5 Ricette calde di Smoothie Invernale per Riscaldare e Mattine Fresche

Cuntenutu

• Ricetta di Smoothie Invernale Caldu di Banana Chocolate è Avena
• Più Ricette Caldi, Smoothie Invernali
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Se l'idea di un smoothie ghiacciatu in una matina fridda ti sona miserable, ùn site micca solu. Passà à tene una tazza chì si congela quandu e to mani sò dighjà ghiaccioli puderia significà chì site saltatu nantu à a vostra solita miscela. Ma grazia à una nova tendenza alimentaria sana chì culpisce in Internet, ùn avete micca bisognu d'aspittà a primavera per gode di u vostru frullatu riccu di nutrienti.

Entrate: frullati caldi invernali. Sona stranu, iè, ma dà u cuncettu un colpu (o duvemu dì "un slurp"?) è sarete un cunvertitu sicuru.

I frullati senza ghiacciu fatti cù ingredienti à temperatura di stanza o caldi facenu grandi smoothies d'invernu, è u liquidu caldu li porta in un regnu completamente novu di l'alimentu di cunfortu nutriente. Bonus: Ùn vi preoccupate micca di un miss melty slushy perchè avete pigliatu troppu tempu per piglià a foto perfetta. (Ammettitelu; site statu quì, frullati è devoti di açaí!)

Parlendu di l'imaghjini, tenite in mente chì senza ghjacciu per aghjunghje una texture grossa è ghiacciata, i smoothies caldi seranu nantu à u latu più diluente è qualsiasi toppings pesante di smoothie bowl pò affundà à u fondu. Allora se andate per un colpu degnu di Insta, attaccate cun roba leggera cum'è avena è fiocche di coccu. (È quì hè u sicretu per preparà i frullati chì ùn succhianu micca.)

Un grande avvertimentu di sicurezza prima di saltà nantu à a tendenza calda di u smoothie invernale: u vapore chì hè causatu da l'acqua bollente pò creà pressione è pruvucà u coperchio di u vostru frullatore (!) O una ciotola di servu per frantumà (!!), allora Vogliu riviseghjà questi basi di u blender per evità ogni bruciatura o vetru rottu.

• Aduprate liquidu caldu (micca caldu) se vulete pudè mischjà tuttu rapidamente.
• Se preferite chì u vostru frullatu sia veramente caldu, prima scaldate u liquidu separatamente. Poi mischjà una piccula quantità di u liquidu scaldatu cù un pocu d'acqua fredda in u frullatore cù i mix-ins-abbastanza per aiutà à purificà l'ingredienti solidi-è poi aghjunghje u restu di u liquidu caldu in a vostra tazza o ciotola dopu u smoothie hè mischju.(Relativu: I 10 migliori frullati per i frullatori, secondu i Foodies Sani)
• Sempre nervosu? Aduprate un frullatore à immersione, chì pudete dunk in modu sicuru in un tazzu o una casserola.

Ricetta di Smoothie Invernale Caldu di Banana Chocolate è Avena

Stu caldu smoothie invernale hè un modu deliziosu per inizià a vostra mattina forte cù un bonu equilibriu di proteine ​​è carboidrati cumplessi. A ricerca mostra chì u triptofanu è a vitamina B6 in banane è avena pò aiutà à sustene a produzzione efficiente di u neurotransmisor serotonina chì regula l'umore, chì vi mantene nantu à a pista per un bellu ghjornu malgradu u clima drery.

Ingredienti

• 1 tazza di latte di amandula o di coccu senza zuccheru (o altru latte di scelta)
• 1 once d'acqua fredda
• 1 culletta di polvere di proteina
• 1/4 tazza d'avena rotulata
• 1 cucchiaia di cacao in polvere
• 1 banana media, affettata
• 1/4 teaspoon extract di vaniglia
• 1 data di Medjool pitted

Indicazioni

1. In una piccula casseruola (o u microonde), scaldate u latte d'amanduli à a temperatura desiderata. Metta da parte.
2. Imbulighjate 2 uncesi di u latti d'amanduli caldi cù l'acqua fridda è aghjunghje à u blender. Aghjunghjite l'ingredienti rimanenti è mischjà finu à liscia.
3. Pour u latte caldu nantu à u smoothie è mischjà cù una cucchiara.
4. Pour smoothie in un vetru o una tazza. Guarnite cù avena, cacao in polvere, o altri cundutti desiderati.

Pudete ancu aduprà u caffè cum'è u vostru liquidu caldu o aghjunghje un colpu di caffè espresso per un frullatu di caffè chì vi darà un colpu di caffeina. Micca un fan di a proteina in polvere? Pruvate u tofu di seta per una struttura ricca è cremosa. Scambia l'avena per sementi di chia, noci, semi di lino, o canapa per una torcia. Aghjunghje zucca pureata o zucca butternut hè un modu intelligente è sanu per ingrussà u to smoothie.

Informazioni nutrizionali (via USDA Supertracker): 369 calorie, 27 g di proteina, 7 g di grassi totali (2 g di grassi sat), 56 g di carboidrati, 7 g di fibra, 21 g di zuccaru (da fonti naturali), 292 mg di sodiu

Più Ricette Caldi, Smoothie Invernali

Smoothie invernale caldu di Avena è Chocolate

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Stu Smoothie Warm Apple Pie di The Iron You hà tuttu u gustu di una torta di mela fatta in casa antica, menu u fastidiu di coccia. In più, postu chì stu smoothie invernale hà solu 124 calori per porzione, dicemu, perchè ùn fate micca un doppiu?

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