Chì Cause Adulti è zitelli à Svegliarsi Pianghjendu?

Cuntenutu

• Svegliu cause di pienghje
• Nightmares
• Terrori di notte
• Dolu
• Dolu intarratu
• Depressione
• Variazione di l'umore diurnu
• Transizione trà e tappe di u sonnu
• Parasomnia
• Stress è ansietà
• Cundizione medica sottostante
• Svegliu pienghjendu in adulti
• Dorme-pienghje in anziani
• Svegliu trattamentu di pienghje
• U takeaway

U sonnu duveria esse un momentu di pace mentre u corpu riposa è si ricarica per u ghjornu chì vene. Tuttavia, un numeru numeru di cundizioni fisiche è psiculogiche pò interrompe u vostru sonnu è fà chì ti svegliessi pienghjendu.

Piantà u sonnu à ogni età pò esse una sperienza assai scunvurgente, ch'ellu sia scatenatu da un incubo è ancu sè ùn site micca sicuru di ciò chì hà purtatu à pienghje.

Svegliu cause di pienghje

I criaturi spessu chiancenu di notte solu perchè sò passati da un sonnu prufondu à un stadiu di sonnu più liggeru. Per l'adulti, un disordine di l'umore o un sentimentu oppressu emotivamente pò scatenà lacrime mentre dorme.

Ci hè una larga gamma di cause potenziali di svegliarsi pienghje, alcune di e quali ponu accade in zitelli è adulti maiò.

Nightmares

I sogni spaventosi sò inevitabili, è ponu invadisce a vostra mente dormente à ogni età in ogni notte. Ancu se l'incubi tendenu à esse più frequenti quandu site ghjovanu, parechji adulti anu sempre incubi. L'incubi sò spessu ligati à u stress in a nostra vita è ponu serve cum'è un modu di travagliu attraversu situazioni scunvolgenti da u ghjornu o anticipendu sfide avanti.

Terrori di notte

A diversità di l'incubi, i terrori di notte sò sperienze chì a maiò parte di a ghjente ùn si ricorda micca à u svegliu. Puderanu ancu invucà in u lettu o in sonnambulu.

Cunnisciuti ancu cum'è terrori di sonnu, i terrori di notte tendenu à durà da pochi secondi à pochi minuti, ancu se puderanu durà ancu di più. Circa u 40 per centu di i zitelli sperimentanu terrori di notte, mentre chì a percentuale di l'adulti chì li anu hè assai più bassa.

Dolu

A tristezza chì accumpagna u dolu o u dolu di una perdita pò esse cusì travolgente chì invade u vostru sonnu. È sì site occupatu à trattà cù u travagliu, a famiglia è altre responsabilità durante u ghjornu, l'emozioni scatenate da u dolu ponu esse liberate solu durante u sonnu.

Dolu intarratu

Dopu à una perdita tragica, ùn si pò micca sempre piglià u tempu di dolu in un modu chì vi aiuta à trasfurmà questi sentimenti. Oltre à pienghje à u svegliu è à altri prublemi di sonnu, i sintomi di u dolu intarratu o "bluccatu" ponu include prublemi cù a decisione, depressione, ansietà, è sintimentu cum'è se site pisatu è mancatu d'energia.

Depressione

Cum'è u dulore, a depressione hè più comunemente assuciata à sentimenti di tristezza è disperazione. Ma à u cuntrariu di u dolu, chì hè di solitu tempurale è pò esse spessu tracciatu à un avvenimentu specificu cum'è a morte di una persona cara, a depressione tende à esse un sintimu più vagu è durabile.

Frà i numerosi segni potenziali di depressione ci sò cambiamenti in l'abitudine di dorme è di manghjà; ritruvà si da amichi, famiglia, è attività chì eranu una volta divertenti; è attese di spianate senza spiegazione.

Variazione di l'umore diurnu

Se tendite à esse pienu è si sentenu soprattuttu bassu in a mattina solu per avè u vostru sguardu migliurà mentre u ghjornu passa, pudete avè una forma di depressione chjamata variazione d'umore diurna. Ancu chjamata depressione matinale, pare esse ligata à prublemi cù ritmi circadiani - l'ora di u corpu chì regule i mudelli di sonnu è l'ormoni chì affettanu l'umore è l'energia.

Transizione trà e tappe di u sonnu

Tutta a notte passate per cinque tappe di sonnu, andendu in bicicletta da un sonnu più liggeru à un sonnu più pesante à un sonnu rapidu di u muvimentu di l'ochji (REM) è torna à un stadiu più chjaru sempre è dinò.

A maiò parte di u tempu e transizioni trà e fasi di u sonnu passanu inosservate. In i zitelli è i zitelli, parò, e transizioni ponu esse scunvurgenti, solu perchè marca un cambiamentu in a so cundizione ch'elli ùn capiscenu ancu o ùn ponu ancu ignurà.

Per esempiu, se u to criaturu s'addurmenta sempre cù una buttiglia è poi si sveglia à mezu à a notte senza buttiglia, ponu gridà perchè manca qualcosa in a rutina di dorme. U vostru zitellu ùn pò micca esse cumplettamente svegliu, ancu pò avè u sensu chì qualcosa ùn hè micca nurmale.

