Perchè Ùn Avete fame? Cause è Quandu esse Preoccupatu

Cuntenutu

• Chì ci dà quellu sintimentu di fame?
• Chì puderia fà chì ùn sentite micca fame?
• Ansietà
• Depressione
• Stressu
• Malatia
• Gravidanza
• Certi cundizioni di salute
• Dolore cronicu
• Medicazioni
• Età
• Cumu pudete stimulà u vostru appetitu?
• Quandu duvete vede un duttore?
• Purtà si

A fame hè u sintimu chì i nostri corpi si piglianu quandu ci manchemu di cibu è avemu bisognu di manghjà.

In circustanze nurmali, a fame è l'appetitu sò regulati da una varietà di meccanismi. In certi casi, però, e cause sottostanti ponu purtà à un appetitu anormale è livelli di fame.

In questu articulu, esploreremu:

• ciò chì face a fame
• perchè ùn pudete micca avè fame
• modi per aumentà l'appetitu

Chì ci dà quellu sintimentu di fame?

A fame hè u sintimu o a sensazione di vulè manghjà. Quandu u corpu manca di carburante, i sentimenti di fame è l'appetitu per l'alimentu aumentanu.

I livelli di fame sò regulati da:

• una zona di u cervellu chjamata ipotalamu
• una calata di u nivellu di zuccaru in sangue
• u stomacu vacu è l'intestini
• una crescita di certi ormoni "famiti"

L'ipotalamu di u cervellu hà un rolu impurtante in a fame è l'appetitu. In questa zona di u cervellu, una pupulazione di neuroni regule a funzione chì tratta di l'appetitu è ​​a sensazione di fame.

Questi neuroni producenu o travaglianu in cunjunzione cù certi ormoni, cum'è u neuropeptide Y (NPY), u peptide agouti-related (AgRP), è a grelina, per stimulà l'appetitu.

A fame si pò sente cum'è un roncu, un sintimu viotu in u stomacu è una crescita di l'appetitu.

Sì avete a fame abbastanza, pudete ancu nutà chì u to stomacu face un rumore brusgiatore.Per alcune persone, a fame pò ancu esse accumpagnata da:

• debbulezza
• stupore di luce
• disurientazione
• irritabilità

Chì puderia fà chì ùn sentite micca fame?

Ci hè parechje ragioni per chì ùn puderete micca sente assai fame, ancu quandu u vostru corpu hà bisognu di manghjà.

Ansietà

Quandu sperimentate ansietà, a vostra risposta di lotta o di volu inizià è face chì u sistema nervosu centrale liberi certi ormoni di u stress. Quessi ormoni di u stress ponu rallentà a vostra digestione, a fame è l'appetitu.

E persone cun disordini d'ansietà ponu sperimentà ancu altri sintomi à longu andà, cume nausea, chì interferiscenu spessu cù i sentimenti normali di fame.

Depressione

A depressione pò ancu purtà à una diminuzione à longu andà di a signazione di a fame è di l'appetitu.

In un picculu studiu di ricerca, i ricercatori anu investigatu l'imaghjini cerebrali di i participanti 16 cun disordine depressivu maiò chì anu sperimentatu a perdita di l'appetitu.

Anu trovu chì in questi participanti, l'area di u cervellu incaricata di monitorà u statu fisiologicu di u corpu era menu attiva chè i so omologhi sani.

Stressu

U stress pò causà sintomi fisichi, cum'è nausea è indigestione, chì interferiscenu cù u vostru appetitu o brama di manghjà.

Inoltre, a ricerca suggerisce chì i vostri livelli di appetitu ponu esse influenzati diversamente basatu annantu à u tipu di stress chì sperimentate.

Per esempiu, u stress acutu chì attiva a risposta di lotta o fuga hè più propensu à purtà à una diminuzione improvvisa di l'appetitu è ​​di a fame.

Malatia

Certi malatie, cum'è u fretu cumunu, l'influenza stagiunale, o un virus di u stomacu, ponu causà una diminuzione di i livelli di fame.

E malatie respiratorie, in particulare, ponu bluccà u vostru sensu di l'olfattu è di u gustu, chì ponu fà chì i cibi parenu pocu appetitosi.

Inoltre, sia a influenza stagionale sia i virus di u stomacu ponu causà nausea, chì tende à diminuisce l'appetitu.

Gravidanza

A gravidanza pò purtà à una diminuzione di a fame, una perdita di l'appetitu, è forse ancu avversioni à l'alimentu.

Certi sintomi di gravidanza, cum'è nausea è ardori di stomacu, ponu rende difficiule di sente i veri livelli di fame. Inoltre, l'avversioni à certi alimenti ponu avè un effettu negativu annantu à l'appetitu è ​​a fame.

Certi cundizioni di salute

Ci hè una manata di cundizioni di salute sottostanti chì ponu fà sentite menu fame. Alcune cundizioni cum'è l'ipotiroïdismu facenu chì u metabolismu di u corpu si rallenti, ciò chì pò purtà à una calata di a fame.

Altre cundizioni chì ponu causà una diminuzione di l'appetitu includenu:

• malatie renale
• malatie di fegatu
• fallimentu di u core
• certi cancri

Dolore cronicu

Cundizioni di u dolore cronicu chì affettanu negativamente a vostra salute fisica è mentale, cum'è l'artrite è a fibromialgia, ponu ancu perde u vostru appetitu.

Questu hè ancu parte di u mutivu perchè alcune persone sperimentanu a perdita di l'appetitu durante a menstruazione: I cambiamenti ormonali è u dolore ponu purtà à una diminuzione di l'appetitu.

