Cosa da Manghjà Prima di un Avvenimentu: Accende cù Queste Cumbinazioni Alimentari

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Avete passatu ghjorni, settimane, o ancu mesi preparendu per u vostru primu 10K o grande riunione cù l'azienda. Allora ùn la soffiate micca u ghjornu di u ghjocu mostrenduvi lentu o stressatu. "Se sapete ciò chì manghjà prima di un avvenimentu pudete revulà u vostru corpu è u vostru cervellu per a massima prestazione", dice Elizabeth Somer, R.D., membru di u cunsigliu cunsultativu SHAPE è l'autore di Manghja u vostru modu per a felicità. Eccu tuttu ciò chì serve per accende u successu in ogni situazione.

•Cosa da manghjà quandu: Avete una presentazione di grande travagliu in a matina

• Avete una Corsa Matutina

• Avete una Cena Date Tonight

•Avete un Long Flight

• Avete un Pianu Cunfittutu da Jamu à Mezzanotte

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