Parasomnia

I disordini di u sonnu, cume u sonnambulismu è u disordine di u comportamentu di u sonnu REM (una situazione in cui una persona agisce essenzialmente in un sonniu mentre dorme - parlendu è muvendusi, qualchì volta in modu aggressivu), cadenu sottu u termine ombrello "parasomnia".

Episodi di parasomnia ponu accade in ogni mumentu durante u ciclu di u sonnu. Tendenu à corre in famiglie, allora ci pò esse una causa genetica.

Stress è ansietà

U stress è l'ansietà ponu influenzà un zitellu o un adultu in parechji modi, cumpresi u sonnu-pienghje è cambiamenti d'umore. Sentite ansiosi è ùn sapete cumu gestisce i vostri sentimenti pò fà vi pienghje più spessu di u normale, sia quandu si svegliate o tutta a ghjurnata.

Cundizione medica sottostante

Un criaturu cun un disordine di respirazione cum'è l'asma o u reflux àcitu chì provoca bruciori di stomacu pò svegliarsi piangendu per u disagiu fisicu.

L'adulti ponu esse menu propensi à svegliarsi piangendu per via di u dolore o di u disagiu. Ma una cundizione cum'è u dolore di schiena crònicu o u cancheru pò diventà cusì grave chì vi svegliate pianghjendu.

Certi cundizioni di l'ochji, cum'è a cungiuntivite o l'allergii, ponu fà chì i vostri ochji si acqua mentre dorme. Ancu se questu ùn hè micca pienghje in u sensu emotivu, hè un sintimu chì pò aumentà a vostra pruduzzione di lacrime.

Svegliu pienghjendu in adulti

I disordini di l'umore, cum'è l'ansietà è a depressione, tendenu à esse a più grande ragione per chì l'adulti si sveglianu pianghjendu.

Se ùn avete micca statu diagnosticatu cun un disordine, pensate à svegliarsi pienghjendu cum'è un sintomu impurtante per discutere cù un duttore.

Esaminate i vostri sentimenti è cumpurtamenti recenti è cercate cambiamenti chì puderanu signalà un disordine di l'umore. Dumandate à i vostri amichi o à i so amati s'elli anu rimarcatu cambiamenti in relazione à l'umore o u cumpurtamentu.

Dorme-pienghje in anziani

Quandu u sonnu pienghje si faci in adulti maiò, a causa pò avè più da fà cù a dimenza cà da un disordine d'umore. Tuttavia, puderia esse una cumbinazione di fattori. L'adulti anziani ponu esse più facilmente superati da u cambiamentu o da u stress emozionale, cusì ponu pianghje di notte.

Inoltre, e malatie fisiche, cum'è l'artrite o altre condizioni legate à l'età, ponu causà tantu dolore chì u lacrime sia u risultatu.

Se voi o un amatu anzianu sperimentate u sonnu-chiancendu nantu à una basa un pocu regulare, parlate cun un duttore. Una cundizione fisica o emotiva pò cuntribuisce à stu novu cumpurtamentu.

Svegliu trattamentu di pienghje

U trattamentu currettu per u sonnu-chianci dipende da a so causa.

Sì u vostru ciucciu si sveglia piangendu spessu, dite à u so pediatra. Se e transizioni di u stadiu di u sonnu sò di colpa, aiutà u vostru zitellu à addurmintassi da per ellu pò fà li menu prubabile d'avè prublemi durante a notte. Se u prublema hè una malattia fisica, u so trattamentu efficace deve fà sparisce e lacrime.

I zitelli più maiò è l'adulti devenu ancu esse valutati per e cundizioni mediche o prublemi psiculogichi se si sveglianu pianghjendu. Queste persone ponu prufittà di vede un spezialistu di u sonnu. Incubi è parasomnia sò disordini di u sonnu chì ponu esse trattati.

Se credi chì u dulore ti provoca e lacrime, cunsiderate di vede un cunsiglieru per sparte i vostri sentimenti. Trattà cù e vostre emozioni è penseri cunnessi à u dulore durante u ghjornu pò aiutà à dorme megliu di notte.

I zitelli è adulti chì anu segni di depressione, ansietà, o stress chì hè troppu difficiule da gestisce da soli ponu prufittà di qualchì forma di terapia. A Terapia Cognitiva di u Comportamentu (CBT) hè un approcciu ampiamente adupratu chì aiuta una persona à amparà à pensà diversamente nantu à una situazione per cambià e so risposte emotive è comportamentali.

U takeaway

Sì tù o u to figliolu si sveglia pienghjendu raramente, ùn hè micca qualcosa chì richiede l'attenzione di un duttore o prufessiunale di salute mentale. A maiò parte di e cause di u sonnu-chiancimentu sò gestibili o si risolveranu in tempu.

I zitelli cù terrori notturni tendenu à superalli quandu ghjunghjenu à l'adolescenza.

L'adulti chì anu terrori di notte ponu esse più propensi à avè una situazione psiculogica. Mentre tali condizioni sò gravi, di solitu ponu esse trattate in modo efficace cù terapia è supportu in casa.