Distorsione di u pedi - cura dopu

Ci hè parechje osse è ligamenti in u vostru pede. Un ligamentu hè un forte tessutu flessibile chì tene l'osse inseme.

Quandu u pede sbocca cun goffa, alcuni ligamenti ponu allungassi è strappassi. Questu hè chjamatu un distorsione.

Quandu a ferita accade à a parte media di u pede, si chjama una distorsione à mezu pede.

A maiò parte di i distorsioni di i pedi accadenu per via di sport o attività in cui u vostru corpu si torce è pivota ma i vostri pedi stanu in postu. Alcuni di sti sport includenu u football, u snowboard è a danza.

Ci hè trè livelli di distorsioni di i pedi.

• Grade I, minore. Avete piccule lacrime in i ligamenti.
• Grade II, moderatu. Avete grandi lacrimi in i ligamenti.
• Grade III, severu. I ligamenti sò cumpletamente disturbati o staccati da l'ossu.

I sintomi di una distorsione di u pede includenu:

• Dolore è tenerezza vicinu à l'arcu di u pede. Questu pò esse sentitu in u fondu, in cima, o in i lati di u pede.
• Contusioni è gonfiore di u pede
• Dolore quandu si cammina o durante l'attività
• Ùn pudè mette pesu à u vostru pede. Questu si face spessu cù ferite più gravi.

U vostru duttore di salute pò piglià una foto di u vostru pede, chjamata radiografia, per vede quantu hè grave a ferita.

S'ellu hè dulurosu di mette pesu nantu à u vostru pede, u vostru fornitore vi pò dà una stecca o stampelle da aduprà mentre u to pede guarisce.

A maiò parte di i feriti minori à moderati guariscenu in 2 à 4 settimane. E ferite più gravi, cum'è e ferite chì necessitanu un colpu o stecca, averanu bisognu di un tempu più longu per guarisce, finu à 6 à 8 settimane. E ferite più gravi anu bisognu di chirurgia per riduce l'ossu è permettenu à i ligamenti di guarì. U prucessu di guarigione pò esse da 6 à 8 mesi.

Segui questi passi per i primi ghjorni o settimane dopu a vostra ferita:

• Riposa. Ferma ogni attività fisica chì provoca dulore, è tene u to pede fermu quandu hè pussibule.
• Ghiacciate u vostru pede per 20 minuti 2 à 3 volte à ghjornu. Ùn applicate micca u ghjacciu direttamente à a vostra pelle.
• Mantene u vostru pede alzatu per aiutà à mantene u gonfiu.
• Pigliate medicamentu per u dolore se ne avete bisognu.

Per u dolore, pudete aduprà ibuprofene (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), o acetaminofene (Tylenol). Pudete cumprà questi medicinali per u dolore in u magazinu.

• Parlate cù u vostru duttore prima di usà sti medicinali se avete malatie cardiache, pressione alta, malatie renali, o avete avutu ulcere di stomacu o sanguinamentu internu in u passatu.
• Ùn piglià micca più di a quantità raccomandata nantu à a bottiglia o da u vostru fornitore.

Pudete cumincià attività ligera una volta chì u dolore hè diminuitu è ​​u gonfiore hè falatu. Aumenta lentamente a quantità di camminata o attività ogni ghjornu.

Ci pò esse qualchì dulore è rigidità quandu si cammina. Questu si ne và una volta chì i musculi è i ligamenti in u vostru pede cumincianu à stende è rinfurzà.

U vostru fornitore o fisioterapeuta pò dà esercizii per aiutà à rinfurzà i musculi è i ligamenti in u vostru pede. Queste esercitazioni ponu ancu aiutà à prevene future ferite.

Cunsiglii:

• Durante l'attività, duvete purtà una scarpa stabile è protettiva. Una scarpa superiore pò pruteghje a to caviglia mentre una scarpa sola più rigida pò prutege u to pede. Camminà à pedi nudi o in infradito pò aggravà a vostra distorsione.
• Se sente qualchì dolore acutu, ferma l'attività.
• Ghiacciate u vostru pede dopu l'attività se avete qualchì disagiu.
• Purtate una scarpa se u vostru fornitore vi suggerisce. Quista pò prutege u to pede è permette à i vostri ligamenti di guarì megliu.
• Parlate cù u vostru fornitore prima di tornà à qualsiasi attività o sport di grande impattu.

Ùn pudete micca bisognu di vede u vostru fornitore di novu se a vostra ferita hè guarita cum'è previsto. Pudete avè bisognu di visite supplementari di seguitu se a ferita hè più grave.

Chjamate u fornitore di assistenza sanitaria se:

• Avete un intorpidimentu subitu o un zinzicu.
• Avete un aumentu improvvisu di dolore o gonfiore.
• A ferita ùn pare micca guarì cum'è prevista.

Distorsione à mezu pede

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• Lesioni è Disturbi di i Piedi
• Distorsioni è Ceppi