10 Donne dettanu cumu si sò stati sbulicati à a palestra

Cuntenutu

• "Dopu hà procedutu à seguità mi intornu à a palestra per tuttu u mo allenamentu per 'guardà a mo forma".
• "Di fronte à u mo di classi, hà dichjaratu chì nimu di sti muvimenti ùn serà efficace. "
• "Hà sbulicatu u mo attaccamentu".
• "Se vulessi u so cunsigliu, averia dumandatu".
• "Hà pigliatu e corde di battaglia subitu da e mo mani".
• "L'omi correggerianu a mo forma ma ignoravanu a forma terribile di altri tippi."
• "Un tippu m'hà dettu di levà pesi più leggeri".
• "Ùn sapia micca ciò chì era un mortu rumanu".
• "Hà dettu à una donna in forma, a mità di l'anni 20 di ùn" micca troppu pisanti ".
• "Una volta chì hà vistu u mo primu set di travagliu di 245 liri, di colpu hà avutu un cambiamentu di core".
• Rivista per

Tuttu hà cuminciatu durante un esperimentu chì travaglia cum'è Dwayne "The Rock" Johnson. Eiu stava à pusà à a macchina à fila di cavi, facendu l'ultimu eserciziu di l'allenamentu posteriore di DJ-un assassinu di forza di presa pienu di file, tiranti di cavi è spalle di manubri. A stu mumentu, a mo forza di presa hè stata sparata, allora mentre mi ripusava trà i mo ultimi dui set, aghju guardatu e mo mani. Un sgiò anzianu chì travaglia nantu à a prossima macchina decide, in stu mumentu, di dimmi: "Ié, quessi sò calli!" cum'è se ùn li avessi mai vistu prima in a mo vita.

WTF? Aviu avutu l'auriculare cù a musica piena. Sò cumu comportassi in a sala di pesu. È l'esistenza di calli cascanu sicuramente sottu à l'umbrella di u "sapè cumunu". Ùn ci hè micca una ragione capiscitoghja per chì stu tippu averia fattu stu cummentariu.

Ma ancu se nunda di queste cose era vera, stu tipu di rimarche micca dumandate-chì tonu-ùn va mai bè. Mansplaining ùn hè mai bè. E in a palestra, induve e donne custruiscenu corpi forti è badass per luttà contra u patriarcatu? Di sicuru, ùn deve micca volà. (Va bè quì: L'Enorme Problema cù Dude Mansplaining in Palestra.)

Eppuru, i mansplanations piove durante l'allenamenti di e donne cum'è u sudore durante a classe di spin. Quandu aghju dumandatu à i mo amichi di Facebook s'elli anu mai suppurtatu una situazione simile mentre travagliavanu, paria chì ogni femina in palestra in a mo rete avia almenu una storia nantu à i tippi mansplaining l'infernu fora di i so allenamenti. (Ùn hè da stupisce chì certe donne anu paura di a sala di pesu.)

E storie vere quì sottu vi feranu chjappà i pugni, rotulà i vostri ochji, è vulete scrivevi per una classa di pugilatu-ma ponu ancu fà capisce chì site statu vittima di omi di reclamu una o duie volte voi stessu.

Dudes, ferma. E donne, luttemu. Perchè ci sò abbastanza ~personaggi~ chì avete da trattà in palestra - è, infernu, omi orribili chì avete da trattà. fora di a palestra - è u mansplainer di l'allenamentu ùn deve esse unu di elli.

"Dopu hà procedutu à seguità mi intornu à a palestra per tuttu u mo allenamentu per 'guardà a mo forma".

Una volta, aghju fattu pulisce u putere in a palestra (chì aghju amparatu à fà bè cum'è un atleta di pista universitaria cun un coach di forza è di cundizzioni). À a fine di i mo seti, un furmatore hè andatu versu mè è m'hà dettu chì eru probabilmente alzendu troppu è poi aghju pruvatu à vende mi un pacchettu di furmazione cun ellu per pudè "amparà di più nantu à u sollevamentu". Aghju dettu: "iè... sò bè". Dopu hà procedutu à seguità mi intornu à a palestra per tuttu u mo allenamentu per "guardà a mo forma". Eru paranoicu ch'ellu avia da pruvà à fà mi pagà per a furmazione quandu stava solu fà u mo allenamentu. Ùn sò mai tornatu in quella palestra perchè eru tantu fastidiu "-Kristin, 26 anni, New York City

