Benefici di Vitamina B6 in gravidanza

Cuntenutu

• 1. Combatte a malatia è u vomitu
• 2. Migliurà u sistema immune
• 3. Fornite energia
• 4. Prevenite a depressione postpartum
• Alimenti ricchi di vitamina B6
• Rimedii è supplementi cù vitamina B6

A vitamina B6, cunnisciuta ancu cum'è piridossina, hà numerosi benefici per a salute. Hè impurtante di mantene livelli sani di questu durante a gravidanza, postu chì, in più di altri benefici, aiuta à cumbatte a nausea è u vomitu, chì sò cumuni in questa fase, è diminuisce ancu a probabilità di a donna incinta di soffre di depressione postpartum .

Malgradu esse facilmente trovu in cibi cum'è banane, patate, nocciole, prugne è spinaci, in certi casi, u ginecologu pò raccomandà a supplementazione di sta vitamina, chì e so proprietà ponu benefiziu a gravidanza:

1. Combatte a malatia è u vomitu

A vitamina B6, in dosi trà 30 è 75 mg, pò aiutà à riduce a nausea è u vomitu durante a gravidanza.

U mecanismu per quale agisce a piridossina ùn hè ancu cunnisciutu, ma si sà chì agisce in e zone di u sistema nervosu centrale rispunsevule per l'occorrenza di nausea è vomitu.

2. Migliurà u sistema immune

A vitamina B6 hà un rolu impurtante in a regulazione di a risposta di u sistema immunitariu à certe malatie, pudendu medià i signali di u sistema immunitariu.

3. Fornite energia

A vitamina B6, è ancu altre vitamine di u cumplessu B, intervenenu in u metabolismu, agisce cum'è coenzima in parechje reazioni, cuntribuendu à a produzzione d'energia. Inoltre, participa ancu à a sintesi di neurotrasmittenti, impurtanti per u funziunamentu currettu di u sistema nervosu

4. Prevenite a depressione postpartum

A vitamina B6 cuntribuisce à a liberazione di neurotrasmittenti chì regulanu l'emozioni, cume a serotonina, a dopamina è l'acidu gamma-aminobutirrico, aiutendu à regulà l'umore è riducendu u risicu di e donne chì soffrenu di depressione postpartum.

Alimenti ricchi di vitamina B6

A vitamina B6 si pò truvà in una grande varietà di alimenti, cume banane, angurie, pesci cum'è salmone, pollu, fegatu, gamberi è nocciole, prugne o patate.

Vede più alimenti ricchi di vitamina B6.

Rimedii è supplementi cù vitamina B6

I supplementi di vitamina B6 devenu esse presi solu da e donne incinte se cunsigliatu da u vostru duttore.

Ci hè parechji tippi di supplementi di vitamina B6, chì ponu cuntene sta sustanza sola o in cumbinazione cù altre vitamine è minerali adatti per a gravidanza.

Inoltre, ci sò ancu medicazione specifiche per u sollievu di nausea è vomitu, assuciati à dimenidrinatu, cum'è Nausilon, Nausefe o Dramin B6, per esempiu, chì devenu esse adupratu solu se cunsigliatu da l'ostetricu.