7 Miti di a Salute, Sbuffulati

Cuntenutu

• 1. U cracking di e dite provoca l'artrite
• 2. Esce cù i capelli bagnati vi face male
• 3. I posti di toilette brutti ponu trasmette STD
• 4. Hè male di beie menu di 8 bichjeri d'acqua à ghjornu
• 5. L'antiperspiranti è i deodoranti ponu causà u cancheru
• 6. Tuttu u grassu hè male
• 7. Bere alcolu in ogni quantità vi mutu

Hè abbastanza sfida di pruvà à manghjà bè è mantene in forma, tuttu mentre stà nantu à e vostre responsabilità à u travagliu è in casa.

Dopu fate un clic nantu à un articulu di salute chì era ghjustu spartutu da quellu tippu chì avete scontru una volta à a festa di Halloween di u vostru amicu è, boom, ancu un'altra cosa da preoccupassi.

Fortunatamente, questu ùn hè micca unu di questi articuli. Dissipemu sette miti di salute estremamente cumuni (ma tutalmente falsi) chì avete passatu tutta a vostra vita à crede.

1. U cracking di e dite provoca l'artrite

Per esse sicuru, cracking i vostri ditti ùn hè manera di fà amici in una biblioteca tranquilla. Ma l'abitudine stessa ùn vi darà l'artrite - almenu micca secondu studii clinichi, cumprese un modu di ritornu in è unu di più recentemente in, specificamente focalizatu nantu à trattà stu mitu.

L'artrite si sviluppa quandu u cartilagine in a articulazione si rompe è permette à l'osse di strofinà inseme. E vostre articulazioni sò circundate da una membrana sinoviale, chì cuntene fluidu sinoviale chì li lubrifica è li impedisce di macinà inseme.

Quandu crepate i vostri articuli, staccate e vostre articuli. Questa stesa face furmà una bolla d'aria in u fluidu, chì finisce per schjattà, creendu quellu sonu cunnisciutu.

Cracking your knuckles ùn hè micca necessariamente bonu per voi, però.

Mentre ùn ci hè nisuna relazione pruvata trà l'abitudine è l'artrite, u cracking persistente pò usà a vostra membrana sinoviale è rende più faciule per e vostre articulazioni di crack. Pò dinò purtà à gonfiore di e mani è indebulisce a vostra presa.

2. Esce cù i capelli bagnati vi face male

Stu mitu hè periculosamente logicu. Avete ghjustu lavatu voi stessi puliti, è avete un capu di capelli freddi è bagnati - ùn site mai statu più espostu à i germi è virus chì volanu intornu à l'aria fora.

Si scopre, quantunque, chì sorte di casa subitu dopu à una duscia ùn hà micca da fà ti male ... à menu chì tù siate già malatu, vale à dì.

In 2005, i ricercatori anu testatu l'ipotesi chì u rinfriscamentu di u vostru corpu aumenta e vostre probabilità di esse infettatu da u virus di u raffreddore cumunu, cunnisciutu ancu cum'è nasofaringite virale acuta.

I so risultati anu truvatu chì, nò, ùn hè micca. Ma pò causà l'apparizione di sintomi se u virus hè dighjà in u vostru corpu.

Allora se avete paura di pudè esse malatu ma tene una riunione assai impurtante dumane, pudete vulè asciugà i capelli prima di sorte di casa.

3. I posti di toilette brutti ponu trasmette STD

I bagni di stazioni di benzina impenserite ponu esse u situ di i vostri peggiori incubi, ma hè altamente improbabile (ancu se micca impossibile) chì vi dessi una malattia di trasmissione sessuale (MST).

E STD ponu esse causate da virus, batteri, o parassiti. Solu ETS parasitiche cume i granchi (pidocchi pubici) o a trichomoniasi anu una vera probabilità di esse trasmesse sedendu nantu à un sedile di toilette bruttu. E ancu allora, a probabilità hè estremamente bassa.

A vostra zona genitale averia da entre in cuntattu cù u sedile di i toilette mentre u parasite hè sempre sopra, è vivu - è i sedi di i toilette ùn furniscenu micca situazione di vita ideale per i parassiti.

