L'acitu di sidru di mela vi aiuta veramente à perde u pesu?

Cuntenutu

• Cumu piglià l'acitu per perde u pesu
• Quandu ùn cunsuma micca l'acitu

L'acitu di sidru di mela, in particulare a versione organica di u pruduttu, pò esse adupratu per aiutà à perde u pesu perchè hè riccu in pectina, un tipu di fibra solubile chì assorbe l'acqua è riempie u stomacu, diminuendu a fame è aumentendu a sazietà.

In più, st'acitu agisce ancu cum'è antioxidante è antiinflamatoriu, è hà l'acidu aceticu, una sustanza chì impedisce l'assorbimentu di carboidrati in l'intestinu, chì diminuisce e calorie in a dieta è a produzzione di grassu.

Cumu piglià l'acitu per perde u pesu

Per aiutavvi à perde u pesu, duvete diluce 2 cucchiai di acetu in 100 à 200 ml d'acqua o di suchju, è beie circa 15 minuti prima di pranzu è di cena in modu chì riduce l'assorbimentu di carboidrati è calorie da i pasti.

Altri modi per aduprà hè di aghjunghje l'acitu per staghjunà insalate è carni, cunsumendu questu alimentu ogni ghjornu cù una dieta equilibrata, ricca di frutti, ligumi, cibi integrali, carni magre è pesci.

Hè ancu impurtante di ricurdà chì per aumentà a perdita di pesu, si deve evità u cunsumu eccessivu di alimenti ricchi in zuccheru è grassi, in più di praticà attività fisica regolarmente.

Quandu ùn cunsuma micca l'acitu

Per via di a so acidità, e persone cun gastrite, ulcere gastriche o intestinali o cù una storia di reflux devenu evità u cunsumu d'acitu, postu chì pò aumentà l'irritazione di u stomacu è causà dolore è sintomi di bruciore.

Per migliurà a salute è aiutà cù a dieta, vedi tutti i benefici di l'acitu di sidru di mela.

Per fà una dieta per perde u pesu ci vole à manghjà i cibi adatti à u mumentu giustu, ma questu hè una difficultà cumuna per via di a fame. Vede ciò chì pudete fà per superà a fame in u video seguente.