Bere responsabile

Se beie alcolu, i fornitori di cure sanitarie cunsiglianu di limità quantu beie. Questu hè chjamatu beie cù moderazione, o beie responsabile.

Bevi rispunsevuli significa di più cà limità si à un certu numeru di bevande. Significa ancu micca imbriacassi è ùn lasciate micca alcolu cuntrullà a vostra vita o e vostre relazioni.

I suggerimenti in questu articulu sò per e persone chì:

• Ùn avete micca un prublema di bevande, avà o in u passatu
• Sò abbastanza vechji per beie legalmente
• Ùn sò incinte

Omi sani, finu à 65 anni, devenu limità à:

• Micca più di 4 beie à ghjornu
• Micca più di 14 bevande à a settimana

E donne sane di tutte l'età è l'omi sani di più di 65 anni devenu limità à:

• Micca più di 3 beie à ghjornu
• Micca più di 7 bevande à a settimana

Altre abitudini chì vi aiutanu à esse un bevatore responsabile includenu:

• Mai beie alcolu è cunduce.
• Avè un cunduttore designatu sì avete da beie. Questu significa cavallu cù qualchissia in u vostru gruppu chì ùn hà micca bevutu, o piglià un taxi o un autobus.
• Ùn beie micca à stomacu vacu. Fate una merendella o un pastu prima di beie è mentre beie.

Sì pigliate qualsiasi medicamentu, ancu quelli chì avete acquistatu senza prescription, cunsultate cù u vostru duttore prima di beie. L'alcolu pò influenzà a manera chì u vostru corpu usa alcune droghe. Un medicamentu pò ùn funziunà currettamente, o pò esse periculosu o fà si malà se assuciata à l'alcol.

Se l'usu di l'alcol corre in a vostra famiglia, pudete esse in più risicu di avè un prublema d'alcol. Ùn beie mancu pò esse u megliu per voi.

Assai ghjente beie avà è allora. Puderete avè intesu parlà di qualchi benefiziu per a salute da l'alcohol moderatu. Alcuni di sti benefici sò stati dimustrati più cà altri. Ma nimu d'elli ùn deve esse adupratu cum'è una ragione per beie.

Alcuni di i benefici possibili di l'alcol moderatu chì sò stati studiati sò:

• Risicu riduttu di malatie cardiache o di attaccu di core
• Risicu riduttu di colpi
• Minore risicu di calcoli biliari
• Minore risicu di diabete

Chjamate u vostru fornitore se:

• Site preoccupatu di a vostra propria biera o di a beie di un membru di a famiglia.
• Vuleriate più infurmazione nantu à l'usu di l'alcol o gruppi di supportu per u prublema di bere.
• Ùn pudete micca beie menu o smette di bere, ancu se l'avete pruvatu.

Disordine da l'usu di l'alcol - alcolu responsabile; Bere alcolu in modu rispunsevule; Bere cù moderazione; Alcoolismu - bere responsabile

U situ di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. Schede informative: l'usu di l'alcol è a vostra salute. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizatu u 30 di Dicembre di u 2019. Accessu à u 23 di Ghjennaghju di u 2020.

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