5 Cose chì sò accadute quandu aghju rinunciatu à i corsi di fitness boutique per una settimana

Cuntenutu

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Sò finiti i mo ghjorni di sprimitura in un campu di stivali di l'Equinozio matinale, una sessione di yoga à l'ora di pranzu, è una corsa SoulCycle di sera. Oghje ghjornu, rende un paiu di volte à settimana à una classa preferita o à a palestra fora di a mo cantina (un tapis roulant è qualchi manubri; micca cusì eccitante) hè cunsideratu cum'è un successu. Ma quandu quella classa di fitness settimanale boutique in realtà faci succede, pudete scumesse u vostru culo perky, sò u primu in linea, prima fila, pronta per andà. Hè u mo ritiru luntanu da una rombu di sala di ghjocu senza fine è di ricerca in u libru per u mo prossimu incaricu. Ùn ci hè nunda chì amu di più cà e mo classi di fitness rigulari, u modu chì u mo allenatore di campu di stivali Equinox si piega vicinu à a mo faccia è mi dice di dà di più è andà più duru, o quandu u monologu poeticu di u mo istruttore SoulCycle durante una salita in salita face in realtà mi pienghje. (Queste parolle sò putenti, d'accordu?) Allora, quandu eru andatu fora di a cità per qualchi settimana per visità a famiglia à l'oltremare, in una parte di l'Europa induve dumandà nantu à u centru di fitness più vicinu vi riceve un sguardu seriu stranu, sapiu chì andava per avè bisognu à improvisà per piglià a mo correzione di fitness. Vidite, dopu avè avutu a mo figliola dui anni fà, solu sorte per una corsa ùn basta micca per motivà mi più. E classi di boutique - ciò chì cù i so belli vestibuli, spugliatoghji eleganti, è istruttori di prima qualità - sò induve hè per mè.

Prima di esce, aghju imballatu i mo bagaglii cù bikini di un terzu, scarpi di un terzu, è vestiti di furmazione di un terzu. E grazie à a più nova app di allenamentu, Aaptiv ($ 10 à l'abbonamentu à u mese; dispunibule nantu à iTunes è Android), portava alcuni esperti di kickass è istruttori per u viaghju. Eccu ciò chì aghju amparatu quandu aghju rinunziatu à e mo amate classi per una settimana.

1. Aghju amparatu à sprime in allenamenti in ogni mumentu.

Un grande prublema per arrivà à a vostra classa di fitness preferita in boutique hè in realtà a ghjunghje à tempu. Ùn importa micca quale site, quanti zitelli chì avete lasciatu in casa, o quantu travagliu hè ammucciatu nantu à a vostra scrivania, avete da piglià u to culo da a porta per ghjunghje prima chì a porta di a classe si chjude per u bonu. Indubbiamente, avè figlioli uccide un pocu u buzz annantu à qualcosa chjamatu "tempu liberu", allora si travaglia quandu si pò. Calchì volta chì significa una classa di 11 a.m. cù una lista di trè (micca esattamente eccitante) o una sessione di 6 a.m. eccessiva chì avete appena abbastanza spaziu per burpee. Fortunatamente, cù l'app Aaptiv cum'è u mo cumpagnu, sò statu capace di fà una sessione di yoga mattutina in spiaggia o un allenamentu di furmazione dopu à a cena sì hè ciò chì si adatta megliu à u mo prugramma. L'app Aaptiv vi permette di sceglie u vostru stile (corsa à l'aria aperta, tapis roulant, ellittica, yoga, ciclismo in casa, allenamentu di forza, ecc.), È dinò a lunghezza di a classe (da 15 minuti à un'ora). Dunque quandu sapia chì a mo unica occasione di scappà era à 5 ore. prima di cena, aghju trovu un allenamentu sprint di 25 minuti chì era ghjustu. (Verificate questi altri modi per sprime in u vostru allenamentu durante a ghjurnata.) L'app funziona cum'è un allenatore in l'arechja, destinata à liste di riproduzione cun un istruttore chì stabilisce u vostru ritmu è vi dice quandu da ripiglià per un sprint o lentu giù per a ricuperazione. Spessu, sunnieghju di ciò chì devu fà quandu tornu, ma Aaptiv mi hà tenutu focalizatu nantu à u compitu in manu tuttu u tempu.

