3 Modi Naturali per Calmà l'Ansietà di u Vostru Figliolu

Cuntenutu

• I Segni
• 1. Esercizi di Yoga è Respirazione
• 2. Artterapia
• 3. Terapia di Pressione Profonda

Panoramica

Avè un zitellu ansiosu pò esse una sperienza straziante per voi è u to figliolu. Avaristi fattu qualcosa per calmà e so emozioni, ma induve puderete principià? Ùn simu micca nati capiscendu cumu cunsulacci, ma duvemu amparà. Quandu site genitori di un zitellu ansiosu, avete dui travagli: Calmala è ancu aiutalla à amparà à calmassi.

L'ansietà di a zitiddina hè perfettamente naturale. A verità hè, u nostru mondu pò provocà ansietà per chiunque. A mancanza di capiscitura di i zitelli nantu à u mondu chì li circonda, a so statura corta, è a mancanza di cuntrollu ponu aggravà assai l'ansietà.

I Segni

Sicondu l'Associazione di disordini d'ansietà di l'America, unu in ottu zitelli soffre di un disordine d'ansietà. Cumu sapete se u vostru figliolu sente un pocu di paura, contr'à chì soffre di un disordine?

Un diagnosticu di disordine d'ansietà copre parechji tipi d'ansietà, cumpresu u disordine ossessivu-compulsivu è u disordine di panicu. U disordine di u stress post-traumaticu (PTSD) pò esse diagnosticatu in i zitelli chì anu avutu un avvenimentu traumaticu, cum'è un accidente.

Per distingue, cercate a preoccupazione cusì grande chì interferisce cù l'attività quotidiana. Un zitellu chì hà paura di un cane maiò puderebbe solu avè a paura. Un zitellu chì ùn lasciarà micca a casa perchè puderia scuntrà un cane puderia avè un disordine. Duvete ancu circà i sintomi fisichi. Sudazione, svenimentu, è una sensazione di soffocamentu puderia indicà un attaccu d'ansietà.

A prima cosa chì vulete fà se suspettate chì u vostru zitellu abbia un disordine d'ansietà hè di pianificà un appuntamentu à un duttore. U duttore pò rivede a storia medica di u to figliolu per vede s'ellu ci hè un mutivu sottostante per i sintomi. Puderanu ancu riferisce a vostra famiglia à un prufessiunale di salute mentale o cumportamentale.

L'opzioni per aiutà i zitelli ansiosi includenu terapia prufessiunale è medicinali prescritti. Pudete ancu aiutà à calmà l'ansietà di u zitellu cù sti approcci naturali.

1. Esercizi di Yoga è Respirazione

Chì ghjè: Movimenti delicati, lenti di u corpu, è respirendu cun attenzione è cuncentrazione.

Perchè funziona: "Quandu l'ansietà aumenta, i cambiamenti si producenu in u corpu, cumpresu a respirazione bassa", dice Molly Harris, un terapeuta occupazionale è yoga certificatu da u bordu chì travaglia cù i zitelli. "Què pò fà cresce l'ansietà, allungendu i sentimenti di stress".

"In u yoga, i zitelli amparanu un" respiru di u ventre ", chì allarga u diafragma è riempie i pulmoni. Questu attiva un statu riposu cù u sistema nervosu parasimpaticu. A frequenza cardiaca rallenta, a pressione sanguigna diminuisce, è i zitelli sentenu un sensu di calma più grande ".

Induve cumincià: Praticà yoga inseme hè una bella intruduzione, è u più chjucu u zitellu hè quandu si principia, u megliu. Sceglite pose divertenti è faciule cum'è posa di ponte o a pusizione di u zitellu apposta chjamata. Concentratevi nantu à tene pose è respira profondamente.

2. Artterapia

Chì ghjè: A terapia artistica implica chì i zitelli possanu fà arte per a so propria rilassazione è à volte per i terapeuti à interpretà.

Perchè funziona: "I zitelli chì ùn sò micca capaci o ùn volenu micca cumunicà verbalmente i so sentimenti ponu ancu sprime si per mezu di l'arte", dice Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., di a Cleveland Clinic. "L'esperienza sensoriale di fà l'arti pò esse calmante in sè stessu è incuragisce i zitelli à stà in u mumentu."

Da induve cumincià: Avè materiali d'arte prontamente dispunibili è incuraghjite u vostru zitellu à aduprà li quant'elli volenu. Focus nantu à u prucessu di creazione, micca u pruduttu finitu. L'arte-terapeuti qualificati ponu esse truvati cercendu in u repertoriu in ligna di u Cunsigliu di Credenziali d'Artterapia.

3. Terapia di Pressione Profonda

Chì ghjè: Applicà una pressione dolce ma ferma à u corpu di una persona ansiosa cù un vestitu di pressione o un altru metudu.

Perchè funziona: "Quandu travagliava cù i zitelli cun bisogni particulari cum'è l'ansietà è l'autismu, aghju capitu chì l'abbracciu causa una rapida liberazione d'ansietà", dice Lisa Fraser. Fraser hà continuatu à inventà a Gilet Snug, un vestitu gonfiabile chì permette à l'utente di dà si un abbracciu tantu necessariu.

Cumu principià: Ci hè parechji prudutti di "spremitura" cuncepiti per riduce l'ansietà. Pudete ancu pruvà à rotulà delicatamente u vostru zitellu in una manta o un tappettu, in modu simile à cume un zitellu puderia esse impannillatu.