Vulete Stress Mens? Pruvate Yoga, Studiu dice

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Sapete quellu grande sintimu chì vene nantu à voi dopu una bona classe di yoga? Quella sensazione di esse cusì calma è rilassata? Ebbè, i circadori anu studiatu i benefici di u yoga è risulta chì quelli boni sentimenti facenu assai per a vostra vita di ogni ghjornu è per a vostra salute.

Sicondu un novu studiu publicatu in u Journal of Pain Research, i circadori anu truvatu chì Hatha yoga hà u putere di rinfurzà l'hormone di stress-busting è riduce u dolore. I ricercatori anu studiatu specificamente u dolore crònicu di e donne cù fibromialia. E donne anu fattu 75 minuti di hatha yoga duie volte à settimana in u corsu di ottu settimane.

È ciò chì anu trovu era bellu stupente. U yoga hà aiutatu a donna à rilassassi è in realtà hà diminuitu l'attività di u sistema nervosu simpaticu, chì riduce a frequenza cardiaca è aumenta u vulume di u soffiu, riducendu cusì i meccanismi di stress in u corpu. I participanti di l'studiu anu ancu riportatu una diminuzione significativa di u dulore, l'aumentu di a mente è generalmente preoccupati menu di a so malatia.

Vulete pruvà yoga è uttene i benefici per riduce u stress? Pruvate u pianu di yoga di Jennifer Aniston!

Jennipher Walters hè u CEO è cofundatore di i siti web di vita sana FitBottomedGirls.com è FitBottomedMamas.com. Insegnante persunale certificata, allenatore di gestione di u modu di vita è di u pesu è istruttrice di eserciziu di gruppu, detiene ancu un MA in ghjurnalisimu di salute è scrive regolarmente nantu à tutte e cose fitness è benessere per varie publicazioni in linea.

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