamenti cù u vostru duttore per pudè rivedelu è fà cambiamenti à u vostru trattamentu se necessariu.

Cumu verificà

Duvete piglià un campione di sangue per verificà i vostri livelli di glucosiu in sangue. Pudete fà in casa cù un monitor di glucosiu in sangue. U tippu più cumunu di monitoru di glucosiu in sangue usa una lancetta per pichjà a punta laterale di u ditu per tirà una piccula goccia di sangue. Poi mette questa goccia di sangue nantu à una striscia di prova monousu.

Inserite a striscia di prova in un misuratore elettronicu di glucosiu in sangue prima o dopu l'applicazione di u sangue. U metru misura u livellu di glucosiu in u campione è restituisce un numeru nantu à una lettura digitale.

Un'altra opzione hè un monitoru continuu di glucosu. Un picculu filu hè inseritu sottu à a pelle di u vostru addome. Ogni cinque minuti, u filu misurerà i livelli di glucosiu in sangue è trasmette i risultati à un dispositivu di monitoru purtatu nantu à i vostri vestiti o in una tasca. Questu permette à voi è u vostru duttore di mantene una lettura in tempu reale di i vostri livelli di glucosiu in sangue.

Obiettivi raccomandati di zuccheri in sangue

I numeri di glucosiu in sangue sò misurati in milligrammi per decilitru (mg / dL).

L'Associazione Americana di Diabete (ADA) è l'Associazione Americana di Endocrinologi Clinici (AACE) anu raccomandazioni diverse per i target di glucosiu in sangue per a maggior parte di e persone cun diabete di tip 2:

Parlate cù u vostru duttore per amparà più nantu à i vostri obiettivi di glucosiu in sangue. U vostru duttore pò aiutà à determinà quali linee guida da destinà. O ponu travaglià cun voi per stabilisce i vostri propri obiettivi di glucosiu.

Cosa devu fà sì i mo livelli di glucosiu sò troppu alti?

Duvete stabilisce un pianu di trattamentu cù u vostru duttore. Puderete pudè gestisce i vostri livelli di glucosiu attraversu a dieta è altri cambiamenti di stile di vita, cum'è a perdita di pesu. L'eserciziu pò ancu aiutà à calà i livelli di glucosiu.

I medicazione ponu esse aghjuntu à u vostru trattamentu se necessariu. A maiò parte di e persone cun diabete di tip 2 cuminceranu à metformina cum'è u so primu medicamentu. Ci sò parechji tipi di medicazione per a diabete chì agiscenu in modi diversi.

Injectà insulina hè un modu per riduce rapidamente i vostri livelli di glucosiu. U vostru duttore pò prescrive insulina se avete bisognu d'aiutu per gestisce i vostri livelli di glucosiu. U vostru duttore determinerà a vostra dosa è andrà cun voi cumu iniettallu, è quandu.

Fate sapè à u vostru duttore se i vostri livelli di glucosiu sò sempre alti. Questa puderia significà chì avete bisognu à piglià medicazione regulare o fà altri cambiamenti à u vostru pianu di trattamentu di a diabetes. U travagliu cù u vostru duttore per uttene u cuntrollu di i vostri livelli di glucosiu hè impurtante. Un nivellu constantemente altu pò purtà à cumplicazioni gravi, cum'è neuropatia diabetica o fallimentu renale.

Pianu di manghjà di u diabete

L'alimenti chì manghjate ponu avè un grande impattu annantu à i vostri livelli di glucosiu.

Ùn saltate micca i pasti. I mudelli alimentari irregulari ponu causà picchi è immersioni in u glucosiu in sangue è rende difficiule a stabilizazione.

Includite carboidrati sani, alimenti ricchi di fibre è proteine ​​magre in a vostra dieta. I carboidrati sani includenu:

• frutti
• ligumi
• grani sani
• fasgioli è altri legumi

Gestite a quantità di carboidrati sani chì manghjate à pranzi è stuzzichini. Aghjunghje proteine ​​è grassu per rallentà a digestione è evità i picchi di zuccheru in sangue.

Limite l'alimenti ricchi di grassi saturati è trans, colesterolu è sodiu. Invece, manghjate grassi sani, chì sò impurtanti per una dieta equilibrata. Includenu:

• noci
• semi
• avocados
• alivi
• oliu d'aliva

Limite u vostru cunsumu di alimenti trasfurmati. Spessu digeriscenu rapidamente è spuntanu i livelli di zuccheru in sangue. Questi alimenti ponu esse alti in:

• sodiu
• zuccaru
• saturatu
• grassu trans
• calurii

Cuite cibi sani à l’ingrossu è poi conservalli in contenitori di una sola porzione in frigorifero o in congelatore. Avè scelte sane è facili da piglià, pò aiutà vi à evità di sceglie scelte menu sane quandu site in fretta o veramente famitu.

Oltre à manghjà alimenti sani, ricordate di includere eserciziu regulare in a vostra rutina ghjurnata. Sè vo site novu per esercità, cuntrollate cù u vostru duttore prima di inizià. Poi cuminciate lentamente è travagliate u vostru modu finu à rutine più vigorose.

Pudete ancu aghjunghje più eserciziu attraversu picculi cambiamenti, cumprese:

• piglià e scale invece di un ascensore
• camminendu intornu à u bloccu o u vostru ufficiu durante e pause
• parcheghju più luntanu da l'entrate di i magazini quandu shopping

À u tempu, sti picculi cambiamenti ponu aghjunghje grandi vittorie per a vostra salute.

Outlook

U seguitu di i vostri livelli di glucosiu in sangue hè un passu impurtante in a gestione di a vostra diabetes. Cunnosce i vostri numeri aiuterà ancu à informà u vostru duttore nantu à i cambiamenti chì pudete avè bisognu di fà in u vostru pianu di trattamentu.

Dopu una dieta sana è equilibrata, esercitassi è piglià medicinali cum'è prescritti duveranu aiutà à mantene livelli normali di glucosiu. Parlate cù u vostru duttore se avete bisognu d'aiutu per vene cun una dieta o un pianu di eserciziu, o se ùn site micca chjaru nantu à cumu piglià i medicazione.