Perchè u Colesterolu hè necessariu da u corpu?

Cuntenutu

• Chì ghjè u colesterolu?
• 5 Cose chì ùn sapiate micca di u colesterolu
• LDL vs. HDL
• Perchè LDL hè male?
• Perchè HDL hè bonu?
• Scopi di colesterolu tutale
• Mantene sti numeri in cuntrollu

Panoramica

Cù tuttu u cattivu publicitariu chì riceve u colesterolu, a ghjente hè spessu sorpresa d'amparà chì hè veramente necessariu per a nostra esistenza.

Ciò chì hè ancu sorprendente hè chì i nostri corpi producenu u colesterolu in modu naturale. Ma u colesterolu ùn hè micca tuttu bonu, nè tuttu hè male - hè un tema cumplessu è di quale ne vale a pena di sapè ne di più.

Chì ghjè u colesterolu?

U colesterolu hè una sustanza fatta in u fegatu chì hè vitale per a vita umana. Pudete ancu ottene u colesterolu per l'alimentariu. Siccomu ùn pò micca esse creatu da e piante, pudete truvà solu in prudutti d'animali cum'è carne è latticini.

5 Cose chì ùn sapiate micca di u colesterolu

In i nostri corpi, u colesterolu serve per trè scopi principali:

1. Aiuta à a produzzione di ormoni sessuali.
2. Hè un pezzu di custruzzione per i tessuti umani.
3. Aiuta à a produzzione di bile in u fegatu.

Queste sò funzioni impurtanti, tutte dipendenti da a presenza di colesterolu. Ma troppu bè ùn hè mancu bè.

LDL vs. HDL

Quandu a ghjente parla di colesterolu, adupranu spessu i termini LDL è HDL. Tramindui sò lipoproteine, chì sò cumposti fatti di grassu è proteine ​​chì sò incaricati di trasportà u colesterolu in tuttu u corpu in u sangue.

LDL hè lipoproteina à bassa densità, spessu chjamata colesterolu "cattivu". HDL hè lipoproteina à alta densità, o colesterolu "bonu".

Perchè LDL hè male?

U LDL hè cunnisciutu cum'è u colesterolu "cattivu" perchè troppu di ellu pò purtà à indurisce l'arterie.

À sente l'American Heart Association, LDL porta à l'accumulazione di placche nantu à i muri di e vostre arterie. Quandu sta placca si sviluppa, pò causà dui prublemi separati, è altrettantu cattivi.

Prima, pò restringe i vasi sanguini, stinzendu u flussu di sangue riccu in ossigenu in tuttu u corpu. Siconda, pò purtà à coaguli di sangue, chì si ponu allentà è bluccà u flussu di sangue, pruvucendu un infartu o un colpu.

Quandu si tratta di i vostri numeri di colesterolu, u vostru LDL hè quellu chì vulete mantene bassu - idealmente menu di 100 milligrammi per decilitru (mg / dL).

Perchè HDL hè bonu?

HDL aiuta à mantene u vostru sistema cardiovascular in bona salute. In realtà aiuta à a rimozione di LDL da l'arterie.

Riporta u colesterolu gattivu à u fegatu, induve hè scumpartutu è eliminatu da u corpu.

Un altu nivellu di HDL hè statu ancu dimustratu per prutege contra l'ictus è l'attaccu di core, mentre chì u HDL bassu hè statu dimustratu per aumentà questi rischi.

Sicondu l'Istituti Naziunali di Salute (NIH), i livelli di HDL di 60 mg / dL è più alti sò cunsiderati prutettivi, mentre quelli sottu 40 mg / dL sò un fattore di risicu per e malatie cardiache.

Scopi di colesterolu tutale

Quandu avete u vostru colesterolu verificatu, riceverete misure sia per u vostru HDL è LDL, ma ancu per u vostru colesterolu tutale è trigliceridi.

Un livellu ideale di colesterolu tutale hè più bassu di 200 mg / dL. Ogni cosa trà 200 è 239 mg / dL hè di cunfine, è tuttu sopra 240 mg / dL hè altu.

U trigliceridu hè un altru tipu di grassu in u sangue. Cum'è u colesterolu, troppu hè una cattiva cosa. Ma l'esperti ùn sò ancu chjari nantu à e specificità di sti grassi.

I trigliceridi alti accumpagnanu di solitu u colesterolu altu è sò associati à un risicu aumentatu di malatie cardiache. Ma ùn hè micca chjaru se i trigliceridi alti sò un fattore di risicu.

I duttori pesanu generalmente l'importanza di u vostru conte di trigliceridi contr'à altre misurazioni cum'è l'obesità, i livelli di colesterolu, è ancu di più.

Mantene sti numeri in cuntrollu

Ci hè parechje cose chì influenzanu u vostru numeru di colesterolu - alcuni di i quali avete u cuntrollu. Mentre l'eredità pò ghjucà un rolu, cusì facenu ancu a dieta, u pesu è l'eserciziu.

Manghjà alimenti chì sò bassi in colesterolu è in grassi saturati, fà eserciziu regulare, è gestisce u vostru pesu sò tutti associati à livelli di colesterolu inferiori è à risichi minori di malatie cardiovascolari.