Dolori musculari

I dolori musculari sò cumuni è ponu implicà più di un musculu. U dolore musculare pò ancu implicà ligamenti, tendini è fascia. E fascia sò i tessuti molli chì cunnettanu i musculi, l'osse è l'organi.

U dulore musculare hè u più spessu ligatu à a tensione, l'abusu eccessivu, o a ferita musculare da eserciziu o travagliu fisicu duru. U dulore tende à implicà musculi specifici è inizia durante o subitu dopu l'attività. Hè spessu evidenti chì attività hè a causa di u dulore.

U dolore musculare pò ancu esse un segnu di condizioni chì affettanu u vostru corpu interu. Per esempiu, alcune infezioni (inclusa a gripe) è disordini chì affettanu i tessuti connettivi in ​​tuttu u corpu (cum'è lupus) ponu causà dolore musculare.

Una causa cumuna di dolori è dolori musculari hè a fibromialgia, una cundizione chì provoca tenerezza in i musculi è in i tessuti molli circundanti, difficoltà di sonnu, fatica è mal di testa.

E cause più cumune di dolori musculari sò:

• Inghjulia o traumu, cumpresi distorsioni è ceppi
• Abusu eccessivu cumprendu l'usu di un musculu troppu, troppu prestu prima di scaldassi, o troppu spessu
• Tensione o stress

U dolore musculare pò ancu esse da:

• Certi farmaci, cumpresi inibitori ACE per abbassà a pressione sanguigna, cocaina, è statine per abbassà u colesterolu
• Dermatomiosite
• Disequilibriu elettroliticu, cum'è troppu pocu putassiu o calciu
• Fibromialgia
• Infezioni, cumprese l'influenza, a malatia di Lyme, a malaria, l'ascessi musculari, a poliomielite, a febbre maculata di Rocky Mountain, a trichinosi (roundworm)
• Lupu
• Polymyalgia rheumatica
• Polimiosite
• Rabdomiolisi

Per u dolore musculare da abusu o ferita, riposa a parte di u corpu affettata è pigliate acetaminofene o ibuprofene. Applica u ghjacciu per e prime 24 à 72 ore dopu a ferita per riduce u dolore è l'infiammazione. Dopu questu, u calore spessu si sente più calmante.

I dolori musculari da abusu eccessivu è fibromialgia spessu rispondenu bè à u massaggio. Esercizi di stretching delicati dopu un longu periodu di riposu sò ancu utili.

L'eserciziu regulare pò aiutà à ristabilisce u tonu musculu propiu. Camminà, andà in bicicletta, è in natazione sò bone attività aerobiche da pruvà. Un fisioterapeuta vi pò insegnà stretching, tonificazione è esercizii aerobici per aiutavvi à sente megliu è stà senza dulore. Cuminciate lentamente è aumentate l'allenamenti à pocu à pocu. Evite attività aerobiche à grande impattu è sollevamentu di pesi quandu sò feriti o mentre sò in dolore.

Assicuratevi di dorme assai è pruvate à riduce u stress. Ioga è meditazione sò ottimi modi per aiutà à dorme è rilassate.

Sì e misure in casa ùn funzionanu micca, u vostru duttore di salute pò prescrive una medicina o una terapia fisica. Pudete bisognu à esse vistu in una clinica specializata di u dolore.

Sì i vostri dolori musculari sò dovuti à una malattia specifica, fate e cose chì u vostru fornitore vi hà dettu di trattà a situazione sottostante.

Queste tappe ponu aiutà à calà u risicu per avè dolori musculari:

• Stretch prima è dopu eserciziu.
• Scaldate prima di esercità è rinfriscate dopu.
• Bei assai liquidi prima, durante è dopu l'eserciziu.
• Se travagliate in a listessa pusizione a maiò parte di a ghjurnata (cume stà à pusà à un urdinatore), allungatevi ogni ora.

Chjamate u vostru fornitore se:

• U vostru dolore musculare dura più di 3 ghjorni.
• Avete un dolore severu, senza spiegazione.
• Avete qualchì segnu d'infezzione, cum'è gonfiore o rossu intornu à u musculu tenneru.
• Avete una scarsa circolazione in a zona induve avete dolori musculari (per esempiu, in e vostre gambe).
• Avete un morsu di tick o un rash.
• U vostru dolore musculare hè legatu cù l'iniziu o cambià di dosi di una medicina, cum'è una statina.

Chjamate 911 se:

• Avete un aumento di pesu improvvisu, ritenzione d'acqua, o urinate menu di u solitu.
• Ùn vi manca u fiatu o avete difficultà à ingoiare.
• Avete debule musculare o ùn pudete micca spustà alcuna parte di u vostru corpu.
• Vulete vomitu, o avete un collu assai rigidu o forte frebba.

U vostru fornitore hà da fà un esame fisicu è dumandà dumande nantu à u vostru dolore musculare, cume:

• Quandu hà cuminciatu? Quantu dura?
• Induve hè esattamente? Hè tuttu finitu o solu in una zona specifica?
• Sarà sempre in u listessu locu?
• Chì li face megliu o peghju?
• Ci sò altri sintomi à u listessu tempu, cum'è u dolore articulare, febbre, vomitu, debolezza, malessere (un sintimu generale di disconfort o debolezza), o difficoltà à aduprà u musculu affettu?
• Ci hè un mudellu per i dolori musculari?
• Avete pigliatu qualchì medicamentu novu ultimamente?

E prove chì ponu esse fatte includenu:

• Conti sanguini cumpleti (CBC)
• Altri test di sangue per guardà l'enzimi musculari (creatina chinasi) è possibbilmente un test per a malattia di Lyme o un disordine di u tessutu connettivu

Dolore musculare; Mialgia; Dolore - musculi

• Dolore musculare
• Atrofia musculare

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