Chì ghjè a vostra Lie-Q?

Cuntenutu

• "Ùn possu micca perdiri pesu"
• "Ùn truveraghju mai u veru amore"
• "Sò troppu vechju per què"
• "Ùn esceraghju mai
• di u Debitu "
• "Ùn possu micca Cambià Quale Sò"
• Rivista per

L'onestà pò esse a megliu pulitica, ma affruntàmu, i pantaloni di tutti sò in u focu di tantu in tantu. È ùn simu micca solu fudging a verità cù i nostri amichi, famiglia, è cullaburatori-stemu ancu ingannendu noi stessi.

"Hè un mecanismu di difesa emotiva è fisica per disturbe a manera di vede e cose di tantu in tantu", dice Simon Rego, Psy.D., direttore di furmazione in psiculugia in Montefiore Medical Center. "Sti pinsamenti automatichi ponu empie u nostru capu senza chì i nostri mancu ne sianu cuscenti o a so imprecisione."

Ùn hè micca una bona cosa postu chì i ricercatori di Notre Dame anu truvatu chì questi fibs ponu impactà a vostra salute. In un studiu di 110 adulti, quelli chì sò stati dichjarati di ùn mentisce ùn anu micca dettu solu a verità più spessu, anu ancu segnalatu miglioramenti in e so relazioni, megliu sonnu, menu stress è tristezza, è menu mal di testa è mal di gola.

Per migliurà a vostra salute è a vostra vita, dimustratevi sbagliati annantu à queste cinque bugie cumuni cù i nostri cunsiglii d'esperti.

"Ùn possu micca perdiri pesu"

Sì ùn pudete micca sembrà inclinà a scala in u vostru favore, a probabilità hè chì u vostru pesu sia un segnu di una questione più profonda. "Hè assai difficiuli di esse francu nantu à ciò chì veramente disturba una persona, ma hè abbastanza faciule per truvà qualcosa da manghjà", dice u psicoterapeuta di Portland Didi Zahariades. "Pudete mentì à sè stessu è dì:" Aghju fame ", quandu in realtà stai riempendu i vostri sentimenti cun gratificazione immediata è un mumentu di dimenticà i vostri prublemi."

Onestamente valutate quantu avete seguitu a vostra dieta è i vostri piani di fitness. Avete statu un pocu generosu cù e porzioni ultimamente? Saltate u vostru bootcamp di marti matina perchè "ùn ti senti micca"? Sì cusì, sapete chì cambiamenti duvete fà per cumincià à vede u vostru pesu scendere. A chjave quì hè a pazienza. "Nuddu mette 40 chilò in 30 ghjorni, ma quandu si tratta di sparghje quelle libbre, aspettemu chì accada prestu", dice Zahariades. Accettate chì pò esse un viaghju longu, ma vale a pena u tempu è u sforzu, è cunzidira à vede un terapeuta per aiutà à affruntà qualsiasi prublemi sottostanti chì pruvate di risolve (o ignurà) manghjendu.

"Ùn truveraghju mai u veru amore"

Siccomu, secondu Reuters, ci sò circa 54 milioni di single in i Stati Uniti è circa 40 milioni di elli anu pruvatu à truvà l'amore in ligna, hè prubabile chì ci sò parechje persone chì perpetuanu sta minzogna. U prublema quì hè chì "veru amore" hè difficiule da definisce. "Tante persone assimilanu u veru amore à truvà un cumpagnu perfettu, ma u mondu hè pienu di persone imperfette", dice Cristalle Sese, Psy.D., psicologu clinicu in Los Angeles. L'altri ponu esse menu esigenti, ma esitanu à aprissi cumplettamente à l'amuri è esposenu è ciò chì pensanu sò i so difetti. "Certi credenu:" Se mi mustru è mi rigettu, allora significa chì ùn valenu nunda, "è si cunvince chì sò destinati à a solitudine per evità quellu dannu potenziale", dice Sese. "Ma muring up like that roba a chance per voi di ottene a vera gioia di a vicinanza è l'intimità".

