Sonequa Martin-Green di The Walking Dead Sparte a so Filosofia Dieta Inspirante è Fitness

Cuntenutu

• 1. Stà u corsu.
• 2. Pensate fora di a palestra.
• 3. Mostratevi l'amore.
• 4. Sò u capu di u mo corpu perchè...
• 5. Trattà, ma ùn ingannà.
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L'attrice Sonequa Martin-Green, 32 anni, hè cunnisciuta per u so rolu di Sasha Williams in AMC U zombie, è a nova CBS Star Trek: Scuperta. Sì avete vistu i so movimenti nantu à u schermu, ùn vi maravigghiate micca di sapè chì hà amparatu à lancià un pugnu propiu à l'età micca cusì tenera di 5. A so disciplina feroce ùn hà micca rallentatu, è hè l'aiutò à tumbà fisicamente, emotivamente è prufessionalmente. Eccu, i cinque pilastri di benessere chì ella vive.

1. Stà u corsu.

"Aghju sempre avutu una relazione stretta cù a forma fisica. U mo babbu era assai in arti marziali, allora a mo surella è eiu lanciamu pugni adatti è faciamu push-ups prima di dorme quandu eramu 4 è 5. Aghju fattu sport tutta a mo zitellina. In L'università per a recitazione, aghju statu certificatu in a lotta di scena da a Società di i Direttori di Lutta Americana. Aviu crisciutu fighjendu Bruce Lee è Chuck Norris. Ciò chì anu fattu m'hà veramente affascinatu. Di sicuru, tuttu questu si traduce in ciò chì facciu avà ". (Eccu più celebriti cattivi chì vi inspireranu à piglià arti marziali.)

2. Pensate fora di a palestra.

"Sò un grande prufessore di u fitness in casa, in particulare per e persone cun scheduli pazzi cum'è a meia. Facciu entrenamentu in linea cù Zuzka Light è Heidi Somers - e so rutine mi mantenenu forte è agile ".

3. Mostratevi l'amore.

"U mo figliolu hè 2 1/2 avà. Avè un zitellu m'hà fattu apprezzà u mo corpu più. Avete acquistatu a cuscenza di sè stessu cum'è un vasu di vita, è vene à valurizà quellu nantu à l'estetica di u vostru corpu ". (Assuciatu: Perchè Questu Influencer Accetta chì u so Corpu ùn hà micca rimessu sette mesi dopu a gravidanza)

4. Sò u capu di u mo corpu perchè...

"... L'accettu è li dò ciò chì ci vole per prosperà. Manghju principalmente da u perimetru di a buttrega [induve ci hè l'alimentu frescu], respiru prufondu, facciu eserciziu è mi levu drittu. Cumu un amicu hà dettu una volta: "Se avete successu in a vostra vita, ma u vostru corpu ùn hè micca in u piccu cundizione, allora avete fiascatu, perchè hè a cosa più preziosa chì avete". "

5. Trattà, ma ùn ingannà.

"Ùn vogliu micca definisce u trattamentu di mè cum'è mette l'alimenti malsani in u mo corpu. Allora aghju ingannatu cù versioni più sani di i mo dolci preferiti, cum'è brownies fatti cù stevia ". (Vulete biscotti avà? Listessu. Pruvate sta ricetta sana di brownie à un solu serviziu.)

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