E 5 Peghje Minestre per Perde Peso (è 5 à Pruvà Invece)

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A minestra hè l'ultimu alimentu di cunfortu. Ma se state guardendu u vostru pesu, pò ancu esse un drenu inaspettatu per a vostra banca di calorie è di grassu. Questu ùn significa micca chì avete da rinunzià a vostra soppa preferita per u clima fretu. Basta à evità queste cinque zuppe elencate quì sottu, è scambialle per l'alternative più sane chì avemu furnitu:

1. Clam chowder. Tuttu ciò chì cuntene a parolla "chowder" in questu serà probabilmente riccu di crema, grassu è calorie. Campbell's Chunky New England Clam Chowder in cima à a lista cù 230 calori per porzione, 13 grammi di grassu è 890 milligrammi di sodiu. In più ogni lattina cuntene duie porzioni, allora se i manghjate à tempu, site finu à 1.780 grammi di sodiu.

2. Minestra di patate. A zuppa di patate pò esse sana, ma hè spessu fatta cù una basa di crema invece di una basa di brou, chì significa chì, cum'è a chowder, pò esse caricata di calorie è di grassi saturi.

3. Biscu di aragosta. Cù una media di 13,1 grammi di grassu (chì hè u 20 per centu di a porzione di u ghjornu cunsigliatu), a maiò parte di questu saturatu, è 896 grammi di sodiu, questu hè una dieta definita micca!

4. Chili. Chili ùn hè micca cusì male: spessu cuntene assai fibra, proteina è verdura. In ogni casu, a maiò parte di u tempu hè ancu accumpagnatu da un grande pezzu di cornbread à u latu. Sè avete da avè un chili, saltate u pane, è fate una insalata invece.

5. Broccoli è suppa di casgiu. Zuppa cù u brocciu cum'è basa? Sanu ! Dusing that broccoli in cheese? Micca cusì sana. A maiò parte di e versioni di u ristorante tendenu à prisentà uni pochi di picculi fioretti di broccoli chì s'anneganu in una suppera di furmagliu, dunque, se u vedi nant'à u menu, saltate lu.

Pruvate unu di questi invece:

1. Zuppa di funghi è orzu. Questa ricetta low-cal cuntene assai verdura è orzu per fà un pastu cori chì vi riempirà, micca fora.

2. Zuppa di lumberjackie. Amichevule à u Vegan è faciule da fà, sta ricetta richiede un ostaculu di verdure chì hè riccu di antioxidanti è minerali. Basta à lampà l'ingredienti in u vostru crockpot, lasciate coce, è avete finitu!

3. Zuppi friddi. Se pudete curà u fretu è vulete pruvà una suppa refrigerata invece di una calda, pruvate una di queste zuppe refrigerate sane è dimagranti.

4. Zuppa di pollo, zucchini è patate. Per i ghjorni chì vulete più cà una merendella, sta suppa ricca di sapori vi farà piacè. A ghjallina è e patate aiutanu à riempie vi, mentre i zucchini furniscenu una porzione di verdure.

5. Zuppa di tomate fatta in casa. Quale ùn piace micca a zuppa di tomate in un ghjornu grisgiu friddu ? Saltate e versioni in scatula, chì sò ricche di sodiu, è andate invece per sta versione sana sana fatta in casa.

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