3 Apps per Rende più faciule a Pianificazione Naturale Naturale

Cuntenutu

• Rivista per

Ansia di truvà una forma di contracepzioni chì ùn hà micca risultatu in cambiamenti d'umore o effetti negativi ? Riturnà à i fundamenti pò esse esattamente ciò chì avete bisognu. (Un altru mutivu per cambià? Per evità l'effetti secundarii più cumuni di cuntrollu di nascita.)

A pianificazione familiare naturale (NFP), cunnisciuta ancu cum'è metudu di ritimu, hè una forma di cuntrollu di nascita chì implica u seguimentu di a temperatura di u vostru corpu è di u mucus cervicale per determinà i ghjorni di u mese chì site più probabile di stà incinta. Hè cusì faciule cum'è sona: "Ogni matina quandu vi svegliate, pigliate a vostra temperatura basale di u corpu di ogni ghjornu cù un termometru speciale", spiega Jen Landa, MD, un specialista in ginecologia è hormone in Orlando, FL. Perchè? A vostra temperatura basale cade tipicamente trà 96 è 98 gradi prima di ovulà. Dopu avè ovulatu, a vostra temperatura cresce un pocu, di solitu menu di un gradu, spiega. Hè più prubabile di stà incinta dui à trè ghjorni prima di i vostri picchi di temperatura, per quessa chì seguite sè stessu per parechji mesi è scopre un mudellu hè necessariu quandu si usa NFP cum'è una forma di cuntrollu di nuvità, dice Landa.

Duvete ancu verificà u vostru mucus cervicale ogni ghjornu, ancu, per pudè monitorà i cambiamenti di culore è di spessore in u corsu di u mese. (Ùn sò micca sicuru d'avè u normale? 13 Questions You're Too Embarrassed to Ask Your Ob-Gyn.) Eccu ciò chì deve guardà fora: Una volta u vostru periodu hè finitu, vi sperienze parechji ghjorni induve ùn ci hè micca mucus - quessi sò ghjorni induve ùn site micca prubabile di stà incinta. Quandu l'ovulazione si avvicina à un significatu significativu, un ovu si prepara à esse liberatu - a vostra pruduzzione di mucus aumenterà è cambierà spessu in un culore turbulente o biancu cù un toccu più appiccicosa, dice Landa.

E donne producenu tipicamente u più mucus ghjustu prima di l'ovulazione, è hè allora chì a cunsistenza diventa chjara è scivolosa, simile à i bianchi d'ova crudi. Ghjè durante sti "ghjorni scivolosi" quandu site u più prubabile di stà incinta. Hè cruciale di carturà i vostri cambiamenti in tuttu u mese, cusì pudete esse cuscenti di quandu duvete o ùn deve micca esse sessu - sè vo circate di fà sessu durante i vostri ghjorni fertili è ùn vulete micca esse incinta, porta un preservativu. , ella aghjusta.

NFP vene chjaramente cun risichi. "Hè veramente adattatu solu per e donne chì ùn saranu micca devastate per avè un criaturu", dice Landa. I Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malattie informanu chì NFP hà un tassu di fallimentu di 24 per centu, chì significheghja una in quattru donne incinta cù questu cum'è contracepzioni. Quandu si confronta quella figura cun un IUD (0,8 percentuale di percentuale di fallimentu) è a pillola (9% percentuale di fallimentu), hè chjaru perchè a precisione cù u seguitu di u ciclu hè critica. (Siate pronti! Verificate questi 5 Modi di Cuntrollu di a Nascita Pò Fiascà.)

Comu pudete vede, NFP richiede assai attenzione - è un stomacu forte - ma ci sò modi per fà più faciule. Queste aghjurnamenti portanu u vechju metudu di cuntrollu di nascita à u 21u seculu, chì vi permette di ritirà a vostra penna è carta è monitorizà megliu a vostra fertilità di mese in mese.

Daysy

Daysy hè un monitor di fertilità chì impara è traccia u ciclu menstruale cù un termometru speciale sincronizatu cù a so app. Ogni matina sculacciate u termometru sottu a lingua per piglià a temperatura basale di u corpu è l'algoritmu speciale di Daysy calcula u vostru statutu di fertilità per e prossime 24 ore. Sincronizendu regolarmente i vostri risultati cù daysyView (l'app di u monitor) pudete accede facilmente à i vostri dati è vede chì ghjorni duvete è ùn duvete micca fà sessu senza prutezzione extra. U sistema di codificazione di culori di Daysy face chì hè super simplice di sapè induve site: I ghjorni rossi sò quandu pianificà un zitellu, i ghjorni verdi site in u chjaru per fà sessu senza preoccupassi di stà incinta, è i ghjorni gialli significa chì l'app deve sapete più nantu à voi prima di ghjunghje à qualsiasi cunclusioni. (Mentre chì u termometru Daysy vende à 375 $, l'app gratuita daysyView pò esse usata cum'è strumentu autonomu per a calendaria di fertilità).

Indiziu

Clue hè una app gratuita per iPhone è Android chì vi permette di seguità u ciclu mensuale inserendu informazioni nantu à u vostru periodu, u dolore menstruale, l'umore, i fluidi è l'attività sessuale. L'app usa un algoritmu per calculà è predichendu u vostru propiu ciculu unicu, è più cunsistenti cù e vostre aghjurnamenti, più precisa serà a vostra lettura. A cuntrariu di Daysy, l'app ùn hè micca pensata per dì quandu site è ùn site micca fertili. Ma a so capacità di salvà note persunali significa chì pudete aduprà sta app cum'è un modu senza carta per tracciare i cambiamenti chì vedi in u vostru corpu ogni mese.

iCycleBeads

iCycleBeads funziona un pocu sfarente di l'altri app NFP: Tuttu ciò chì duvete fà hè di entrà a data di inizio di u vostru periodu più recente è iCycleBeads vi mostrerà automaticamente induve site in u vostru ciclu, è visualizzerà sì oghje hè un ghjornu fertile o micca - ghjornu fertili. L'app literalmente piglia u travagliu di l'NFP perchè vi manda automaticamente l'aghjurnamenti di ogni ghjornu, è ancu "ricordi di periodi" in casu chì vi scurdate di inserisce a data di iniziu di u ciclu in ogni mese. iCycleBeads hè ancu gratuitu per l'iPhone è l'Android.

Rivista per