A ragione di non fitness chì duvete travaglià fora mentre viaghjate

Cuntenutu

• Pianificazione di l'itinerariu
• Toccu
• Innò, Ùn Sò Solu Box di CrossFit
• Cumu uttene u massimu di u vostru allenamentu fora di u situ
• Rivista per

Sò una corsa di 400 metri è 15 pull-ups di distanza da esse fattu cù l'entrenamentu di u ghjornu à a casella CrossFit chì aghju cascatu in l'ultima settimana. Allora mi tocca : mi piace quì. Micca perchè "quì" ùn hè micca New York City - induve aghju campatu è avia bisognu disperatamente di una fuga - è micca perchè sò diventatu subitu un Rhode Island die-hard.

Piuttostu, questa era a prima volta chì viaghjava in qualchì locu è aghju avutu a sperienza di u locu cum'è lucale, è cusì mi sentu cum'è apparteniu. È induvinate chì? Hè tuttu perchè aghju decisu di andà à travaglià.

Pianificazione di l'itinerariu

Cum'è scrittore freelance, passa a maiò parte di i mo ghjorni à scrive in caffè troppu affollati chì possu scambià facilmente per una vista di a spiaggia se ci hè una cunnessione Wi-Fi solida. Dunque, quandu a mo mamma m'hà invitatu à accumpagnalla è u so sposu in una casa di a spiaggia ch'elli anu allughjatu una settimana subitu dopu à esse stata abbandunata, aghju accettatu. (Più infurmazione nantu à questu: Ciò chì accade quandu u vostru SO hè u vostru Workout Buddy-and You Break Up)

Mi preoccupava chì u viaghju puderia fà mi sentu cum'è una terza rota adulta, adulta per sette ghjorni. Allora, aghju mappatu u mo sughjornu in anticipu. Aghju lettu un saccu di rumanzi d'amore nantu à a spiaggia, guardava l'abs di i salvatichi (e poi pruvate à truvà li nantu à Tinder), è andava à dorme à un'ora raghjone è si svegliava à l'alba - chì ovviamente mi piacerebbe "gram". cù una didattica di casgiu chì ùn lasciate mai. (Correlatu: 6 Modi Sani per Passà u Tempu Mentre Viaghjà)

A mane nanzu di saltà in trenu per scuntrà a mo mamma, aghju pigliatu una classa CrossFit in a mo palestra di casa. "In chì scatula avete da lascià entre mentre site?" hà dumandatu u mo carru quandu aghju parlatu di i mo piani di viaghju è di u mo viaghju. Malgradu u travagliu à tempu parziale in una scatula CrossFit è fà u sport di manera custante dapoi guasi dui anni, ùn avia mai pigliatu una classa in altrò, ma a mo palestra di casa. Pareva cum'è l'aggiunta perfetta à u mo itinerariu di vacanze-plus, un modu faciule per tene u mo fitness mentre luntanu.

Toccu

Dopu ch'e sò ghjuntu in Rhode Island, aghju cercatu Google maps per palestre CrossFit. Puderia esse statu più scentificu nantu à leghje e riviste, cuntrullà l'Instagram di i coach, o guardà a so prugrammazione-ma aghju solu stallatu nantu à a prima palestra chì hè nata. Aghju riservatu a classa di 7 ore per a matina dopu.

Quandu mi sò svegliu quella mattina, a mo ansietà s'hè lampata. È sì tutti l'altri in a classe si cunnoscianu? O, peghju-è se eru l'unica persona chì si prisenta per a classe? Aghju guardatu l'alba, aghju inghjustu i mo nervi, aghju inghjustu in a mo vittura, è andatu à a scatula.

Versu 6:50 a.m., eru schiuma rotulendu cù circa 20 atleti ligeramente bruciati da u sole. A maiò parte si cunniscenu è eranu membri regularmente, ma ci era trè drop-in cum'è mè. L'addestratore ci hà purtatu à traversu u riscaldamentu, è cume avemu tutti legati per l'allenamenti chì aviamu fattu quella settimana precedente è quantu eramu dolenti, a mo nervosità s'hè svanita è sò diventata lentamente a ragazza chì sò cunnisciuta per esse in a mo palestra: forte, giggly, è pienu di gioia. À u mumentu di a classa finita, avia 19 novi cunnosci -nò, amichi. (A ricerca sustene u fattu chì l'eserciziu in un gruppu hè megliu cà andà solu.)

A donna chì aghju schiacciatu durante a parte di forza di a classa pussede u ristorante tailandese lucale è m'hà invitatu à una cena cumminata per una sera quella sera, è u zitellu accantu à mè durante l'entrenamentu era, casualmente, unu di i salvatichi chì aghju pensatu à bava più tardi. Ùn aghju micca truvatu u zitellu dopu in Tinder, nè avemu flirtatu, ma aghju fattu un amicu. È scumettite u vostru sumere chì aghju avutu u megliu curry verde ch'aghju mai tastatu - è era solu u primu ghjornu.

