Perchè una dieta sana hè cusì impurtante quandu site ghjovanu

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Hè facilitu per sente chì avete passatu per manghjà ciò chì vulete in i so vinti. Perchè ùn manghjate micca tutte e pizza chì pudete mentre u vostru metabolismu hè sempre in u so primu? Ebbè, un novu studiu publicatu in U Journal of Nutrition hà almenu una ragione: a vostra salute più tardi in a vita.

I ricercatori di Brigham and Women's Hospital anu studiatu un gruppu di più di 50 000 donne implicate in u Studiu di Salute di l'Infermiera. Ogni quattru anni (à partesi da u 1980 è da u 2008), i circadori anu valutatu a dieta di e donne contr'à l'Indice Alternativu di Alimentazione Sana è misuranu a so forma fisica (a partesi da u 1992) per tutta a durata di u studiu.

Cum'è probabilmente si pò induvinà, mantene una dieta più sana hà purtatu à una salute megliu postu chì l'infirmiere anu invechjatu, specificamente in termini di mobilità. Quandu invechjate, a vostra mobilità pò fà o rompe a vostra capacità di camminà intornu à u bloccu o di vestiti in a mattina. E scelte alimentari chì importavanu più? Più frutti è ligumi; menu bevande zuccherate, grassi trans è sodiu.

E ancu se a qualità di a dieta generale si hè rivelata u fattore più impurtante, i ricercatori anu ancu messu in evidenza alcuni superalimenti individuali di lotta contru l'età in i risultati. Aranci, pomi, pere, lattuga romaine è noci anu fattu calci in culo quandu si trattava di tene e donne in u mobile di studiu. (Scuprite i 12 Best Power Foods per e Donne)

In altre parolle, ùn avete micca un passu di dieta gratuitu solu perchè site ghjovanu. Una dieta sana conta in ogni età, è puderia prevede una salute megliu più tardi in a vita.

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