5 motivi legittimi per ingaghjate un entrenatore persunale

Cuntenutu

• Perchè a Salute Uguale a Ricchezza
• Perchè Ci hè Probabilmente CAMERA in u Vostru Budget
• Perchè Pudete Sparte u Costu cù un Amicu
• Perchè avete un cassetto pienu di vestiti di furmazione
• Perchè avete persu l'ultimu
• 5 Pounds-è avete bisognu di a
• Novu scopu
• Rivista per

Pone a parolla "personale" davanti à qualsiasi serviziu - trainer, stylist, dog groomer - è piglia immediatamente un anellu elitista (leghje: caru). Ma un entrenamentu persunale ùn hè micca solu per quelli chì anu grandi cunti bancari. Avemu parlatu cù Jason Karp, Ph.D, un fisiologu di l'eserciziu è autore di Corsa per e donne, per uni pochi motivi perfettamente legittimi chiunque pò assumere un addestratore persunale - è perchè in realtà ùn hà micca da rompe a banca.

Perchè a Salute Uguale a Ricchezza

Quandu vi sentite sanu è in forma fisica, sarete più pruduttivu in ogni settore di a vostra vita. A ricerca sustene questu: Sicondu un studiu publicatu in u Journal of Labor Research, E persone chì travaglianu regularmente (trè volte à settimana) guadagnanu circa 10 per centu più di quelli chì ùn anu micca. Aduprà quellu cash extra in un trainer (chì custa, in media, circa $ 50 à $ 80 per sessione) hè sicuramente soldi ben spesu.

Perchè Ci hè Probabilmente CAMERA in u Vostru Budget

"Unu di i più grandi ostaculi chì vecu hè a ghjente chì dice chì ùn pò micca permette un entrenamentu, ma hè spessu una questione di percepzioni", dice Karp.

Pigliate un minutu per decide ciò chì site pò permette. Una bevanda di caffè à $ 4 ogni ghjornu ? Un vistitu novu ogni mese? Scuprite u vostru budgetu è sarete sorpresu di quantu facilmente pudete truvà i soldi se fate uni pochi di aghjustamenti simplici. È altronde-parerete assai megliu in i vestiti chì avete dighjà se site più trimatore è più tonificatu (è quelle bevande da caffè sò carche di grassu è calorie quantunque).

Perchè Pudete Sparte u Costu cù un Amicu

A furmazione persunale ùn deve esse micca cusì persunale: Sicondu Karp, assai gimnasti sviluppanu prugrammi di furmazione di cumpagnie o di cumpagnie o ancu sessioni di furmazione cù gruppi di trè è quattru. In fattu, una recente indagine da IDEA hà truvatu chì u 70 per centu di e palestre americane offrenu stu tipu d'opzione di furmazione. Avete sempre un serviziu persunalizatu à un costu assai più economicu. In più, ci hè una mansa di ricerche chì mostranu chì l'eserciziu cù un amicu dà risultati più veloci chè a furmazione sola.

Perchè avete un cassetto pienu di vestiti di furmazione

U significatu chì i vostri bracci di allenamentu, serbatoi è leggings ùn anu micca vistu a luce di u ghjornu (o una unza di u vostru sudore) in mesi. Assicurà un allenatore quandu site statu fora di u carru di allenamentu aiuta micca solu à prevene ferite, ma pò dà un sensu chjaru di a strada da fà è ciò chì duvete fà per ghjunghje à i vostri scopi.

"Un bon furmatore persunale certificatu capisce l'anatomia è a biomeccanica è pò persunalizà una rutina basata annantu à i vostri livelli di fitness attuale", dice Karp. Per sè stessu, pò esse quasi impussibile di sapè da induve principià, è ciò chì puderia avè travagliatu per voi in u passatu ùn pò micca esse più applicatu.

Perchè avete persu l'ultimu

5 Pounds-è avete bisognu di a

Novu scopu

I furmatori stessi sò spessu anziani (o attuali) atleti è cunnoscenu una cosa o 20 per uttene obiettivi di fitness più sfumati o competitivi. Vulete corre una maratona, fà un triathlon, o solu sculpite un pack di sei? Un trainer chì hè specializatu in cuncorsi, o chì furmà i culturisti, cunnoscerà ogni tipu di trucchi è cunsiglii specifichi per u vostru scopu.

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