"Di fronte à u mo di classi, hà dichjaratu chì nimu di sti muvimenti ùn serà efficace. "

Insegnava una classa di fusione di pugilatu hip-hop è l'istruttore di a classa di pugilatu prima ch'ella entri à fighjà. Davanti à a mo classe (chì hè regolarmente riempita à u massimu, è chì aghju creatu, sviluppatu, ricercatu è coreografiatu) hà dichjaratu chì nisuna di queste mosse seria efficace per elli in una lotta. Ellu disse chì eranu tutte mudificazioni cun un falsu titulu di "boxe". Uh, currettu, perchè chì puderebbe tumbà è dopu cascà per fà un burpee a so mossa di lotta? -Kelley, 31, New York City

"Hà sbulicatu u mo attaccamentu".

Un signore anzianu s'hè avvicinatu di mè mentre stava travagliendu in una di e colonne di cavi chì esegueva estensioni di triceps sopra cù un attaccamentu à doppia corda. Mi ripusava trà e serie quandu questu omu hè andatu, hà sbulicatu u mo attaccamentu, è hà attaccatu l'attaccamentu pushdown. S'ellu ùn era micca abbastanza fastidiosu, hà continuatu à manifestà u so tecnica è mi hà suggeritu di aduprà u so attaccamentu invece di u mo propiu. Pruvendu à mantene a mo calma, aghju spiegatu chì aghju preferitu u mo metudu di fà e cose mentre seguitava un protokollu di furmazione specificu è hè ciò chì chjamava. Inutile dì chì questu omu ùn era micca cuntentu di esse chjosu è si n'andò. Aghju cambiatu u mo appiccicatu è alluntanò u so. Sè avete da offre cunsiglii indesiderati ... solu micca. -Abby, 25, Boston

"Se vulessi u so cunsigliu, averia dumandatu".

Una volta in a palestra facia curl di biceps cù dumbbells di 15 liri. Stu tippu mi guardava sempre è mi facia scumudà. Finalmente, hè ghjuntu è m'hà spiegatu u modu "propiu" di fà ricci. Eru fastidiu; s'ellu vulia u so cunsigliu, avissi dumandatu. Mi sentu minatu per esse una di e sole donne chì si alzanu in quella sezione è a so audacia di vene è "aiutami".-Biz, 23 anni, New York City

"Hà pigliatu e corde di battaglia subitu da e mo mani".

Eru in palestra cù a mo surella è facia qualchì furmazione di resistenza legera è facia qualchi salti di scatula roba HIIT, burpees, movimenti pesanti di corda, ecc. Questi dui tippi eranu quì è paria chì unu era "allenatu" l'altru ma chjaramente micca un allenatore da a palestra. Eranu solu scherzendu, chì va bè, ma dopu u tippu "addestratore" si gira versu mè è cumencia à scherzi. L'aghju ignoratu solu à u principiu, ma dopu hà dettu: "Eccu, lasciami fà vede cumu fà" è mi tira e corde di battaglia fora di e mani è mi mostra alcune oscillazioni à bracciu unicu (cun ​​forma orribile) è hè cum'è cantà è cuntà mi cumu per tene un battitu? Allora mi li dà torna è aspetta à fighjulà per implementà i so cambiamenti. -Danielle, 22 anni, Long Island

"L'omi correggerianu a mo forma ma ignoravanu a forma terribile di altri tippi."

Quandu eru in a scola di dirittu, aghju veramente in lifting. Aghju fattu CrossFit per un pezzu ma soprattuttu sò andatu à a palestra di u cantina di a mo scola. Aghju vistu una donna in a sala di pesu forse cum'è una volta à u mese.

A mo cosa preferita da fà era squat. Avianu un veru rack di squat (micca una macchina Smith) è aghju squat quasi ogni ghjornu è masimu cum'è parte di u mo ultimu set. In più occasioni, un tippu casuale si avvicinava è pruvava à parlà mi di a mo forma, aiutami à rimette a barra dopu avè finitu, o à caccialla.

