8 Cose Persone cù Depressione Alta Funzionamentu Vulenu chì Sappiate

Cuntenutu

• 1. Sentite chì site constantemente "falsificatu"
• 2. Duvete dimustrà chì site in lotta è avete bisognu d'aiutu
• 3. I ghjorni belli sò relativamente "normali"
• 4. Ma i ghjorni gattivi sò insupportabili
• 5. Per passà i ghjorni cattivi ci vole una quantità enorme di energia
• 6. Pudete luttà per fighjà, è sentite chì ùn site micca in esecuzione à u megliu di a vostra capacità
• 7. Campà cù una depressione à altu funziunamentu hè stancu
• 8. Dumandà aiutu hè a cosa più forte chì pudete fà

Ancu se puderia micca esse evidente, passà a ghjurnata hè stancu.

Cumu vedemu u mondu forma quale sceglimu di esse - è spartendu sperienze convincenti pò inquadrà u modu in cui ci trattemu, per u megliu. Questa hè una prospettiva putente.

Pò esse difficiule di vede i segni di qualchissia cù depressione à altu funziunamentu. Hè perchè, à l'esternu, parenu spessu cumpletamente bè. Vanu à travaglià, compie i so compiti, è mantenenu e relazioni. È mentre passanu i muvimenti per mantene a so vita d'ogni ghjornu, in l'internu urlanu.

"Tuttu u mondu parla di depressione è ansietà, è significa cose diverse per diverse persone", dice u duttore Carol A. Bernstein, prufessore di psichiatria è neurologia in NYU Langone Health.

«A depressione à altu funziunamentu ùn hè micca una categuria di diagnosticu da u puntu di vista medicale. A ghjente pò sentesi depressa, ma a quistione cù a depressione hè per quantu tempu, è quantu interferisce cù a nostra capacità di cuntinuà cù a nostra vita?

Ùn ci hè nisuna differenza trà depressione è depressione à altu funziunamentu. A depressione varieghja da lieve à moderata à severa. In 2016, circa 16,2 milioni d'Americani anu avutu almenu un episodiu di depressione maiò.

"Alcune persone cun depressione ùn ponu micca andà à travaglià o à a scola, o a so prestazione soffre significativamente per via di questu", dice Ashley C. Smith, un assistente sociale clinicu autorizatu. "Ùn hè micca u casu per e persone cun depressione à altu funziunamentu. Puderanu sempre funziunà in a vita, per a maiò parte ".

Ma pudè passà a ghjurnata ùn significa micca chì sia faciule. Eccu ciò chì sette persone avianu da dì di ciò chì hè di campà è di travaglià cù una depressione à altu funziunamentu.

1. Sentite chì site constantemente "falsificatu"

"Avemu intesu parlà assai avà di u sindromu di l'impostore, induve a ghjente sente ch'elli sò solu" finta "è ùn sò micca inseme cum'è a ghjente pensa. Ci hè una forma di questu per quelli chì trattanu di depressione maiò è altre forme di malatie mentali. Diventate abbastanza abili à "ghjucà si", agisce u rolu di u soiu chì a ghjente intornu à voi aspetta di vede è sperimentà ".

- Daniel, publicistu, Maryland

2. Duvete dimustrà chì site in lotta è avete bisognu d'aiutu

«Campà cù una depressione à altu funziunamentu hè assai difficiule. Ancu se pudete passà per u travagliu è a vita è soprattuttu fà e cose, ùn li fate micca fà à u vostru pienu potenziale.

"Al di là di quessa, nimu crede veramente chì stai luttendu perchè a to vita ùn hè ancu cascata. Eru suicidatu è vicinu à finisce tuttu in università è nimu mi crederebbe perchè ùn stavu fallendu fora di a scola o vestendu mi cum'è un disordine cumpletu. À u travagliu, hè listessu. Avemu bisognu di crede à e persone quandu dumandanu sustegnu.

"Infine, assai servizii di salute mentale anu esigenze basate nantu à i bisogni, duve duvete apparisce una certa quantità di depressione per uttene supportu. Ancu se u mo umore hè veramente bassu è aghju sempre cunsideratu u suicidiu, devu mintuvà nantu à u mo funziunamentu per pudè accede à i servizii ".

- Alicia, parlante / scrittore di salute mentale, Toronto

3. I ghjorni belli sò relativamente "normali"

"Una bona ghjurnata sò chì possu arrizzà mi prima o ghjustu à a mio sveglia, dusciami, è mette in faccia. Puderaghju passà per esse intornu à e persone, cume mi chjama u mo travagliu cum'è allenatore di software. Ùn sò micca crabby o ansietà. Puderaghju passà a sera è avè cunversazioni cù i cullaburatori senza sentu disperazione totale. In una bona ghjurnata, aghju focu è chiarezza mentale. Mi sentu cum'è una persona capace, pruduttiva ".

- Christian, allenatore di software, Dallas

4. Ma i ghjorni gattivi sò insupportabili

"Avà per una gattiva ghjurnata ... Mi battenu cun mè stessu per svegliarmi è duverebbe veramente vergugnassi di dusciami è d'incuntrami. Mi mettu u maquillu [per ùn fà micca] alertà a ghjente nantu à i mo prublemi interni. Ùn vogliu micca parlà o esse disturbatu da nimu. Falsu d'esse persunabile, postu chì aghju un affittu da pagà è ùn vogliu micca cumplicà a mo vita più ch'è ella.