2. Aghju amparatu à visualizà è pensà à a forma.

Quandu sò in ghjinochju in u mità di a mo classa di boot camp o sessione di Pilates, qualchì volta mi focalizeghja più nantu à ciò chì a zitella vicinu à mè face è micca i segnali di l'istruttore. Oups. Ma quandu site capace di zona cumpletamente nantu à l'audio è di taglià i visivi, puderete entrà cumpletamente in u solcu di cume u vostru corpu duveria esse in muvimentu. Ùn sò micca u megliu yogi, ma piglià sessioni di yoga Aaptiv settimanali m'hà aiutatu à travaglià nantu à quelle mosse chì mi sentia tantu goffu durante a classe.

3. Aghju amparatu à pruvà qualcosa fora di a mo zona di cunfortu.

Ogni Capu d'annu a mo risoluzione hè listessa: Diventate un yogi. Cum'è s'ellu hè qualcosa chì possu diventà dopu avè maestru di uni pochi di questi colpi degni d'Instagram. Hè cum'è diventà un yogi mi face pensà chì utteneraghju istantaneamente quellu bagliore, cumincià à seguità una dieta cumpletamente pulita, è amparà à piglià respirazioni profonde quandu sò in furia. Ma ogni annu i mo sogni di yoga duranu circa una settimana, quandu mi capiscu ch'e ùn possu micca trasfurmà in una di quelle ragazze bendy in u fronte di a classe. Ma luntanu da a classe qualchì volta intimidante, l'applicazione Aaptiv mi lascia seguità una sessione zen mattina beatu in u cunfortu di u mo propiu spaziu. Ùn importava micca chì u mo postu di l'arburu era un pocu zoppu è chì u mo arcu in piedi si sentia assai megliu di ciò chì pareva veramente. Era una zona senza giudiziu è aghju ancu avutu un allenamentu di yoga in ogni ghjornu per più di una settimana.

4. Aghju amparatu à spinghje mi.

Finu à quandu mi ne ricordu, sò statu u tippu di corridore chì hà solu fattu corre. Ùn sò micca u più veloce. Ùn sò micca u più lentu. Ma perchè sò in un locu in mezu, cadu in una trappula di ghjustu senza spinghje veramente per esse megliu. U mo maritu dice chì u mo scopu quandu curru hè solu di sopravvivere, è hà una certa ragione. Quandu sò in casa è mi stringhje in una corsa rapida di tapis roulant (prubabilmente mentre fighjuleghju bacheloru in paradisu) o saltendu in a classe di tapis roulant di a mo palestra, aghju solu a difficultà di spingermi per andà più veloce. Quandu mi sò andatu in vacanze in Croazia, però, aghju avutu un impulsu improvvisu di curriri è scopre novi chjassi è viste, cusì aghju cunnessu à unu di l'allenamenti di corsa di Aaptiv per aiutà à rompe a solitudine. Sò statu surpresu di scopre chì ascultà un allenatore mi dice cosa fà mentre curria solu era assai più motivante ch'è di pruvà à seguità cun un gruppu di corridori in un ambiente di classe. Cù nudi audibili cum'è "ripiglià per 30 secondi" o "sprintà à quellu segnu di stop", mi hè parsu un modu sottile per fà mi spinghje per una volta. (Un bonus: Aaptiv, à u cuntrariu di parechje app, hà in realtà musica licenziata, chì significa chì avete da ottene playlists degne di Spotify. È ùn ci hè bisognu di preoccupassi di u serviziu sketchy in una zona remota. Aaptiv vi permette di scaricà l'allenamenti in anticipu cusì micca wifi hè ancu necessariu.)

5. Aghju travagliatu più.

Quandu devu pianificà in anticipu è uttene u mo culo in marcia per ghjunghje in una classe, u stress di tuttu diventa troppu. Vogliu dì, aghju da gestisce i babysitter, i capricci, è i termini di u travagliu di l'ultimu minutu solu per esce da a porta. Ma ancu u caos di tutti i ghjorni ùn hè micca scusa quandu tuttu ciò chì devu fà hè di apre una app nantu à u mo telefunu. Ancu s'ellu ùn pudia micca fà una classa di pranzu, sapiu chì avia 10 minuti in a mattina mentre u mo criaturu manghjava a colazione o 15 minuti prima di dorme per adattassi à un tipu d'eserciziu. A cunvenzione di questu hè stata capaci di motivà mi direttamente da u mo telefunu, in a mo casa, in u mo propiu salottu. Quantu faciule più faciule?

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