Unu, a mo forma hè impeccabile. Cum'è ex ballerina, cheerleader, tumbler, I sapè forma. Dui, c'eranu dui scaffali squat è c'eranu sempre sti tippi accuppiati à tempu chì avianu una forma orribile! Cum'è, cù u spinu arrotondatu o nantu à i so pedi è squatting a grande numeru di piatti. Allora era BS tutale chì ogni tippu venia currettu a mo forma quandu u tippu di fronte à mè hè vicinu à avè una ernia. Infine, se aghju accupatu quella quantità, ùn pensate micca di pudè rimette a barra da sola? Perchè pensate ch'aghju bisognu d'aiutu per alzà 45 sterline? -Nina, 29 anni, New York

"Un tippu m'hà dettu di levà pesi più leggeri".

Appartene à una bella palestra è eru nantu à unu di i rack di squat l'altru ghjornu cù e mo cuffie.Un tippu hè ghjuntu daretu à mè è si stete quì finu à chì u mo set hè finitu, dopu m'hà dumandatu di caccià i mo cuffie è hà cuminciatu à dì chì mi pareva chì stava luttatu cù a quantità di pesu è chì duverebbe probabilmente calà. L'aghju guardatu, surrisu, è dissi: "Sò bè, grazie" (cù un sorrisu). Hà finitu dicendu: "In ogni casu, pare chì u travagliu sia pagatu". Aghju rotulatu l'ochji è rimette i mo cuffie. Dopu m'hà seguitu quandu partìa è m'hà dumandatu s'ellu puderia avè u mo numeru è caccià mi fora. Aghju literalmente risu in a so faccia è sò andatu da quì!-Sage, 23 anni, Chicago

"Ùn sapia micca ciò chì era un mortu rumanu".

Sò un allenatore persunale in una palestra, eppuru quandu eru in u mo vestitu d'addestratore prufessiunale è facia u mo propiu allenamentu, un omu hè cullatu per aiutami à "risolve" a mo forma di deadlift. Un sapia pocu, facia un mortu rumanu è ùn avia micca bisognu di u so aiutu, "sapendu curvà currettamente e mo ghjinochje à 90 gradi" durante u mortu. Hè curiosu cumu pensava ch'ellu puderia curregà mi, ma ùn avia mai intesu parlà di un deadlift rumanu. Oh, è hà dumandatu s'ellu ùn avia micca intesu parlà di un mortu rumanu perchè era "per e femine". Piacevule. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Hà dettu à una donna in forma, a mità di l'anni 20 di ùn" micca troppu pisanti ".

Una volta aghju intesu un tippu di forma lenta, di jogging lentu, di mezza età dicendu smugliamente à una donna in forma, di a mità di l'anni 20, di ùn "micca diventà troppu pesante" mentre si alzava.

Dopu ci hè statu u mumentu chì u mo cunduttore Uber mi hà fattu sapè chì ùn devu micca esse fieru di bicipiti chì curlanu 30 libbre in ogni bracciu è chì duverebbe fà almenu 40. Mi hà dettu chì ùn stava micca "pruvendu abbastanza", è chì s'ellu "alzaghju duie volte à settimana" cum'è ellu, puderaghju fà 40 cum'è ellu. -Marissa, 29 anni, San Francisco

"Una volta chì hà vistu u mo primu set di travagliu di 245 liri, di colpu hà avutu un cambiamentu di core".

Aviu avutu a mo hoodie up, sweatpants, hair up, headphones in, locked in. U mo sguardu solu duverebbe gridà: "Nope, micca ella. Ùn fighjate mancu. Ùn parlate mancu ". Aghju cuminciatu i mo setti di riscaldamentu in u rack squat è aghju intesu un tippu suspiru "Ugh...". À questu puntu, diventa sempre più difficiuli di ignurà a so presenza à quale aghju dettu: "Puderaghju aiutà?" A so risposta : « Quantu vi resta ? à chì dicu: "Beh, aghju appena cuminciatu circa 6 set, ma pudete saltà". Sbriccula è dice: "Aspetteraghju solu", assumendu chì i mo 6 set ùn seranu micca fastidiosi postu chì hè un pesu "girlie" per ellu. (Avà, i mo amichi ùn mi chjamanu solu Quadzilla per nunda. "Mentre mi scaldava, aghju spugliatu i mo sudori è aghju espostu e ruote malvagie pronti à mette u travagliu. Una volta ch'ellu hà vistu u mo primu gruppu di travagliu di 245 libbre, di colpu, Hà cambiatu di core. Si n'andò è disse: "Oh, mi sto allattendu una ferita, serà solu fastidiosu cambià di pesu allora faraghju qualcosa d'altru." HA. Va bè, sicuru, amicu. -Jennifer, 32 anni, New York

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