"Dopu à u travagliu, vogliu solu andà in a mo stanza d'albergu è scorri senza mente in Instagram o YouTube. Aghju da manghjà cibi spazzati, è mi sentu perdente è mi sminu.

"Aghju più ghjorni pessimi chè boni, ma aghju avutu bè à falsificà cusì i mo clienti pensanu chì sò un grande impiegatu. Sò spessu mandatu felicitazioni per a mo prestazione. Ma dentru, sò chì ùn aghju micca cunsignatu à u livellu chì so chì puderia. "

- Cristianu

5. Per passà i ghjorni cattivi ci vole una quantità enorme di energia

«Hè assai straziante per passà una gattiva ghjurnata. Aghju da fà u travagliu, ma ùn hè micca u mo megliu. Ci vole assai più tempu per compie i compiti. Ci hè assai di fighjà in u spaziu, pruvendu à ripiglià u cuntrollu di a mo mente.

«Mi trovu frustratu facilmente cù i mo cullaburatori, ancu se sò chì ùn ci hè manera di sapè chì aghju una ghjurnata dura. In i ghjorni pessimi, sò estremamente autocriticu è tendu à ùn vulè mustrà à u mo capu alcunu di u mo travagliu perchè aghju paura ch'ellu penserà ch'e sò incompetente.

"Una di e cose più utili chì facciu in i ghjorni cattivi hè di priorità e mo attività. Sò chì più mi spinghje più forte, più sò prubabile di sfondassi, allora mi assicuru di fà e cose più dure quandu aghju a più energia. "

- Courtney, specialista in marketing, North Carolina

6. Pudete luttà per fighjà, è sentite chì ùn site micca in esecuzione à u megliu di a vostra capacità

«Certe volte, nunda si face. Pò esse in un stupore longu trascinatu tuttu u ghjornu, o ci vole tuttu u ghjornu per compie uni pochi di cose. Postu chì sò in relazioni publiche è travagliu cù individui è imprese chì difendenu una grande causa, chì spessu tiranu e corde di e persone, u mo travagliu mi pò purtà in una depressione ancu più profonda.

"Puderaghju travaglià nantu à una storia, è mentre scrivu aghju lacrime chì mi falanu in faccia. Chì pò in realtà travaglià à u vantaghju di u mo cliente perchè aghju tantu core è passione intornu à storie significative, ma hè abbastanza spaventosu perchè l'emozioni sò cusì profonde.

- Tonya, publicista, California

7. Campà cù una depressione à altu funziunamentu hè stancu

"In a mo spirienza, campà cù una depressione chì funziona altamente hè stancu. Passa a ghjurnata surridendu è furzendu a risa quandu site culpitu da u sintimu chì e persone cun chì interagite solu vi toleranu solu è a vostra esistenza in u mondu.

"Hè sapendu chì sì inutile è un gattivu d'ossigenu ... è fà tuttu ciò chì hè in u vostru putere per pruvà chì sbagliu per esse u megliu studiente, a migliore figliola, u megliu impiegatu chì pudete esse. Si passa sopra tuttu u ghjornu ogni ghjornu cù a speranza chì si pò fà fà sente à qualchissia chì vale a pena di u so tempu, perchè ùn si sente micca cum'è sì ".

- Meaghan, studiente di dirittu, New York

8. Dumandà aiutu hè a cosa più forte chì pudete fà

«Dumandà aiutu ùn face micca una persona debule. In fatti, vi face esattamente u cuntrariu. A mo depressione si hè manifestata per mezu di un assorbimentu seriu in u bere. Cusì seria, in fatti, aghju passatu sei settimane in riabilitazione in 2017. Sò solu timida di 17 mesi di sobrietà.

«Ognunu pò avè u so parè, ma tutti i trè lati di u triangulu di a mo salute mentale - smette di bere, parlà terapia è medicazione - sò stati cruciale. Più specificamente, u medicamentu mi aiuta à mantene un statu di livellu ogni ghjornu è hè statu una parte intricata di u mo megliu. "

- Kate, agente di viaghju, New York

"Se a depressione hà assai impattu nantu à a vostra qualità di vita, se pensate chì duvete esse megliu, allora cercate aiutu. Vede u vostru duttore di primaria à propositu - parechji sò furmati à trattà a depressione - è cercanu un riferimentu per un terapeuta.

«Mentre ci hè sempre un stigmatu considerableu attaccatu à avè una malattia mentale, diceraghju chì avemu cuminciatu, pianu pianu, à vede chì stigma diminuisce. Ùn ci hè nunda di male per ammette chì avete un prublema è pudete aduprà qualchì aiutu ".

- Daniel

Meagan Drillinger hè un scrittore di viaghju è di benessere. U so focus hè di sfruttà u megliu di i viaghji sperimentali mantenendu un stile di vita sanu. U so scrittu hè apparsu in Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, è Time Out New York, frà altri. Visita ella bloggu o Instagram.