15 tappe di seguimentu di e vostre calori

Cuntenutu

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Sapete chì unu di i migliori modi per perdiri pesu hè di seguità e vostre calori. (E almenu certi esperti sò d'accordu.) Ma in realtà si iscrive à un situ di logging di alimenti pò vene cun qualchì sorpresa. Eccu ciò chì pudete aspittà quandu pigliate u passu.

1. Quandu create u vostru login, vi sentite pump. Questu cambierà a vostra vita!

Perderete pesu! A to pelle si schjarisce! Cumincerete à manghjà ciotole di frullati! (Pruvate unu di questi 10-sò tutti sottu 500 calorie.)

2. Entrate diligentemente tuttu ciò chì avete manghjatu ieri è-whoa-ci sò quantu calori in a vostra farina d'avena Juice Press preferita?

Pruvate à ùn pensà micca à tutte quelle mattine chì avete avutu dui per colazione.

3. Addiction si mette in.

Stà registrendu u morsu chì avete pigliatu di u burritu di i vostri amichi à a cena, creendu entrate per l'alimenti chì mancanu in a basa di dati, calculendu esattamente quantu yogurt era restu in a tazza quandu l'avete lanciatu ...

4. Questu hè diventendu un pocu fastidiosu.

Perchè ci sò tante entrate sfarente per e mele? "Verificatu" ùn significa nunda, apparentemente. (Ùn vi lasciate micca; e mele ponu aiutà à perde u pesu, cù questi altri vantaggi.)

5. Avete principiatu à dumandà a formula chì u situ usa per calculà e vostre calori.

Vogliu dì, 1.200? Di solitu manghjate chì da 3 p.m.

6. Falate in u bucu di vermu "Cumunità".

WOW, a ghjente hè veramente opinioned about carbs. (Semu da u latu prufessiunale. Eccu 10 Motivi chì ùn duvete micca sentesi culpevuli di manghjà u pane.)

7. Site cunvintu chì site per more.

Avete mai, ancu una volta, in realtà toccu u vostru scopu per u ferru o u calciu? Questu hè probabilmente male, nò?

8. U situ si mette fora di linea per qualchì ora subitu dopu à u pranzu è u verificate obsessivamente finu à chì torna in linea.

Ùn site micca in furia. Innò, mancu à pena.

9. Ghjurate di seguità e vostre calorie u weekend.

Hè nurmale di manghjà trè calorie in un sabatu, nò? I ghjorni ingannati sò sani! (Err ... Basta leghje questu.)

10. Dimensioni di serviziu-chì sò quessi?

Cuminciate à diventà un pocu più generosu quandu guardate u globu chì sembranu veramente quattru once di vinu o duie cucchiaie di burru di arachidi. (Avete bisognu di qualchi modi faciuli per valutà e dimensioni di u servitore? Avemu cupertu.)

11. Cracks cumincianu à cumparisce.

Avete mai logu solu a mela più bassa di calori chì pudete truvà. Avete lasciatu di vinu. (Pisciate a maiò parte di questu, nò?) Continuate a "dimenticà" di logà qualcosa dopu à pranzu.

12. Avete a strada u ghjornu chì avete unitu.

Si pudia fighjà una mela è micca pensate automaticamente, "80 cals. 22g carbs. 5g fiber."

13. Guadagnate u pesu è ricummettenu. Per un ghjornu.

Questu si sentia divertente.

14. Dopu una larga ricerca nantu à i TDEEs, cambiate manualmente a vostra soglia di calorie.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Truvate un equilibriu.

Registrate pasti, spuntini è acqua (duh). I Desserts ponu esse trà di noi.

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