Sta donna manghja 3 000 calori à ghjornu è hè in a megliu forma di a so vita

Cuntenutu

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Calurii pigghianu tutta l'attenzione in a cultura di perdita di pisu. Semu prugrammati per verificà l'etichetta nutrizionale di ogni alimentu per scopre u cuntenutu caluricu. Ma a verità hè, cuntà calorie puderia micca esse a chjave per a perdita di pisu dopu à tuttu è l'influencer di fitness Lucy Mains hè quì per pruvà solu questu.

In duie foto di fiancu à fiancu d'ella stessa in Instagram, Mains hà spartutu cumu hè diventata a più sana è a più forte ch'ella sia mai stata - manghjendu micca menu di 3.000 calorie à ghjornu. "Partendu da a foto à manca, manghjendu appena qualcosa à u ghjornu è ùn essendu micca in u locu maiò mentale [à] a foto à destra, attualmente, in u megliu locu mentale è manghjendu 3000 calorie à ghjornu", hà scrittu accantu à imaghjini.

"Deviu dì chì questu mi rende più fieru di mè stessu. Aghju travagliatu duru per ghjunghje à induve sò avà è aghju sempre travagliatu duru per ghjunghje induve vogliu esse ", continuò.

Mains ammette chì ùn hà micca sempre avutu una relazione sana cù l'alimentu. In fatti, ci era un tempu quandu ella hà dettu ch'ella manghjava appena 1000 calori à ghjornu in un sforzu di vede "magre" è "magre". Si hè ancu focalizata solu nantu à fà cardio è qualchì furmazione di pesu corpu. Avà, però, hà sviluppatu una relazione assai più sana cù l'alimentariu è alza cinque o sei volte à settimana perchè hè ciò chì li piace di più. (P.S. Micca chì avemu bisognu di ditti questu, ma sollevà pesi ùn vi rende micca menu femminile.)

"[Aghju pigliatu] ogni ghjornu cumu vene, gode di u prucessu è mi educu constantemente, ùn importa quanti ghjorni pessimi possu avè per a strada", hà scrittu. "A mo rilazione cù l'alimentu hè diventata assai megliu cù l'anni è sò assai cuntenta! Ci vole à capì ... u cibu hè u nostru amicu è hè u nostru carburante. Ùn si pò andà in vittura senza carburante? Pensate à noi chì simu a vittura è u carburante sò u nostru cibu! "

L'analogia di rete hè spot on. Hè impurtante di ricurdà chì solu perchè un alimentu hè più altu in calori ùn significa micca necessariamente chì hè malsanu. (Pigliate solu i grassi sani per esempiu.) "Mentre e calorie contanu definitivamente, ùn sò micca l'unicu elementu essenziale per sceglie l'alimenti", ci hà dettu Natalie Rizzo, R.D.

"U rimpiazzà l'alimenti junk high-calorie cù cibi integrali più densi di nutrienti pò aiutà à perdiri pesu", continuò Rizzo. "Ma s'ellu perdi u pesu o micca, l'alimenti interi densi in nutrienti sò sicuru d'aiutà à ottene è stà più sanu. Ricordate chì in certi casi, cum'è s'è vo site una maratona o porta un zitellu, calori. assolutamente materia. Ma ancu in queste circustanze, i nutrienti in u vostru alimentu sò significativi quant'è e calorie ".

Mains hà finitu u so postu ricurdendu à a ghjente quantu hè impurtante di fissà l'ubbiettivi è di seguità li, indipendentemente da quantu tempu pò piglià. "Induve siate attualmente in u vostru viaghju di fitness, sia un mese o un annu, ghjunghjerete induve vulete esse", hà scrittu. "Siate coerenti è attaccati. Ci truveremu à rinuncià troppu faciule quandu e cose diventanu dure o ùn ottenemu micca ciò chì vulemu subitu. ARRIVARETE. E cose belle piglianu u tempu è per piacè cridite sempre in voi stessu". (Parlendu di scopi, vi site firmatu per a nostra Sfida di Crush-Your-Goals di 40 ghjorni guidata da l'incredibile Jen Widerstrom? U prugramma di sei settimane vi darà tutti l'utili chì avete bisognu per sfracicà ogni scopu nantu à a vostra lista di Capu d'annu- a priscinniri di ciò chì pò esse.)

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