5 Beneficii pruvati per a salute di a gratitudine

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Adoptendu una attitudine di gratitudine questu Thanksgiving ùn si sente micca bè, in realtà faci bene. Seriu ... cum'è, per a vostra salute. I ricercatori anu mostratu parechji ligami trà esse grati è a vostra salute mentale è fisica. Allora cum'è a stagione di ringraziamentu hè nantu à noi, pensate à questi cinque motivi chì duvete ringrazià, sapete, oltre à avè boni modi.

1. Hè bonu per u to core. È micca solu in u modu caldu è sfocatu. Sicondu un studiu recente à l'Università di California, San Diego, essendu attenti à e cose chì vi ringraziate per ogni ghjornu in realtà riduce a inflamazioni in u core è migliurà u ritmu. I ricercatori anu guardatu à un gruppu di adulti cù prublemi cardiaci esistenti è avianu alcuni tenenu un ghjurnale di gratitudine. Dopu solu dui mesi, anu truvatu chì u gruppu grati hà veramente dimustratu a salute di u core megliu.

2. Puderete smarten up. L'adulescenti chì anu praticatu attivamente una attitudine di gratitudine anu avutu GPA più alti di i so omologhi ingrati, dice una ricerca publicata in u Journal of Happiness Studies. Più focus mentale? Avà hè qualcosa per esse ringraziatu.

3. Hè bonu per i vostri rilazioni. In un mondu ideale, Thanksgiving significa riunioni di famiglia calde è torta di zucca senza culpabilità. In realtà, generalmente significa tensioni di famiglia stressanti è overindulgence gluttonous. L'espressione di gratitùdine invece di frustrazione farà più cà solu cose lisciate, in realtà aiuterà a vostra salute emotiva. L'espressione è l'attitudine di gratitudine elevanu livelli di empatia è abulisce ogni desideriu di ottene ancu, anu trovu ricercatori à l'Università di Kentucky. Dà ringraziamenti è sarete veramente felice di lascià u vostru cuginu bratty piglià l'ultima fetta di torta.

4. Dormite più bè. Bona furtuna sfracellendu quellu am CrossFit classe quandu avete avutu un sonnu di notte merda. Per mandà vi in ​​un paese di sognu più riposu ogni notte, smette di pensà à a vostra lista di Fate è cuminciate à pensà à e cose chì site grati. Scrivite in un ghjurnale di gratitenza prima di vultà vi aiuterà à ottene un sonnu di notte più longu, più profondu, dice un studiu publicatu in Psicologia Applicata: Salute è Benessere. E quale ùn hè micca gratu per quissa sfuggente ottava ora?

5.Avete un megliu sessu. Espressu gratitudine in e vostre relazioni romantiche hè cum'è un afrodisiacu. E coppie chì dicenu regularmente grazie à u so cumpagnu si sentenu più cunnessi è più cunfidenti, secondu un studiu publicatu in a rivista Relazioni persunali. Salutate un sessu caldu di vacanze.

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