Medicazioni

Alcuni medicamenti ponu causà una perdita di l'appetitu cum'è effetti collaterali. Queste medicazione includenu:

• antibiotici
• antiipertensivi
• diureticu
• sedativi

A diminuzione di a fame causata da questi farmaci pò esse accumpagnata da altri effetti collaterali chì influenzanu i livelli di fame, cume fatica è nausea.

Alcune procedure di trattamentu per certe malatie ponu ancu diminuisce i vostri livelli di fame.

Un esempiu di questu hè trattamenti di u cancheru cum'è a radiazione è a chimioterapia, chì sò cunnisciuti per diminuisce l'appetitu. Altre prucedure, cum'è peritoneale, sò state dimustrate per causà una perdita di l'appetitu ancu.

Età

Circa à circa l'anziani sò stimati chì sperimentanu una diminuzione di l'appetitu in quantu à l'età. Ci sò parechje ragioni per chì i livelli di fame diminuiscenu cù l'età, cumprese:

• calà u metabolismu è i bisogni energetichi
• risposta ormonale abbassata
• sensi attenuati di gustu è olfattu
• pruduzzione ridutta di saliva
• povira salute dentale
• malatie acute è croniche

I disordini di salute mentale, cum'è l'ansietà è a depressione, ponu ancu influenzà l'appetitu in e persone anziane.

In una, i ricercatori anu identificatu un ligame trà a perdita di l'appetitu è ​​e prestazioni cognitive scarse in e persone anziane cun depressione maiò.

Cumu pudete stimulà u vostru appetitu?

Se avete sperimentatu una perdita di l'appetitu è ​​una diminuzione di i livelli di fame, eccu alcuni modi per stimulà u vostru appetitu.

• Fate pasti sapuriti è deliziosi. Sì avete difficultà à scintillà u vostru appetitu, cucinà cibi cù erbe è spezie ponu aiutà à creà pasti sapuriti vi piacerebbe aspittà di manghjà.
• Manghjate pasti più chjucu cù più calorie. Invece di furzassi à manghjà enormi pasti, focalizati nantu à manghjà pasti più chjucu cù più calorie. Per esempiu, aghjunghjendu cereali integrali è grassi sani per u core à un pastu pò aumentà e calorie è mantene vi pienu per più tempu.
• Manghjate più di l'alimenti chì amate. A volte u megliu chì pudete fà per u vostru corpu quandu ùn avete micca appetitu hè di manghjà ciò chì pudete in u mumentu. Questu pò micca sempre esse un pastu densu di nutrienti, ma micca di preoccupassi. Pudete fighjà nantu à quelli alimenti una volta u vostru appetitu torna.
• Focus on alimenti densi in nutrienti. Sè pussibule, pruvate à incorpore alimenti densi in nutrienti, cum'è frutti, verdure, cereali integrali è grassi sani, in i vostri pasti. Questu aiutà à assicurà chì soddisfate i vostri bisogni nutritivi cù l'alimenti chì avete un appetitu da manghjà.
• Amparate à piacè manghjà torna. Manghjà ùn hè micca solu per carburante. A volte hè ancu per piacè. Quandu si impara à piacè manghjà di novu è custruisce associazioni pusitive cù l'attu di manghjà, questu pò aiutà à riavviare l'appetitu per l'alimentu.
• Piazzate ricordi per manghjà. Cù certe malatie cum'è depressione è ansietà, pò esse faciule perde a traccia di i nostri bisogni di basa. Impostà una sveglia telefonica per ogni poche ore pò aiutà à ramintà chì hè ora di manghjà una piccula merendella o un altru pastu.

Quandu duvete vede un duttore?

Se notate chì a vostra mancanza di appetitu hè accumpagnata da qualsiasi di i sintomi seguenti, duvete visità u vostru duttore, perchè pudete avè una situazione sottostante non diagnosticata:

• truvendu difficiule à inghjuttà cibu
• micca manghjendu per longi periudi di tempu
• ùn pudè micca tene l'alimentu dopu avè manghjatu
• qualsiasi altri sintomi chì indicanu una cundizione più seria, cum'è u dolore quandu manghjate o l'alimentu si stalla in a gola
• perdita di pesu involuntaria

In a maiò parte di i casi, u vostru duttore urdinerà alcune prove per determinà s'ellu ci hè una causa sottostante per a vostra mancanza di appetitu.

S'ellu ci hè, u vostru appetitu probabilmente tornerà cù u tempu mentre intraprendi un pianu di trattamentu per a condizione sottostante.

Purtà si

A mancanza di appetitu è ​​una diminuzione di i livelli di fame ponu esse causati da una varietà di fattori fisici o mentali.

E condizioni di salute mentale, cume l'ansietà, a depressione è u stress, ponu tutti avè un effettu negativu nantu à i livelli di fame.

Altre cundizioni fisiche, cum'è a gravidanza, l'ipotiroïdismu, è ancu di più, ponu ancu causà una diminuzione di l'appetitu.

A volte ancu i medicazione è e procedure di trattamentu per certe condizioni di salute ponu fà perde l'appetitu.

Ci sò passi chì pudete fà per aumentà dinò l'appetitu, cumprendu manghjendu pasti più chjucu, cucinendu cibi chì vi piaci, è stabilisce ricordi di pasti.

Sì nimu di sti picculi cambiamenti ùn aiutanu micca à migliurà l'appetitu o si ne notanu altri riguardanti i sintomi, hè ora di visità un duttore per determinà s'ellu si passa qualcosa.