Perchè duvete smetterà di dì chì avete ansietà se veramente ùn avete micca

Cuntenutu

• 1. L'ansietà affetta u cervellu di manera diversa da i nervi.
• 2. L'ansietà ùn hè micca un'emuzione o una reazione temporanea.
• 3. L'ansietà hè ricunnisciuta cum'è disordine di salute mentale.
• 4. L'ansietà pò avè gravi effetti collaterali fisichi.
• 5. L'ansietà hè spessu una lotta di famiglia.
• U Takeaway
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Tutti sò culpevuli di aduprà certe frasi basate annantu à l'ansietà per l'effettu drammaticu: "Avaraghju una crisi nervosa!" "Questu mi dà un attaccu di panicu tutale avà". Ma ste parolle anu u putere di fà di più cà solu offende a ghjente - puderebbenu scatenà qualchissia chì soffre in realtà.

Aghju patitu di disordine d'ansietà generale per u tempu chì mi ricordu. Ma ùn l'aghju micca veramente capitu o cuminciatu à circà aiutu finu à ch'e aghju cuminciatu à avè attacchi di panicu quandu avia 19 anni. A terapia, a medicina, a famiglia è u tempu m'anu aiutatu à ripiglià u cuntrollu nantu à a mo ansietà, ma di tantu in tantu mi colpe duramente . (Related: 13 Apps chì ponu aiutà à facilità a depressione è l'ansietà)

Quandu mi soffrenu d'un attaccu d'ansietà duru, senti chì usà e parolle "ansietà" o "attaccu di panicu" mi dulore. Vogliu cusì male di dì chì e vostre parolle colloquiali anu assai più significatu in u mo mondu. È hè per quessa chì mi sentu cusì obligatu à gridà: Sì ùn soffre micca di attacchi di panicu, smette di dì chì l'avete ! È per piacè, cessate di utilizà u terminu "ansietà" per discrìviri simpricimenti sentu nervoso o stressatu. Eccu ciò chì duvete sapè quandu si tratta di e differenze trà sentimenti fugace di stress è u tipu d'ansietà chì milioni di Americani cum'è me sperimentanu - è perchè duvete pensà duie volte prima di lancià intornu à a parola "a".

1. L'ansietà affetta u cervellu di manera diversa da i nervi.

L'ormoni adrenalina, norepinefrina è cortisol, chì sò spessu chjamati ormoni di u stress, anu tutti un rolu in u sistema nervosu simpaticu è sò responsabili di sentimenti di energia, ansia, stress, o eccitazione. Quandu questi ormoni crescenu, cumu u vostru corpu li ricunnosce è prucessa quelle emozioni face una grande differenza trà u nervosità casuale è u panicu. L'ansietà si verifica in una parte di u cervellu chjamata amigdala, chì si pensa affetta u modu in u vostru corpu elabora l'emozioni. A fermezza di l'ansietà avvisa i vostri neurotrasmettitori per signalà à l'hormone di u sistema nervoso simpaticu chì vi sentite ansioso, scantatu o agitatu. A reazione fisica in u vostru corpu hè cunnisciuta cum'è risposta di lotta o volu, durante a quale u cervellu in realtà ruba un pocu di flussu di sangue da l'organi interni, chì pò risultà in una sensazione schiacciante, vertiginosa è stupefacente. (Questa donna mostra bravamente ciò chì pare un attaccu di panicu.)

2. L'ansietà ùn hè micca un'emuzione o una reazione temporanea.

Sia d'esse in traccia d'andà à un'intervista di travagliu, di trattà cun un spaventu di salute, o di sperimentà una rumpitura, hè sanu è normale di sentesi ansiosi. (Ehi, un saccu di genti l'anu sperimentatu durante l'elezzioni.) Dopu tuttu, a definizione di l'ansietà hè a reazione di u corpu à situazioni stressanti, periculose o micca familiari è vi aiuta à stà attentu è cuscente. Ma per alcune persone, i nervi, u stress è a preoccupazione sò frequenti è forti, piglianu a so vita. Puderete suppone chì l'ansietà sia sempre fugace- "passerà", dite à u vostru amicu - chì pò esse perchè l'usate casualmente per discrive ogni tipu di nervosità temporanea è situazione o stress. Ma per e persone cum'è mè chì soffrenu di un disordine d'ansietà, ùn hè micca qualcosa chì pò esse solu scuzzulatu. Esse ansiosu per chì i vostri suoceri venenu in cità ùn hè micca listessa cosa chì avè un disordine d'ansietà diagnosticatu. Stu tipu d'ansietà ùn hè micca una emozione temporanea. Hè una lotta cutidiana.

