6 modi simplici per sente più felice, oghje!

Cuntenutu

• Movimenti
• Andate faciule nantu à sè stessu
• Ghjucà à i vostri punti di forza
• Stop è Odore e Rose
• Obligazione cù l'amati
• Fate Amichi Novi
• Rivista per

Se vi sentite un pocu falatu in e discariche, hè ora u mumentu di aduprà quelli celi assulanati per migliurà a vostra visione di a vita. Participà à i picculi piacè di a vita hè ancu più faciule durante a stagione estiva, è pudete sceglie certe attività chì eleveranu u vostru umore in un mumentu.

"A maiò parte di a ghjente ùn si rende contu chì a felicità hè una scelta", dice Todd Patkin, autore di Truvà a Felicità. "A felicità hè amparà à campà a vostra vita megliu truvendu un modu megliu per reagisce à ciò chì vi accade. Hè a culminazione di tutte e poche azzioni, scelte è abitudini chì riempenu i nostri ghjorni, è ancu cumu pensemu à elli . " Allora vai, fate felice !

Eccu sei simplici passi chì aiutanu!

Movimenti

Hè difficiuli di resiste à a chjama di l'aria aperta quandu u sole brilla è l'erba hè verde. "Aproveche u tempu maravigliosu è aumenta u vostru livellu di attività!" Patkin dice. Ùn significa micca chì duvete corre una maratona. Solu 20 minuti à ghjornu migliurà a vostra prospettiva immensamente.

"L'eserciziu vi rilassarà, vi farà sentu più forte, è migliurà u vostru sonnu. Hè ancu un antidepressivu naturali chì rinfurzà u vostru umore. È cum'è u tempu passa, guadagnerete u bonus aghjuntu di esse più felice cù u vostru aspettu fisicu. . "

U duttore Elizabeth Lombardo, cunnisciutu com'è "Dr Felice", suggerisce di principià in casa. "Saltate nantu à u lettu, ballate intornu à a casa, è corse i vostri figlioli in vittura. Ogni tipu d'attività aumenterà a vostra felicità", dice.

Andate faciule nantu à sè stessu

Occhiali di culore di rosa, qualchissia? "A maiò parte di e persone tendenu à passà per a vita cum'è s'ellu portavanu occhiali chì li permettenu di fucalizza solu nantu à i negativi cum'è fallimenti, sbagli, è preoccupazioni", dice Patkin. "Questa estate, mettite un novu paru di sfumature cù una ricetta più pusitiva chì vi permette di fighjà nantu à tutte e cose belle di a vostra vita! U fattu hè chì simu tutti umani dunque hè normale fà errori. Tuttavia, hè ùn hè micca sanu o benefica per stà nantu à elli ".

Ghjucà à i vostri punti di forza

I ghjorni sò più longu, i calendari sò più rilassati, è prubabilmente gode di qualchì ghjornu di vacanze. Resolve à passà un pocu di quellu tempu à sviluppà e vostre capacità è talenti speciali!

"Se vulete esse felice, avete bisognu di ricunnosce, aduprà è sparte i vostri rigali. Ognunu di noi hè statu datu punti di forza speciali, unici, è quandu li usamu, simu più felici è ci sentimu assai megliu per noi stessi-è u mondu in generale hè ancu megliu!" Patkin dice.

Stop è Odore e Rose

Ci sò tanti mumenti da tesorà per tutta a nostra vita, è sò spessu particulari vivi in ​​l'estate: u sonu di i zitelli chì ghjucanu fora, u prufume di l'erbe in u to giardinu, a sensazione di sabbia trà i pedi è u sole nantu à a vostra pelle . A quistione hè: sperimentate veramente è gode di sti mumenti ... o a vostra mente ossessiona u passatu o si preoccupa di l'avvene mentre solu u vostru corpu hè fisicamente presente?

"S'ellu hè questu ultimu, site solu aggravendu a vostra ansietà è infelicità scegliendu di stà nantu à e cose chì ùn pudete micca cuntrullà. Ùn possu micca stressà abbastanza quantu hè impurtante di apprezzà veramente u mumentu presente", dice Patkin.

Obligazione cù l'amati

L'estate hè cunnisciuta per i cookouts, i partiti in piscina, è e riunioni. Cusì utilizate questi avvenimenti festivi cum'è una chance per migliurà e vostre rilazioni è facenu più cumpletu, dice Patkin.

"Pruvate d'ospitu almenu unu o dui avvenimenti trà ghjugnu è settembre è invitate e persone chì amate per un pocu di divertimentu. A verità hè chì vale a pena mette u travagliu per migliurà e vostre rilazioni cù a vostra famiglia è l'amichi tuttu l'annu, perchè a qualità di i vostri ligami cù e persone più vicine à voi ponu fà o rompe a qualità di a vostra vita ".

Fate Amichi Novi

Passate più tempu di qualità cù e persone chì sò più impurtanti per voi, ma ancu cuntinueghjanu à fà novi cunnessione.

"Ùn site micca l'unicu chì si avventura fora di a vostra porta più spessu in l'estiu, cusì fate un sforzu cuscente per esse più amichevule cù l'altri chì scontri ancu. Presentatevi à a famiglia vicinu à voi à a piscina o in a spiaggia, per esempiu. , è saluta a ghjente chì passate mentre camminate in u parcu ", dice Patkin.

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