Questu hè ciò chì u Yoga Caldo Face veramente à a Vostra Pelle

Cuntenutu

• Eccu Perchè L'altu calore è u vapore sò boni
• Perchè High Heat & Steam anu i so svantaghji
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Ci hè solu una cosa megliu cà stà in u vostru bellu lettu caldu in una ghjurnata fredda d'invernu - è hè a prumessa di u calore all-cunsumante è benestante chì truverete in una classe di yoga calda, o in a sauna o in a sala di vapore di a vostra palestra. . (Basta à pensalla ci riscalda un pocu, aghju ragiò?)

À pochi secondi da u passu in una di e camere riscaldate, a temperatura di u vostru corpu cresce è u tempu bruttu di fora si sente cum'è un ricordu luntanu. Pudemu tutti d'accordu chì hè unu di i picculi lussu di l'invernu, è i prufessiunali dicenu chì hè ancu grande per u vostru corpu. Ma à chì prezzu per a vostra pelle?

Sè avete da curaghjà i tempi salvaticamente elevati in un ambiente intensivu di vapore - chì pò esse più di 105 ° F in una classe di yoga calda, 110 ° in un bagno di vapore, è 212 ° in una sauna (!) - hè impurtante per capiscenu l'impattu ch'elli ponu avè nantu à a vostra complexion prima di caccià i vostri sneakers è andendu per una bona, antica festa di sudore invernale. Perchè? Vola troppu vicinu à u riscaldatore di u sole è puderete fighjà a disidratazione, i scontri, l'irritazione, è possibbilmente ancu i punti marroni. Avete lettu bè: i punti marroni sò stati ligati à un calore eccessivu. Per uttene u scoop, avemu cunsultatu dui prufessiunali di a pelle: u dermatologu certificatu Dendy Engelman, MD, è unu di i nostri esperti di a pelle residente, a celebrità estetica Renée Rouleau. Ma prima di panicà, ùn v'inchietate, ùn hè micca un articulu di eliminazione à vapore. Per parechji tippi di pelle, u vapore pò esse incredibilmente beneficu, ma ci hè ancu assai chì duvete sapè.

Eccu Perchè L'altu calore è u vapore sò boni

Grazie à varii livelli di umidità in l'aria (finu à 100 per centu di umidità in una sala di vapore, circa 40 per centu in una classe di yoga calda, è finu à u 20 per centu in una sauna, secondu a quantità d'acqua chì hè versata nantu à e rocce calde. ), ognunu di sti ambienti di calore / vapore elevatu pò esse un grande modu per idratà a vostra pelle-si seguitate poche regule di cura di a pelle. "E cellule di a pelle anu bisognu d'acqua per vive, cusì u vapore pò esse assai benefica per mantene i strati di a superficia chì si sentenu umidi è chì parevanu sani", spiega Rouleau.

"Solu 15 minuti in a sala di vapore ... stimula a circulazione, aumenta a sudorazione, è elimina e toxine", dice Dr Engelman. Tutti questi sò grandi, ma hè a circulazione chì hè a più eccitante: "Quandu a pelle si riscalda, i capillari è i vasi si dilatanu, pruvucendu sangue è ossigenu riccu in nutrienti per esse purtatu in e cellule", dice Rouleau. "A circulazione sanguigna hè ciò chì nutrisce a pelle è e so cellule è li mantene agiscenu in salute, puru dendu à a pelle una luce da l'internu." Traduzzione: Steam pò esse bonu cù moderazione.

Parechje tippi di pelle pò esse benefiziu da questu: "U cunsigliu di saune o bagni di vapore per a pelle acneica o grassa per ... detoxify a pelle", dice Dr Engelman. "Aghju lettu chì i bagni di vapore sò un pocu megliu per a pelle propensa à l'acne perchè aiutanu à equilibrà a produzzione di oliu, ma ùn aghju micca vistu alcun studiu per sustene questu [ancora]".

Perchè High Heat & Steam anu i so svantaghji

L'esposizione di a pelle à qualsiasi mistura di calore è umidità pò avè i so benefici. Tuttavia, se ùn bluccate micca quella idratazione appena guadagnata in a pelle cù una crema idratante subitu dopu à u vapore, puderia in realtà disidratà a vostra pelle. "L'aria secca tira l'umidità da induve ellu pò ottene, è questu include a vostra pelle, allora se una lozione ùn hè micca applicata topicamente per mantene l'umidità in a pelle, si evaporerà, è a pelle sarà più disidratata chè ancu prima [andate] in u vapore, "dice Rouleau.

I batteri è a sudazione ponu ancu causà prublemi per a pelle propensa à a sbandita - allora lavate sempre, o almenu risciacquate cun acqua pulita, prima di mette a vostra crema idratante. I dui esperti accunsenu chì qualchissia cù a pelle sensibile deve saltà ogni tipu di calore intensu. "Quelli cù rosacea o pelle sensibile anu da evità i bagni di vapore perchè puderebbenu prumove o esacerbà u lavatu attraversu a dilatazione di i capillari, chì pò esse abbastanza reattiva", dice Dr. Engelman. In fattu, un studiu di u 2010 hà trovu chì u 56 per centu di i malati di rosacea studiati anu avutu reazzioni avverse à u calore altu è à u vapore.

Dr.Engelman nota chì chiunque sia propensu à l'eczema, o à qualsiasi tipu di patologie infiammatorie di a pelle, deve evità di potenzialmente irrità a pelle cun calore elevatu. "Ci sò rapporti misti nantu à questu, ma pensu chì i risichi per eczema flares o infezzione superanu i benefici", dice.

Forse u risicu potenziale più chocante? Parechji duttori credenu chì l'esposizione à alti livelli di calore pò scatenà a produzzione di melanina, chì puderia purtà à melasma è macchie marroni. "Durante anni, l'iperpigmentazione bruna nantu à a pelle hè stata pensata per esse solu da u sole", dice Rouleau. "Ciò chì avemu avà truvatu hè chì ùn hè micca solu da u sole direttu, ma u calore aumenterà ancu a pussibilità di fà a decolorazione più impurtante, postu chì u calore infiamma a pelle, elevendu [a so] temperatura interna, è sveglia e cellule di melanina." [Per a storia completa, andate à Refinery 29!]

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