3. L'ansietà hè ricunnisciuta cum'è disordine di salute mentale.

I disordini d'ansietà sò a malatia mentale più cumuna in i Stati Uniti In fattu, circa 40 milioni d'adulti in i Stati Uniti soffrenu di qualchì disordine d'ansietà, ma solu un terzu cercanu trattamentu, secondu l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale. Se avete pensatu à i tempi in cui eri capace di trattà è di passà l'ansietà passata, pò esse faciule di pensà chì qualchissia cù un disordine d'ansietà ùn sia micca solu pruvatu abbastanza - sò solu "relitti nervosi" chì anu bisognu di "svampa ti." (Dopu à tuttu, andendu per un jogging intornu à u bloccu travaglia sempre per voi, nò?) Essendu cunfusu nantu à a diffarenza trà u stress di varietà di giardinu è un veru disordine mentale, ma usendu e stesse parolle per discrìviri i dui, risultati in qualchì ghjudiziu abbastanza ingiustu. è stigmatizazione.

4. L'ansietà pò avè gravi effetti collaterali fisichi.

Ci hè parechji tippi di disordini d'ansietà, cumpresi disordine d'ansietà generalizata, disordine di panicu, è disordine d'ansietà suciale (qualchì volta chjamate "fobia suciale"). Altri prublemi di salute mentale, cum'è a depressione, ponu accade cumunamenti cù i disordini d'ansietà, ancu. Quelli affettati ponu avè prublemi à dorme, cuncentrazione, o ancu abbandunà a so casa. Si pò senta irrazionale, travolgente, è cumpletamente sproporziunatu per a situazione ancu per a persona chì a sperimenta. Per ùn dì micca, sti sentimenti di tristezza, ansietà, panicu o paura pò volte esce da nulla senza causa diretta o situazione. (Questi cunsiglii per dorme megliu puderanu aiutà à prevene l'ansietà di notte.)

Dopu un attaccu di panicu, aghju avutu un pettu malatu per ghjorni per via di e cuntrazzioni musculari in corso, ma altri sintomi fisichi cum'è tremuli, mal di testa è nausea ponu ancu accade. A diarrea, stinzia, crampi è gonfiore, o ancu u sviluppu di u sindrome di l'intestinu irritabile, pò accadere in cunsequenza di a risposta costante di lotta o volu è di u stress chì mette nantu à u vostru sistema digestivu. L'ansietà cronica pò ancu purtà à danni à i reni è i vasi sanguigni per via di i spiculi irregulari di u zuccherinu in sangue.

5. L'ansietà hè spessu una lotta di famiglia.

Esse nervosu per una situazione ùn hè micca geneticu, ma un disordine d'ansietà pò esse. I circadori anu trovu chì i disordini d'ansietà currianu in e famiglie è anu una basa biologica simile à l'allergie o a diabete. Questu era u casu per mè: A mo mamma è ella a mamma soffre di disordini d'ansietà, cum'è a mo surella. Sta predisposizione genetica pò affaccà à una ghjovana età, troppu certi tratti d'ansietà ligati à disordini di panicu sò apparenti in zitelli à 8 anni, secondu un studiu publicatu in u Journal of Anxiety Disorders. (Nota laterale: Questa prova strana puderia predicà l'ansietà è a depressione prima di sperimentà i sintomi.)

U Takeaway

Ci hè una quantità di cuncepzioni sbagliate nantu à e malatie mentali, è l'usu di termini cum'è "depressu", "attaccu di panicu" è "ansietà" troppu liberamente ùn aiuta micca. Rende più difficiule per e persone veramente capisce ciò chì hè di campà cù malatie mentali. Ma a ghjente hà bisognu di sapè chì l'ansietà ùn hè nunda cum'è passiunente, nervosità situazione. Esse sensibile à a pussibilità chì qualcunu pò esse luttatu cù un prublema di salute mentale, è scegliendu e vostre parolle cù cura, pò aiutà à prevene chì e persone cun prublemi di salute mentale ùn si sentenu malintendu è stigmatizzati.

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