Dunque, pigliate una chance è mettetevi fora, è assicuratevi chì i vostri sogni ùn sianu basati annantu à unu di quelli chì ùn saranu mai accaduti in a vita reale, chì cercanu di fassi pensà chì un cavaliere mudernu venerà à spazzà tu da i so pedi. "Se avete aspettative realistiche, pudete micca truvà ciò chì imaginate per esse un veru amore, ma pudete truvà un amore assai bonu", dice Sese. Se un tippu vi rispetta è valurizeghja è travaglia assai per cumunicà cun voi, hè cusì difficiule per accettà i so jeans magri è u fattu chì vi dà garofani invece di rose?

"Sò troppu vechju per què"

Aduprà a vostra età cum'è scusa accade spessu quandu qualchissia hè solu stancu di travaglià versu i scopi, dice Cathy Holloway Hill, autore di Bugie, amore è vita. Ma ci sò numerosi esempii chì respingenu sta bugia, cumpresu Golda Mier, chì hè diventata a prima donna Primu Ministru d'Israele à solu 70 anni. O forse avete intesu parlà Betty Biancu?

Quandu vi truvate lascendu entre a vostra data di nascita, sfidatevi dicendu: "Sò micca troppu vechju è se u vogliu, possu avè ", dice Lisa Bahar, un terapeuta di u matrimoniu è di a famiglia in Newport Beach è Dana Point, CA. "Sembra simplice, ma questu hè l'ironia - ancu qualcosa cusì simplice pò trasfurmà i pinsamenti in azzioni fintantu chì a ripitimu à noi stessi più è più. Finalmente cumminciamu à crede. "

Per cunvince ancu più l'età ùn importa micca, circundatevi di e persone chì anu ciò chì vulete è dumandate cumu si sò ghjunti quì, dice Bahar. È arricurdatevi di u cliché "ùn smetti mai di amparà". "A crescita persunale è prufessiunale implica l'educazione per a vita. Cuntinuemu à cultivà cum'è l'età, è i scopi di a vita è i rializazioni ùn anu micca un limitu di età ", dice Holloway Hill.

"Ùn esceraghju mai

di u Debitu "

Quandu e bollette si accatastanu è i cullettori venenu à batte, u ghjornu chì ùn campate più un salariu à u salariu pò parè chì ùn vene mai. "Hè faciule d'esse brusgiatu da e vostre sperienze è poi sentenu cum'è se site intrappulatu per sempre", dice Zahariades. È quandu vi sentite digià rottu, soffia un altru $ 20 o $ 50 quì è quì ùn pò micca sembrà un grande affare.

Sembra un foru tutale, ma u megliu modu per cullà fora di u rossu hè di creà un budgetu in modo da campà in i vostri mezi. Attaccate e carte di creditu è ​​i prestiti prima, ancu s'ellu significa pagà li à pocu à pocu, dice Sese. Ricumanda Mint.com per seguità e vostre spese o vede un cuntabile publicu certificatu o un cunsiglieru finanziariu per aiutavvi à cuncepisce un pianu.

"Ùn possu micca Cambià Quale Sò"

Mentre i novi scontri ponu fà chì alcuni diventinu più aperti, ponu guidà l'altri à esse più testardi è messi in i so modi. L'ostaculi di a vita, da a perdita di u travagliu à u divorziu à i prublemi di salute, ponu rendeci resistenti à u cambiamentu, Holloway Hill dice. "Nuddu vole sperimentà stu tipu di dolore, allora cuminciamu à pruvà è cuntrullà e nostre circustanze restendu in un travagliu o in una relazione chì ùn cumpie micca o ignora un prublema di salute per paura di riceve cattivi nutizie". E dopu ci cunvinciamu certe volte chì ùn pudemu micca cambià a nostra vita, noi stessi, o circustanze, aghjusta, allora ci pusemu à pusà è accettemu e cose cume sò.

Mentre ùn pudete micca esse capace di riscrive u passatu, pudete piglià picculi passi per esse una persona diversa o megliu in u futuru. "Piazzate obiettivi chjuchi è chjari chì si ponu uttene", dice Paul Hokemeyer, terapeuta basatu in New York, J.D., Ph.D. Rompi e vostre grandi ambizioni in prucessi passu à passu porta à mini-rializazioni chì ti motiveranu à cuntinuà à pruvà - è aghjunghje una grande vittoria, dice.

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