Storia di Successu di Perdita di Peso: "Aghju pigliatu a mo salute per accunsentu per troppu longu!"

Cuntenutu

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A sfida di Laura

À 5'10 ", Laura hà giratu nantu à tutti i so amichi in u liceu. Ùn era cuntenta di u so corpu è si hè girata in fast food per cunfortu, urdinendu migliaia di calorie in valore d'hamburger, patatine fritte è soda à u pranzu. (Amparate u verità scundante nantu à u fast food quì). Quattru anni dopu a graduazione, pesava finu à 300 lire.

Cunsigliu di dieta: un quasi miss

Una notte quandu Laura si n'andava in casa da u travagliu, un'altra vittura si lampò in a soia, totalizendula. Per furtuna hà suffertu solu ferite minori, ma l'accident hè statu un svegliu. "Mi hà fattu capisce chì aghju pigliatu a mo salute per scontate per troppu tempu", dice. "È sò chì sona vanu, ma eru veramente imbarazzatu chì i belli paramedici anu avutu un mumentu difficiule di levà mi in l'ambulanza nantu à una barella!"

Cunsigliu di dieta: furmà abitudini sani

Dopu qualchì settimana di fisioterapia, Laura hà cuminciatu à marchjà nantu à u tapis roulant in u salottu di i so parenti per 15 minuti à ghjornu. Ci hà tenutu per mesi, finendu per attaccà esercizi di rinfurzamentu di core cù un rulli ab. "Eru appena stancu di a mo rutina quandu un amicu m'hà datu un pass d'ospiti à a so palestra", dice. Per caprice, Laura hà pruvatu una classa di kickboxing cardio. "Eru ingannatu dopu à u primu! Aghju amatu a musica, a coreografia è l'energia chì aghju avutu per ore dopu ", dice. Prestu andava ogni dui o trè ghjorni, è calava circa 2 liri à settimana. Hà amparatu ancu à suddisfà e so brame di fast-food in modu sanu in casa. "Invece di splurging in un cheeseburger, per esempiu, aghju grigliatu un hamburger vegetale è u mette nantu à un pane di granu integrale cù furmagliu ridottu in grassu", dice. "È per evità u drive-through in a mattina, aghju messu a mo alarma pochi minuti prima per avè avutu u tempu di manghjà una ciotola di cereali." Facendu questi tweaks simplici - è spuntini nantu à frutti è popcorn à microonde senza grassu trà i pasti - Laura hà sappiutu falà à 180 liri dopu un annu.

Cunsigliu di dieta: Vestisce a parte

"Alcuni di i mo cullaburatori m'hanu datu a manu, perchè ùn vulia micca spulà nantu à un novu armariu finu à ch'e avessi righjuntu u mo pesu scopu", dice Laura. "Una volta chì aghju fattu, aghju scupertu chì ùn aghju micca solu abbandunatu sei taglie di vestiti, ma ancu falatu una taglia di scarpa sana!" Laura hà cuminciatu à piacè à fà shopping in u centru cummerciale è hè vinutu à apprezzà a so nova fiducia in u corpu. "Eiu eru cusì timida è scomoda", dice ella. "Ma rializà ciò ch'e aghju stabilitu per fà m'hà datu un grande impulso di autostima".

I secreti di Laura

•Mudificà u menu

"Se vogliu pizza, dumandaraghju a metà di u furmagliu è legumi in più. È sì mi sentu cum'è una insalata Cobb, salteraghju a pancetta è spremeraghju i cunei di limonu sopra à ellu invece di annegà lu in un vestitu di ranch."

•Avè un pianu B

"Quandu u mo prugramma di travagliu hè eccitante, scupreraghju in un DVD di yoga rapidu subitu subitu di ritornu in casa. Esercitassi ancu 10 minuti mi impedisce di sente chì sò cascatu da u carru".

•Jog a vostra memoria

"Tengu sempre una foto di me stessu à u più pesu in a mo borsa. A tiru fora quandu sò tentatu d'ordinà bastoncini di mozzarella o fritte; vede u vechju mi ​​aiuta à rinfurzà e mo abitudine sane."

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