Facendu e facilità d'ogni ghjornu più faciule quandu avete artrite

Quandu u dulore da l'artrite diventa peghju, seguità cù l'attività di tutti i ghjorni pò diventà più difficiule.

Fà cambiamenti intornu à a vostra casa piglierà un pocu di stress nantu à e vostre articulazioni, cum'è u vostru ghjinochju o anca, è aiutà à alleviare un pocu di u dolore.

U vostru duttore pò suggerisce chì utilizate una canna per fà camminà più faciule è menu dolorosa. Sì accussì, amparate à aduprà a canna in modu giustu.

Assicuratevi di pudè ghjunghje à tuttu ciò chì avete bisognu senza cullà nantu à a punta di i pedi o piegassi in bassu.

• Mantene i vestiti chì portate u più spessu in cassetti è in scaffali chì sò trà a cintura è u livellu di e spalle.
• Guardate l'alimentu in un armadiu è i cassetti chì sò trà u livellu è a spalla.

Truvate modi per evità d'avè à circà elementi impurtanti durante a ghjurnata. Pudete portà un picculu saccu di cintura per tene u vostru telefuninu, u portafogliu è e chjave.

Uttenite installati interruttori automatici di luce.

Se cullà è scendà e scale hè difficiule:

• Assicuratevi chì tuttu ciò chì avete bisognu hè nantu à u listessu pianu induve passate a maiò parte di a vostra ghjurnata.
• Avè un bagnu o una commode portable in u listessu pianu induve passate a maiò parte di a vostra ghjurnata.
• Pone u vostru lettu à u pianu principale di a vostra casa.

Truvate qualcunu per aiutà cù a pulizia di a casa, caccendu i rifiuti, u giardinaghju, è altre attività domestiche.

Chiede à qualcunu di cumprà per voi o di consegnà u vostru cibu.

Verificate a vostra farmacia lucale o magazinu di forniture mediche per sferenti aiuti chì ponu aiutà, cum'è:

• Sedile di toilette rialzatu
• Sedia duscia
• Spugna di doccia cù un manicu longu
• Calza cù un manicu longu
• Calza-aiutu per aiutà à mette i vostri calzini
• Reacher per aiutà à piglià e cose da u pianu

Chiedi à un imprenditore o tuttofare di avè installate barre nantu à i muri da a vostra toilette, doccia o bagnu, o in altrò in casa vostra.

Situ web di a Fundazione Artrite. Campà cù l'artrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Accessu à 23 di Maghju, 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Caratteristiche cliniche di l'artrite reumatoide. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manuale di Kelly di Rheumatologia è Firestein. 10a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: chap 70.

Nelson AE, Jordan JM. Caratteristiche cliniche di l'artrosi. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manuale di Kelly di Rheumatologia è Firestein. 10a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: capu 99.