12 modi chì u vostru megliu amicu aumenta a vostra salute

Cuntenutu

• Ella Aiuta à Manghjà Megliu
• Ella Rende U travagliu Più Divertente
• Ella vi aiuta à traversu u ghjornu di u travagliu.
• Ella Aiuta à Campà Più
• Ella Cambia Cumu Sperimentate u Stressu
• Ella ferma e cellule di u cancheru da cresce in i vostri seni
• Ella vi prutege da a depressione
• Ella ti impedisce di spende eccessivamente
• Ella Piace E Tue Foto in Instagram
• Aiuta a Tua Legatura cù u Tua S.O.
• Ella Abbassa A Tua Pressione Sanguigna
• Rivista per

A probabilità hè, sì dighjà induvatu in alcuni modi chì i vostri migliori amici affettanu u vostru statu mentale. Quandu u vostru BFF vi manda un adorabile video di cucciolo, u vostru umore cresce subitu. Quandu avete una ghjurnata di travagliu orribile, u vostru p.m. U pianu margarita cù i vostri amichi hè l'unica motivazione chì avete bisognu per attraversà. L'amichi vi festighjeghjanu quandu site felice è vi aumentanu quandu site triste. Ùn ci hè micca sottovalutà l'influenza felice chì anu nantu à e vostre emozioni. (In fattu, chjamà un amicu hè unu di i 20 modi per esse felice (quasi) istantaneamente!)

Questa influenza hè ancu più grande di quella chì puderete capisce. I scientisti è l'esperti scoprenu constantemente i benefici di l'amicizie solide per a vostra pressione sanguigna, a vostra cintura, a vostra forza di vuluntà, a vostra vita, ancu a vostra probabilità di cancru di mama. Leghjite per avè un picculu gustu di quantu i vostri amichi vi aiutanu fora - è cunsiderate di invià una nota di ringraziamentu à tutte quelle persone meravigliose di a vostra vita. Vi salveranu da qualchì fattura medica seria.

Ella Aiuta à Manghjà Megliu

Corbis Images

Ti site à cena è u vostru amicu cumanda una insalata. Di colpu, pare ligeramente bruttu per indulge in a pasta pesante è cremosa chì avete prima pianificatu. Questa vaga pressione di i pari pò esse una bona cosa, se porta à scelte più sane. Un studiu in Influenza suciale anu analizatu 38 studii diffarenti nantu à "mudellazione suciale" quandu manghjemu, o u modu in u quale simu imitati e persone chì manghjemu. Se cercate di mantene a luce da voi stessu, spartendu un pastu cun, per esempiu, Gwyneth Paltrow (o u vostru BFF più sanu) rinfurzerà facilmente a vostra forza di volontà.

Ella Rende U travagliu Più Divertente

Corbis Images

Iscriviti à una classa cù un amicu ùn vi rende solu responsabile di presentassi, o vi spinge à pruvà un pocu di più per impressiunà la. Benintesa, quessi sò belli vantaghji, ma ùn l'immaginate micca: I vostri amichi rendenu a forma fisica più divertente. In un studiu, i participanti anu amatu i so allenamenti di più à fiancu à un amicu. (Amparate Perchè Avè un Amicu di Fitness hè a Migliore Cosa di Sempre.)

Ella vi aiuta à traversu u ghjornu di u travagliu.

Corbis Images

Quandu a vostra moglia di travagliu parte in vacanze per una settimana, di colpu si capisce quantu brutale hè u 9-5 senza ella. Un sondaggio Gallup hà mostratu chì e amicizie strette in u situ di travagliu elevanu a soddisfazione di l'impiegati di 50 per centu, è e persone cun bestie in ufficiu sò sette volte più propensi à impegnassi profondamente in u so travagliu. U permessu di dì à u vostru capu chì l'ora felice settimanale sò boni per a vostra linea di fondu cuncessa.

Ella Aiuta à Campà Più

Corbis Images

Un studiu australianu di primura nantu à e persone anziane in u corsu di 10 anni hà rivelatu chì quelli chì avianu forti amicizie eranu 22 per centu menu propensi à more. Ghjucate à e vostre carte d'amicizia bè, è a vostra clique puderia finisce à chjappà inseme u speciale di uccelli precoci finu à ottene u statutu di triple cifre.

