Puteri Curativi di Yoga: "Yoga m'hà datu a mo vita"

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Per a maiò parte di noi, l'eserciziu hè un modu per stà in forma, vive una vita sana, è sicuru, mantene u nostru pesu. Per Ashley D'Amora, avà 40 anni, a forma fisica hè a chjave non solu per u so benessere fisicu, ma dinò per a so salute mentale.

Cum'è parechji 20 anni, u residente di Bradenton, FL, ùn pudia decide di una carriera dopu avè graduatu l'università. D'Amora avia ghjucatu à u tennis in tuttu u liceu è u liceu, è avia sempre travagliatu di modu regulare, cusì hè diventata una furmatrice certificata NETA. Hà amparatu ancu Pilates è Zumba. Ma ancu s'ellu sapia chì a fitness era a so vocazione, si sentia sempre off.

"Ùn eru micca sicuru di ciò chì era sbagliatu - a sapia solu qualcosa era sbagliatu ", spiega D'Amora. Avaria sperimentatu cambiamenti d'umore severi, passendu da un statu di depressione à l'episodi euforici." O ùn puderia micca esce da u lettu o andaraghju ghjorni senza dorme, è qualchì ghjornu averia siate cusì depressu chì chjamaria fora di u travagliu ", dice ella.

Dopu, à 28 anni, hè stata diagnosticata cun disordine bipolari. "Hè statu un sollievu tamantu", dice D'Amora. "Infine sapiu ciò chì era u prublema è puderia uttene l'aiutu chì avia bisognu. Prima di u diagnosticu pensu chì eru solu una persona orribile chì era male in a vita. Scopre u mo comportamentu avia ragioni mediche mi hà fattu sentire megliu".

À questu tempu, u disordine bipolari di D'Amora era fora di cuntrollu. A medicina è l'allenamentu regulare aiutavanu, ma ùn bastava. I so alti è calati emotivi sò stati cusì intensi, hà avutu à smette di travaglià è andà in permessu di disabilità. È a so vita persunale era un disordine. "Ùn puderia micca fucalizza nantu à amà o apprezzà l'altri perchè ùn pudia micca amà o apprezzà mè stessu", dice.

Infine, circa un annu fà, un novu terapeuta D'Amora hà vistu ioga suggerita per aiutà à equilibrà i so cambiamenti d'umore. Hè andata in linea è hà scupertu Grokker, un situ chì furnisce corsi di yoga à dumanda à l'abbonati. Ella cuminciò à praticà ogni ghjornu, qualchì volta duie à trè volte per ghjornu. Ella face u flussu di Vinyasa in a mattina, dopu u yin yoga dopu dopu meziornu per aiutà a calmà à a fine di a ghjurnata. "U yoga Yin hè un tippu di yoga assai meditativu cun allungamentu profondu, è tenite pose per parechji minuti, invece di un statu di muvimentu costante", spiega.

Circa quattru à cinque mesi dopu avè principiatu a so pratica, qualcosa cliccò. "À a mo festa di u 40 anniversariu di maghju, tuttu u mondu m'hà dettu chì mi paria d'esse incandescente, è aghju capitu chì ùn avia avutu nisun argumentu cù i mo fratelli è chì era statu d'accordu cù i mo parenti", dice D'Amora. "Tuttu ciò chì a ghjente dice chì succede quandu fate yoga hè veramente accadutu à mè".

U sensu di pace chì dà yoga si estende à e so relazioni persunali. "Mi hà amparatu à esse più paziente è avè più cumpassione per e persone di a mo vita", dice ella. "Avà, ùn pigliu micca e cose cum'è personalmente cum'è prima è lasciu chì e cose si staccinu da u mo spinu più facilmente." (Amparate più nantu à ciò chì succede à u vostru cervellu nantu à u yoga.)

Avà, D'Amora sente chì tuttu hè cascatu in locu, grazia à a so pratica quotidiana. "U yoga hà cambiatu a mo vita", dice ella. "Mi sentu megliu per mè stessu, paru megliu, e mo rilazioni sò megliu, è ùn aghju mai sperimentatu stati d'umore stabile cum'è avà." Mentre hè sempre in medicazione, crede chì u yoga hè u cumplementu perfettu per mantene a so terra.

D'Amora spera di traduce a so nova passione in una nova carriera. Li piacerebbe diventà un maestru di yoga per presentà l'altri chì soffrenu di cundizioni simili à i benefici di u yoga. A so sperienza hà ancu rinvivitu a so passione per a scrittura creativa, chì hà studiatu in l'università, è chì travaglia attualmente à un libru.

"Quandu pensu chì un asana serà troppu difficiule da fà, pensu à un video di yoga chì aghju vistu cù l'instructore Kathryn Buding, chì hà dettu:" Tuttu pare impossibile finu à chì rende pussibule ", chì appiccu à a mo vita ogni ghjornu ", spiega ella. "Mi stupisce cù e cose chì sò capace di fà, ch'ellu si tratti di una posa di yoga chì aghju pensatu di ùn pudè mai fà o di u libru chì aghju pensatu chì ùn serebbe mai capace di scrive".

Ispiratu per inizià una pratica vostra? Leghjite questi 12 cunsiglii superiori per i yogis principianti prima.

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