Cunsiglii per perdite di pesu da u Cupcake Ladies of Georgetown

Cuntenutu

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Avale avà, avete probabilmente brama di un cupcake. Basta à leghje u nome Georgetown Cupcakes ci hà praticamente salivatu per unu di quelli dolci chì si scioglienu in bocca, adorabilmente decorati, perfettamente guarniti cù un turbiniu di ghiaccio. Ciò chì ci face dumandassi: Cumu esattamente e surelle di u pruprietariu Katherine Berman è Sophie LaMontagne, ancu e stelle di TLC. Cupcakes DC-stà cusì slim? Si scopre, ci vole un pocu di travagliu. In l'annu passatu, dopu avè luttatu cù l'aumentu di pesu di gravidenza (è l'aumentu di pisu di simpatia), e duie donne anu persu un cumminatu di 100 liri. È ùn anu mancu bisognu di rinunzià à i so famosi cupcakes ! Avemu avutu a scoop direttamente da Berman è LaMontagne nantu à cumu si perdenu u pesu-è u mantenenu fora.

Cumu hè accadutu

Berman: Da quandu eramu ghjovani, avemu statu estremamente attivu è ghjucatu assai sporti - u nostru pesu ùn hè mai statu una preoccupazione per noi. Ancu quandu cuminciamu Georgetown Cupcake è esse circundatu da cupcakes freschi ogni ghjornu, ùn avemu mai luttatu cù u nostru pesu. Tuttavia, quandu sò stata incinta, e cose sò cambiate dramaticamente. Durante a mo gravidanza, aghju manghjatu-assai. Prima di avè capitu, avia guadagnatu 60 libbra. U mo maritu hà avutu un grande pate da u fattu chì aghju pisatu più cà ellu. Cum'è parechje altre donne incinte, ùn mi sentia micca cum'è in u mo stessu corpu, è mi sò trovu emozionalmente sopraffattu da u mo guadagnu di pesu. (Quantu pesu di gravidenza duvete veramente guadagnà?)

LaMontagne: Katherine è aghju passatu tuttu u ghjornu, ogni ghjornu, inseme, è chì definitivamente ùn hà micca cambiatu durante a so gravidanza. Basta à dì, essendu intornu à una surella incinta tuttu u ghjornu ùn hà micca aiutu à i mo abitudini alimentari persunali. Katherine manghjava per dui, ma u prublema era chì aghju manghjatu quant'è Katherine. Dopu chì Katherine hà parturitu è ​​cuminciò à lamentà si di u so ingrossu di pesu, aghju cullatu nantu à a scala per a prima volta in un bellu pezzu è aghju vistu chì avia guadagnatu 40 liri. Era evidenti cumu hè accadutu, ma ùn vulia micca crede. Di colpu mi sò ritrovu à dumandassi cumu si pò vultà à u "vechju me".

Cumu l'avemu fattu

Berman: Dopu avè parturitu, Sophie è aghju decisu di diventà focalizati nantu à u ritruvamentu di u nostru pesu - è avemu decisu di fà lu inseme. Tuttavia, "dieta" ùn era micca una parolla chì era in u nostru vocabulariu. U travagliu in u mondu alimentariu, amemu manghjà, amemu cupcakes è tutte e cose dolci, è sapiamu chì ùn vuliamu micca esse miserabili è rinunzià à tutte e cose chì amemu è rimpiazzalli cù alimenti dietetici è scossa. Chì ghjè u puntu di a vita se ùn pudete micca godelu? Vuliamu perde u pesu in un modu realistu chì andava à travaglià per noi.

LaMontagne: Avemu decisu chì s'è no vulemu rinunzià à i nostri cibi preferiti, truvemu un modu per creme e calori. E più impurtante, avemu bisognu di brusgià e calorie in un modu chì sapiamu chì era fattibile per noi, perciò ùn rinunciariamu micca dopu un paiu di settimane. Allora, cumu l'avemu fattu? Una cosa simplice: marchjendu. Avemu caminatu 6 chilometri à ghjornu. Cinque ghjorni à a settimana. Eccu.

Berman: Alcune persone puderianu pensà: "Sei miglia? Ùn possu micca fà quessa!" è altri pò pensà "Camminendu? Eccu it? "A verità hè chì, camminendu sei chilometri à ghjornu hè estremamente fattibile - è iè, hè it. Avemu manghjatu dieti equilibrati di tutti i nostri cibi è dolci preferiti (cumpresi i cupcakes) è andemu sei chilometri à ghjornu - in nove mesi, aghju persu 60 liri è Sophie hà persu 40 liri! (È se pudete ammaistrà a caminata di 6 chilometri, allora pudete definitivamente rializà questi 10 modi per perdiri pesu senza mancu pruvà.)

Perchè hà travagliatu

Berman: Unu di i motivi principali chì Sophie è eiu pudemu fà questu era u fattu chì l'avemu fattu inseme. Avè un amicu chì pò esse u vostru sistema di supportu attraversu stu viaghju face una grande diferenza. Quandu e persone chì ponu esse influenze malsane vi circondanu, pò rende assai più difficiule di attaccà à a vostra rutina. Quandu vi circundanu cù e persone chì sò in questu cun voi, pudete sustene è incuragisce l'altri è mantene l'altri accountable. Pruvate di truvà un amicu o un membru di a famiglia è fate inseme. (Non solu perderà pesu, ma ancu uttenerete vantaghji di salute maiò! Eccu, 12 Modi U Vostru Migliore Amicu Aumenta a Vostra Salute.)

LaMontagne : Pruvate à avvicinallu cum'è un cambiamentu di modu di vita permanente - micca una "dieta crash" cun una data di destinazione particulare o un avvenimentu speciale in mente. Esse attivu camminendu sei chilometri à ghjornu è manghjendu sensibule ùn hè micca una "dieta di crash" - hè una scelta cuscente per guidà un modu di vita sanu. È ùn significa micca rinunzià tutti i vostri cibi preferiti. Pudete avè u vostru cupcake è manghjà ancu!

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