Ella Cambia Cumu Sperimentate u Stressu

Corbis Images

A risposta di lotta o fuga à u stress pò esse una di e poche cose chì vi ricordate da a classe di biologia in u liceu. Ma un studiu UCLA suggerisce chì e donne anu una reazione ormonale più sfumata di quella (cue the duhs). I scienziati anu trovu chì quandu l'ossitocina hè stata introdotta durante una situazione stressante, e donne puderanu calmà a necessità di luttà o di fughje, mentre chì l'omi ùn pudianu. Se avete aghjustatu più donne in a situazione stressante, ancu più ossitocina hè stata prodotta in e participanti femine-è dinò, micca tantu in l'omi. Allora e donne ùn solu ùn trattanu u stress in modu diversu, si sentenu megliu quandu l'altri donne sò intornu. Seriu.

Ella ferma e cellule di u cancheru da cresce in i vostri seni

Corbis Images

I scienziati sò andati avanti è indietru nantu à i risultati tangibili di amicizie o di terapia di gruppu per i pazienti cancerosi. Ma un studiu veramente fascinante di un picculu gruppu di donne in Chicago hà truvatu chì a liberazione di cortisol per via di u stress di l'isolamentu suciale hà assistitu à a crescita di e cellule di tumore di u pettu. A solitudine hà letteralmente acceleratu u so cancheru.

Ella vi prutege da a depressione

Corbis Images

In un studiu canadianu, e ragazze di 10 anni cù una predisposizione genetica à a depressione eranu menu propensi à avè a malattia mentale manifesta si avianu un minimu di un amicu strettu. A relazione paria letteralmente pruteggeli da i danni. Risulta chì u vostru amicu di zitiddina era un supereroe!

Ella ti impedisce di spende eccessivamente

Corbis Images

U cuncettu di a terapia di vendita ùn hè micca solu qualcosa chì l'annunciatori anu ghjuntu per fà chì vi sentite megliu in shopping. Risulta chì site più prubabile di piglià risichi finanziarii maiò quandu vi sentite solu o rifiutatu, cum'è quandu cumprate un volu per Parigi per calmà a vostra ànima dopu una ruptura. L'amicizie strette ti mantenenu in una chiglia uniforme. Sò cum'è un 401 (k) assai più divertente!

Ella Piace E Tue Foto in Instagram

Corbis Images

Sapemu, e persone passanu più tempu à guardà i so telefuni cà à fà u cuntattu umanu propiu in questi ghjorni. Ma una recente indagine di u Centru di Ricerca Pew hà trovu chì e donne chì utilizanu Twitter parechje volte à u ghjornu, mandanu o ricevenu 25 email per ghjornu (quale nò?), È spartenu duie foto digitali nantu à u so telefonu ogni ghjornu, puntuanu 21 per centu di menu in a so misura di stress cà e donne chì micca aduprà quelle tecnulugie. Ié, Twitter hè veramente bonu per a vostra anima! (Amparate più nantu à Perchè I Social Media In realtà Abbassanu u Stressu per e Donne.)

Aiuta a Tua Legatura cù u Tua S.O.

Corbis Images

E date doppie ponu aiutà veramente a vostra propria relazione. In un studiu recente in a rivista Relazioni persunali, e coppie anu segnalatu un impulsu in "amore passiunatu" dopu avè participatu à attività cù altre coppie. Allora vai avanti è lasciate u so PDA influenzà u vostru propiu.

Ella Abbassa A Tua Pressione Sanguigna

Corbis Images

Cunsiderate un altru sottoproduttu di i vostri amichi chì vi rinfrescano. Un studiu di u 2010 hà truvatu chì i participanti più solitari anu un incrementu di 14 punti in a pressione di sangue cumparatu cù i più suciali. E so amicizie eranu un predictore più grande di pressione di sangue cà u so pesu, l'abitudini di fumà o u cunsumu d'alcohol.

Rivista per