5 di l'Alimenti Sani in u mondu
Cuntenutu
In u ghjugnu, avemu dumandatu à alcuni di i nostri esperti medichi è nutrizionali preferiti per numinà e so scelte per l'alimenti più sani di tutti i tempi. Ma cù solu stanza per 50 alimenti nantu à a lista finale, uni pochi di candidati sò stati lasciati à u pianu di a sala di editazione. È avete rimarcatu! Avemu pettinatu i cumenti per i vostri suggerimenti di altri candidati per più di l'alimenti più sani in u mondu. Eccu cinque di i nostri suggerimenti preferiti, tutti sustinuti cù opinioni di esperti.
Ùn pudete micca uttene abbastanza alimenti sani? Scuprite u listinu cumpletu di l'alimenti nantu à Huffington Post Healthy Living!
Pebru Neru
U pepite neru, chì vene da a pianta Piper nigrum, hè stata ligata cù benefici per a salute chì varieghja da a lotta contru i batteri, à aiutà u sistema digestivu, WebMD rapporti.
In più, un studiu recente in u Revista di Chimica Agricola è Alimentaria mostra chì u pipeline in pepite neru - chì hè u compostu rispunsevuli di u so gustu piccante - puderia influenzà a produzzione di cellule di grassu affettendu l'attività genica, hà dettu HuffPost UK.
Basilicu
L'arba imballata in ferru, pupularmente aduprata in cucina italiana è tailandese, pò aiutà à calà l'ansietà è ancu à luttà contr'à i batteri chì causanu zit quandu s'applicanu à a pelle.
Studi in animali anu ancu suggeritu chì a basilica puderia ghjucà un rolu di antiinflamatori, analgésicu è antioxidante, Andrew Weil, MD, scrive nantu à u so situ web.
Chili Peppers
Fate un favore è alzate u calore! U compostu rispunsevule per un calciu di peperone, a capsaicina, pò luttà contr'à u diabete è u cancheru è pò ancu prumove a perdita di pesu, secondu WebMD.
Rice Rossu
Cum'è u risu marronu, u risu neru hè riccu di ferru è di fibra perchè a tappa di branu chì hè sguassata per fà u risu biancu resta nantu à u granu, spiega FitSugar. Questa versione più fosca hà ancu più vitamina E è cuntene più antioxidanti cà i mirtilli!
Apricots
Stu fruttu d'aranciu dolce hè carricu di potassiu, fibra è vitamini A è C, è ancu di beta-carotene è licopene.
E mentre l'albicocche fresche cuntenenu assai potassiu, a versione secca cuntene in realtà più nutrienti chè a versione fresca, secondu a New York Times.
A ricerca hà ancu suggeritu chì l'albicocca puderia aiutà à diminuisce u risicu di cancru di u fegatu per via di i so livelli di vitamina E, u Daily Mail raporti.
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