7 Bevande Senza Caffeina per l'Energia

Cuntenutu

• Smoothie per l'apertura di l'ochji
• Svegliu da un Smoothie di Sognu
• Smoothie à u Tè Neru Coconut
• Mamma Chia
• Neuro QUTIDIANA
• Solixir PENSA
• Bevanda Energetica XS
• Rivista per

Ancu se dormite abbastanza, manghjate bè, è restate idratatu, alcuni ghjorni avete solu bisognu di una spinta in più, ma puderete fà senza l'effetti collaterali nervosi di e bevande ricche di caffeina o di zuccheru. Pruvate queste bevande facili da fà è pronti per tutti i vantaghji chì aumentanu l'energia senza u putenziale crash.

Smoothie per l'apertura di l'ochji

Stu energizer à basa di latte di soia creatu da Susan M. Kleiner, Ph.D., autore di Power Eating, 4ª edizione, riceve u so calciu principalmente da a proteina. "I veri benefizii venenu da a proteina (latte) chì rende u metabolismu. U pocu di zuccheru dà à u vostru cervellu u carburante chì deve svegliarsi, è a noce moscata agisce cum'è un booster cerebrale o stimulante per elevà l'umore è calà l'ansietà."

Puntu nutrizionale per porzione: 191 calorie, 4 g di grassu (1 g saturatu), 13 g di carboidrati, 24 g di proteina, 1 g di fibra, 352 mg di calciu, 1 mg di ferru, 198 mg di sodiu

Cliccate quì per a ricetta completa.

Svegliu da un Smoothie di Sognu

Kleiner dice chì a proteina di u latte in stu frullatu aumenta l'energia cù u so effettu di stimolazione di u metabolismu. "Hè ancu riccu in antioxidanti cum'è a vitamina C è u potasio, chì sustene a cunduzzione nervosa è a cuntrazione musculare è vi permette di pensà più chjaramente è move più facilmente".

Bonus: A cannella aghjusta micca solu un sapore dolce è caldu, ma sta spezia hè stata dimustrata ancu per mantene i livelli di zuccheru in sangue aiutendu u corpu à brusgià carboidrati per carburante.

Puntu nutrizionale per porzione: 285 calorie, 3 g di grassi (0 g saturi), 39 g di carboidrati, 28 g di proteina, 3 g di fibra, 252 mg di calciu, 1 mg di ferru, 167 mg di sodiu

Cliccate quì per a ricetta completa.

Smoothie à u Tè Neru Coconut

I semi di lino macinati aumentanu u fattore di fibra è u tè neru dà un colpu sottile, dice Christine Avanti, R.D., autore di I Pulcini Magri Mangianu Alimenti Veri. "U tè cuntene un aminòcidu chjamatu L-teanina, chì accresce l'attività di l'onda di u cervellu alfa. Questu vi permette di diventà attenti ma calmi simultaneamente."

Puntu nutrizionale per porzione: 256 calorie, 11 g di grassu (2 g saturati), 12 g di carboidrati, 28 g di proteine, 6 g di fibre, 52 mg di calciu, 1 mg di ferru, 13 mg di sodiu

Cliccate quì per a ricetta completa.

Mamma Chia

Questa linea di prudutti furnisce energia in forma di grassi sani, dice Kleiner. "Mantene i vostri celluli sani in modu chì avete sempre maximizà a vostra mente è u corpu. Sò ancu ricchi di antioxidanti, una grande fonte di fibra, furnisce un pocu di proteina, è solu una piccula quantità di zuccaru ".

Puntu nutrizionale per porzione (basatu nantu à u gustu di Raspberry Passion): 120 calorie, 4g di grassi (0g saturati), 20g di carboidrati, 4g di proteine, 6g di fibre, 100 mg di calcio, 1,3 mg di ferro, 12 mg di sodiu

Verificate mammachia.com per più infurmazione è induve cumprà.

Neuro QUTIDIANA

Parte di a linea neuro di bevande, neuro DAILY impacca una putente miscela di vitamina D (1.000 IU) è di vitamine A, C, E, seleniu è zincu in una bevanda mandarina-agrumi. "Fornisce un modu naturali per sustene u vostru sistema immune è migliurà u benessere generale, chì pò aumentà l'energia è u rendiment", dice Avanti. "L'insuffisenza di vitamina D hè cumuna è pò purtà à una fatica cronica". L'indennità cutidiana raccomandata per a vitamina D hè di 600 UI; à 1.000 IU, neuro DAILY più cà risponde à i requisiti.

Puntu nutrizionale per porzione: 35 calorie, 0 g di grassi (0 g saturi), 9 g di carboidrati, 0 g di proteine, 0 mg di sodiu

Scuprite drinkneuro.com per più infurmazione è induve cumprà.

Solixir PENSA

Totalmente senza caffeina, a bevanda funzionale THINK di Solixir vi aiuta à mantene energicamente mentale è impegnatu per tutta a ghjurnata. "Tutti l'ingredienti travaglianu per stimulà è sustene i vari sistemi in u cervellu", dice Kleiner, fundatore di Solixir. "Sostenenu a circulazione per l'ossigenu è u trasportu di nutrienti, stimulanu a cunduzione nervosa è energizanu l'umore è u focu mentale. Hè ancu idratante, chì hè criticamente impurtante per l'umore, l'energia mentale è u focu mentale".

Puntu nutrizionale per porzione: 50 calorie, 0 g di grassi (0 g saturi), 13 g di carboidrati, 0 g di proteine, 0 mg di sodiu

Scuprite solixir.com per più infurmazione è induve cumprà.

Bevanda Energetica XS

Questa bevanda energetica riceve u so calciu da a vitamina C è vitamina B aghjuntu, dice Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutrizionista di celebrità. "E vitamine B sò particularmente efficaci per aumentà i livelli di energia."

Distribuitu esclusivamente da Amway, pudete ancu cumprà XS in linea in amway.com. Micca tutti i sapori sò liberi di caffeina, allora assicuratevi di stà cun uva Cranberry, Tropicale Blast, è Wild Berry Blast.

Puntu nutrizionale per porzione: 8 calorie, 0g grassu (0g saturatu), 0g carboidrati, 1.5g proteine, 15mg sodiu

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