Durante a settimana dopu, sò cascatu in quella stessa scatula ogni mattina. Un ghjornu, aghju fattu un allenamentu di cumpagnu cù un tippu più anzianu chì pussidia un caffè lucale induve ùn eru micca statu prima è aghju pigliatu u caffè cun ellu subitu dopu à a classe. Un altru ghjornu, aghju fattu un entrenamentu cù unu di i pruprietarii di gimnastica, chì hà cunsigliatu una alcova di surf sicreta chì aghju esploratu in una "data" sola più tardi quellu ghjornu.

L'ultimu ghjornu di u mo viaghju, aghju guardatu intornu à a scatula à l'atleti chì eranu diventati i mo amichi è i mo guide turistici. Andendu in stu viaghju, aghju statu gratitu per a scusa per esce da New York, ma avia aspittatu di sentu un pocu fora di locu è pateticu. Invece, ciò chì sentia era un sensu di appartenenza. (Assuciatu: Perchè Duvete Andà in Vacanze Post-Breakup)

Aghju realizatu chì a più bona parte di u mo viaghju ùn era micca solu alluntanassi - era veramente immerse in stu novu locu. Benintesa, aghju passatu una quantità decente di tempu attraversendu rumanzi cù sabbia in i mo pedi. Ma sta palestra m'hà datu l'uppurtunità micca solu di travaglià, ma ancu di scuntrà altre persone chì pensanu à a salute, fà amici, è amparà nantu à i veri gioielli chì stu locu avia da offre, micca solu quelli rivisti da TripAdvisor.

Innò, Ùn Sò Solu Box di CrossFit

Dapoi quellu viaghju l'estate scorsa, aghju tenutu u cuntattu cù uni pochi di i mo amichi di Rhode Island. È aghju ancu continuatu à aduprà CrossFit cum'è un modu per uttene infurmazioni privilegiate nantu à i posti chì visitu.

Curiosu per se questu era ~ solu una cosa di CrossFit ~, aghju parlatu cun trainer basatu à New York Katherine Gundling, chì allena sia in una CrossFit Box sia in un studio chì offre corsi di furmazione à intervalli di alta intensità. Ella m'hà assicuratu chì ùn hè micca: "I membri amichevuli hè una cosa di picculu studiu", dice. "A maiò parte di i studii è di e butteghe chì offrenu classi è appartenenza averanu qualchì apparenza di cumunità."

Tuttavia, ùn uttene micca a stessa vibrazione se avete ghjustu colpitu un Planet Fitness per un allenamentu di forza in solitario. "E grandi palestre ùn portanu micca di solitu e cumunità, perchè e persone sò quì per fà u so propiu allenamentu", dice Jonathan Tylicki, direttore di l'educazione per AKT, una franchising di boutique di fitness basata in ballu. "I picculi studi sò tipicamente orgogliosi di una sensazione inclusiva, cum'è a cumunità". (Eccu più nantu à cumu truvà a vostra "tribù di fitness", secondu Jen Widerstrom.)

Per ottene a megliu sperienza pussibule, Tylicki suggerisce di andà in una tenda di vestiti sportivi lucali, in un locu cum'è Lululemon, Athleta, Nike, etc. stile di allenamentu chì vulete pruvà ", dice. È se viaghjate in qualchì locu cù una scena à l'aria aperta, pruvate altre attività fisiche di picculi gruppi cum'è camminate, boulder, paddle boarding o bicicletta, dice Caley Crawford, direttore d'educazione è di prugrammazione in Row House in New York.

Cumu uttene u massimu di u vostru allenamentu fora di u situ

1. Arrivati ​​prestu. Esse tardu vi purterà fora di u vostru statu di vacanze rilassatu è esse prestu vi darà l'uppurtunità di presentà à l'instructore è à l'altri esercitori. Hè per quessa chì Karena Dawn è Katrina Scott, furmatori persunali certificati, allenatori nutrizionali è cofundatori di Tone It Up, cunsiglianu d'andà à a classa un pocu prima. "Se site nervoso, ricordatevi chì, cum'è voi, tutti ci sò appassiunati di fitness è di guidà un stile di vita sanu, cusì averete assai di parlà", dice Dawn. (Assuciatu: 5 Esercizi di Partner Do-Anywhere da e Tone It Up Girls)

2. Dumandate cunsiglii. Prufittate di l'altre persone cun quale avete da travaglià, suggerisce Gundling. "Ùn siate timidi! Fateli sapè chì visitate è lasciate entre. Questu hè un ottimu modu per uttene raccomandazioni divertenti è sane da parte di persone simuli!

1. Stemu in cuntattu. I media suciali è l'internet facenu fàciule tene u cuntattu, dunque, sè scuntrate à qualchissia chì vi vibe, ùn tornate micca à esse stranieri. "Eiu è Karena avemu scontru in una palestra!" dice Scott. "Eramu tramindui novi in ​​cità è circavamu fidanzate, allora simu stati in cuntattu. Finalmente, simu diventati i migliori amichi è avemu creatu Tone It Up inseme." Allora sì, NBD, ma puderete scuntrà u vostru futuru cumpagnu di cummerciale (solu unu di i numerosi benefici di avè un amicu di entrenamentu).

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