Usendu un marchjatore

Hè impurtante di cumincià à marchjà subitu dopu una ferita à a gamba o una chirurgia. Ma averete bisognu di supportu mentre a vostra gamba hè guarita. Un marchjatore pò dà un sustegnu mentre cuminciate à marchjà di novu.

Ci sò parechji tippi di marchjadori.

• Alcuni camminatori ùn anu micca roti, 2 roti, o 4 roti.
• Pudete ancu uttene un marchjatore cù freni, un canistrellu di trasportu, è una panca à pusà.
• Ogni camminatore chì aduprate deve esse faciule da pieghje in modo da pudè trasportallu facilmente.

U vostru chirurgu o fisioterapeuta vi aiuterà à sceglie u tippu di marchjatore chì hè u megliu per voi.

Se u vostru camminatore hà roti, u spingherete in avanti per avanzà. Se u vostru camminatore ùn hà micca roti, allora duverete alzà lu è mette lu davanti à voi per avanzà.

Tutti i 4 cunsiglii o roti nantu à u vostru camminatore anu da esse in terra prima di mette u vostru pesu annantu.

Aspetta avanti quandu si cammina, micca à i vostri pedi.

Aduprate una sedia cù braccioli per simplificà a seduta è a pusizione.

Assicuratevi chì u vostru camminatore sia statu adattatu à a vostra altezza. I manichi devenu esse à u nivellu di i vostri fianchi. I vostri goviti devenu esse leggermente piegati quandu tenite e maniglie.

Dumandate aiutu à u vostru duttore sanitariu se avete prublemi cù u vostru marchjatore.

Seguitate ste tappe per marchjà cù u vostru marchjatore:

1. Spinghje o alza u vostru marchjadore qualchì centimetru, o qualchì centimetru, o un bracciu di lunghezza davanti à voi.
2. Assicuratevi chì tutti i 4 cunsiglii o roti di u vostru camminatore toccanu a terra prima di fà un passu.
3. Avanzate cù a vostra gamba debule prima. Se avete avutu una chirurgia à e duie gambe, cuminciate cù a gamba chì si sente più debule.
4. Poi avanzate cù l'altra gamba, ponendula davanti à a gamba più debule.

Ripetite e tappe da 1 à 4 per avanzà. Andate pianu è camminate cù una bona postura, mantenendu a vostra schiena dritta.

Segui questi passi quandu si alza da una pusizione seduta:

1. Pone u marchjadore davanti à voi cù u latu apertu versu voi.
2. Assicuratevi chì tutti i 4 cunsiglii o roti di u vostru camminatore toccanu a terra.
3. Inclinatevi leggermente in avanti è aduprate e bracce per aiutavvi à alzassi. Ùn tirate micca o inclinate u marchjatore per aiutavvi à alzà vi. Aduprate i braccioli di a sedia o i corrimani se sò dispunibili. Dumandate aiutu se ne avete bisognu.
4. Grab the handle of the walker.
5. Puderete bisognu di fà un passu in avanti per alzassi drittu.
6. Prima di cumincià à marchjà, stà finu à chì ti senti fermu è sia prontu à avanzà.

Seguitate ste tappe quandu site à pusà:

1. Ritorna à a vostra sedia, lettu, o toilette finu à chì u sediu tocca u spinu di e vostre gambe.
2. Assicuratevi chì tutti i 4 cunsiglii o roti di u vostru camminatore toccanu a terra.
3. Riturnate cù una mano è pigliate u bracciolu, u lettu, o i bagni daretu à voi. Se avete avutu una chirurgia à e duie gambe, righjunghjite cù una mano, allora l'altra mano.
4. Inclinatevi in ​​avanti è avanzate a gamba più debule in avanti (a gamba in cui avete avutu una chirurgia).
5. Pusà pianu pianu è trascinà torna in pusizione.

Quandu cullate o scendite e scale:

1. Piazzate u vostru marchjatore nantu à u scalone o frenu davanti à voi se cullate. Mettitela sottu à u passu o frenu se falate.
2. Assicuratevi chì tutti i quattru cunsiglii o roti toccanu a terra.
3. Per cullà, pisate prima cù a vostra gamba forte. Pone tuttu u vostru pesu annantu à u camminatore è portate a to gamba più debule finu à u passu o à u frenu. Per falà, scendite prima cù a vostra gamba più debule. Pone tuttu u vostru pesu nantu à u camminatore. Purtate a to gamba forte accantu à a vostra gamba più debule.

Quandu camminate, cuminciate cù a vostra gamba più debule. Sì avete avutu a cirurgia, questa hè a gamba chì avete avutu a cirurgia.

Quandu cullate un passu o frenu, cuminciate cù a vostra gamba più forte. Quandu scendite un passu o frenu, cuminciate cù a gamba più debule: "Su cù u bonu, falatu cù u male".

Mantene u spaziu trà voi è u vostru marchjatore, è tene i to diti in u vostru marchjatore. Un passu troppu vicinu à u fronte o à i cunsiglii o à e roti pò fà perde u vostru equilibriu.

Fate cambiamenti intornu à a vostra casa per prevene e cadute:

• Assicuratevi chì tutti i tappeti sciolti, i cantoni di i tappetti chì si appiccicanu, o i cordi sianu assicurati à a terra in modo da ùn inciampà o intricciate in elli.
• Elimina u disordine è mantene i vostri pavimenti puliti è asciutti.
• Purtate scarpi o pantofule cù gomma o altre sole antiscivoli. Ùn purtate micca scarpi cù tacchi o suole di coghju.

Verificate i cunsiglii è e roti di u vostru camminatore ogni ghjornu è rimpiazzate se sò purtati. Pudete uttene rimpiazzamenti in u vostru magazinu di forniture mediche o in una drogheria lucale.

Attaccate un picculu saccu o canistrellu à u vostru camminatore per tene picculi oggetti in modo da pudè tene entrambe e mani nantu à u vostru camminatore.

Ùn pruvate micca d'utilizà scala è scala mobile, a menu chì un fisioterapeuta vi hà amparatu cumu aduprà cù u vostru camminatore.

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