9 Modi A Tecnulugia Pò Rende A Vita cù l'Artrite Psoriatica Più faciule

Cuntenutu

• Fighjate a traccia di i vostri medicazione
• Fate u vostru ufficiu più còmode
• Aiutate cù e faccende d'ogni ghjornu
• Fate a vostra casa più userale
• Cunnette vi cù navigatori pazienti chì ponu risponde à e vostre dumande
• Traccia i vostri sintomi è flare-ups
• Aumenta a vostra salute mentale
• Dormi megliu
• Ti mossi
• Purtà si

Panoramica

L'artrite psoriatica (PsA) pò causà dolore articulare è infiammazione chì rende a vita quotidiana una sfida, ma ci sò manere di migliurà a vostra qualità di vita. Aduprà dispositivi assistivi, aiuti à a mobilità è applicazioni per smartphone ponu mette menu tensione nantu à e vostre articulazioni è rende più facili i compiti quotidiani.

Eccu uni pochi di modi chì a tecnulugia pò rende a vita cù PsA un pocu menu difficiule.

Fighjate a traccia di i vostri medicazione

Probabilmente tenete u vostru smartphone vicinu à voi tutta a ghjurnata. Questu significa chì hè un ottimu strumentu per seguità i vostri medicamenti, ancu quandu l'avete pigliatu, se i vostri sintomi migliuranu, è se avete sperimentatu effetti collaterali.

In un studiu recente chì hà participatu à e persone cù psoriasis, i ricercatori anu trovu chì una app per smartphone pensata per u seguimentu di i medicamenti hà aiutatu à migliorà l'aderenza à breve termine à u trattamentu topicu è a gravità di i sintomi.

Rxremind (iPhone; Android) è MyMedSchedule (iPhone; Android) sò duie app di ricordu di medicazione gratuite da pruvà per ùn scurdassi mai di piglià i vostri medicamenti.

Fate u vostru ufficiu più còmode

Se travagliate in un ufficiu o site à u scrivanu tuttu u ghjornu, pensate à dumandà à u vostru impiegatore una valutazione di u situ di travagliu per fà u vostru ambiente più amichevule ergonomicamente.

E sedie ergonomiche, e tastiere è i monitor ponu riduce a tensione nantu à e vostre articolazioni è fassi u più comodu pussibule. Se scrive nantu à una tastiera hè doloroso, pruvate a tecnulugia di dettatura elettronica di voce per ùn avè micca da scrive tantu.

Aiutate cù e faccende d'ogni ghjornu

U dulore à l'articuli pò rende difficiule a realizazione di e faccende di u ghjornu, ma ci sò parechje tecnulugie d'aiutu chì pudete acquistà per fà e vostre faccende più faciule. I dispositivi assistivi ponu ancu aiutà à prutege l'articuli infiammati.

Per a cucina, pensate à uttene un apritore di canna elettrica, processatore di alimenti è affettatrici per ùn avè micca da manighjà troppu utensili.

Per u vostru bagnu, aghjunghjite bars o corrimane per entre è surtite da a duscia. Un sedile di toilette rialzatu pò fà più faciule à pusà è à alzassi. Pudete ancu installà un turner di rubinettu se trova difficiule da afferrà.

Fate a vostra casa più userale

Pudete facilmente cunnesse u vostru termostatu, luci, è altri apparecchi à u vostru smartphone per ùn avè micca da alzà per accende è spegne. Alcuni di sti dispositivi venenu ancu cù capacità di cumandamentu vocale per ùn avè micca da ghjunghje per u vostru telefunu.

Cunnette vi cù navigatori pazienti chì ponu risponde à e vostre dumande

A Fundazione Naziunale di Psoriasi hà creatu un Centru di Navigazione per i Pazienti chì furnisce assistenza virtuale unu à unu per email, telefunu, Skype o testu.

Una squadra di navigatori di pazienti sò quì per aiutavvi à truvà medici in a vostra zona, risolve i prublemi d'assicuranza è finanziarii, cunnettatevi cù e risorse di a cumunità locale, è assai di più.

Traccia i vostri sintomi è flare-ups

Insemi cù u tracciamentu di i vostri medicamenti, l'applicazioni per smartphone sò dispunibuli per aiutà à seguità i vostri sintomi è a salute generale per tutta a ghjurnata.

A Fundazione per l'Artrite hà sviluppatu l'applicazione TRACK + REACT specificamente per seguità i vostri sintomi, cum'è u dolore articulare è a rigidità.

L'app hà ancu a capacità di fà grafichi chì pudete sparte cù u vostru duttore, rendendu assai più faciule a cumunicazione. Hè dispunibule per iPhone è Android.

Un'altra app chjamata Flaredown (iPhone; Android) hè un ottimu modu per aiutà à identificà ciò chì innesca i vostri flare ups PsA. Vi permette di seguità i vostri sintomi, più a vostra salute mentale, attività, medicazione, dieta, è e condizioni meteorologiche.

L'app anonimizeghja ancu i so dati è i sparte cù scienziati è ricercatori di dati. Questu significa chì aduprendu, cuntribuite à l'avvene di u trattamentu PsA.

Aumenta a vostra salute mentale

E persone chì campanu cù PsA sò in un risicu più altu di sviluppà ansietà è depressione. Mentre a riunione cù un cunsiglieru in salute mentale in persona hè impurtante, a tecnulugia pò fà questu un passu più luntanu. Pudete cunnettevi cù un terapeuta per mezu di l'applicazioni di terapia in ligna è parlalli cun video chats o telefunate.

Una app per smartphone pò diventà u vostru coach personale di salute mentale. Ci hè ancu app per a meditazione guidata, esercizii di respirazione, è pratica di attenzione - tuttu ciò pò aumentà a vostra salute mentale.

Una app chjamata Worry Knot, per esempiu, pò aiutà à scumpressà è sbulicà i vostri penseri è mitigà i prublemi stressanti.

Dormi megliu

Campà cù una malattia cronica pò rende u sonnu più difficiule. U sonnu hè impurtante per e persone chì campanu cù PsA, soprattuttu se pruvate à luttà contr'à a fatica.

Praticà una bona igiene di u sonnu hè di primura. Una app per smartphone sviluppata da ricercatori di l'Università di Northwestern chjamata Slumber Time vi pò fà andà nantu à a strada bona. L'applicazione traccia micca solu quantu dormite bè, vi aiuta ancu cù una lista di verificazione di dorme per sbulicà a mente prima di andà à dorme.

Ti mossi

L'applicazioni per smartphone sò un ottimu modu per tene traccia di u vostru eserciziu. U prugramma Walk With Ease, sviluppatu da The Arthritis Foundation, pò mustrà vi cumu fà di manera sicura l'attività fisica parte di a vostra vita d'ogni ghjornu, ancu quandu avete u dolore à l'articuli.

Pudete stabilisce obiettivi, formulà un pianu, è traccia u vostru prugressu in l'app. Vi permette ancu di nutà u vostru dulore è i livelli di fatigue prima è dopu ogni allenamentu.

Purtà si

Prima di rinuncià à un compitu perchè pare troppu penosu di compie, verificate s'ellu ci hè un'alternativa in forma di app o dispusitivu. Aduprà queste app è strumenti vi pò aiutà à rializà obiettivi cum'è avete fattu prima di u vostru diagnosticu. U vostru PsA ùn hà micca da impedisce di passà a vostra ghjurnata.