Eserciteghja un pocu di sensu cumunu: Aduprate un coperchio di sedile di toilette, è ùn fermate micca.

4. Hè male di beie menu di 8 bichjeri d'acqua à ghjornu

Sta linea di saviezza fittiziunata hà gonfiatu u ventre di persone perfettamente idratate da troppu longu. I nostri corpi sò macchine notevolmente efficienti quandu si tratta di fà sapè quandu qualcosa ùn hè più. Parechji di l'alimenti chì manghjemu di modu regulare cuntenenu già acqua.

Sicondu a, una persona sana pò risponde à i so bisogni d'acqua ogni ghjornu fendu duie cose semplici: beie quandu avete sete è beve cù i pasti.

5. L'antiperspiranti è i deodoranti ponu causà u cancheru

Hè statu longu dichjaratu chì l'antiperspiranti è i deodoranti cuntenenu sostanze dannose, chì causanu u cancer, cum'è parabeni è alluminiu, chì ponu esse assorbiti da a vostra pelle quandu li aduprate. Ma a ricerca simpliciamente ùn sustene micca questu.

A dice chì ùn ci hè micca evidenza cunnisciuta chì sti chimichi ponu causà u cancheru, è hà dissipatu dinò a nozione chì i parabeni ponu influenzà i livelli di estrogeni, è dunque portà à u cancer.

6. Tuttu u grassu hè male

Andate à u supermercatu è cuntate quanti prudutti vedite chì sò etichettati "bassu grassu" o "senza grassu". Chances are, perderete u conte. Ma mentre vivemu in un mondu chì feghja nantu à qualsiasi alimentu chì cuntene ancu una traccia di grassu, a verità hè: U vostru corpu hà bisognu di grassu.

I magazini di grassi in u corpu sò aduprati per l'energia, ammortizzamentu, calore, è altre cose, è qualchì grassu dieteticu hè ancu necessariu per u vostru corpu per assorbe certe vitamine liposolubili.

I grassi monoinsaturi, chì pudete truvà in noci è olii vegetali, ponu aiutà à migliurà u colesterolu in u sangue è à riduce u risicu di malatie cardiache. I grassi poliinsaturi, cum'è l'acidi grassi omega-3, sustenenu ancu a salute di u core, è ponu esse truvati in pesci cum'è u salmone è a trota.

Un studiu di 8 anni chì si hè compiu in u 2001 è hà participatu à guasi 50.000 donne anu trovu chì quelli chì seguitanu regimi dietetichi à bassu grassu ùn anu sperimentatu alcunu cambiamentu significativu in u so risicu di malatie cardiache, di cancaru di senu, o di cancaru culurale

Un studiu di u 2007 hà trovu chì e donne chì manghjavanu diete à bassu grassu eranu più propensi à avè prublemi di sterilità, è chì manghjà più prudutti latticini ricchi di grassu li facianu menu prubabili di sperimentà a sterilità anovulatoria (fallimentu in l'ovulazione).

Ciò ùn significa micca chì duvete necessariamente seguità una dieta ricca di grassi, ma significa chì duvete esse più esigenti. I circadori daretu à u primu studiu dicenu chì u tippu di grassu, micca u percentuale, hè u cummerciante. Evite i grassi trans è limite i grassi saturati, micca tutti i grassi.

7. Bere alcolu in ogni quantità vi mutu

L'alcol, quandu hè abusu, pò compromettere u vostru giudiziu è influenzà seriamente a vostra salute.

Hè per quessa chì limità a vostra assunzione à solu duie bevande à ghjornu per l'omi, è una bevanda per e donne. Tuttavia, l'alcol ùn hè micca tuttu male per u cervellu, almenu secondu alcune ricerche.

Un 2015 hà trovu chì bere quantità chjuche à moderate ùn altera micca a capacità cognitiva, a memoria di travagliu, o e abilità motorie in i ghjovani adulti.

È à mezu à l'adulti di mezza età, e ricerche più anziane anu trovu chì bere di più hà miglioratu in realtà alcune funzioni cognitive, cumprendu u lessicu è l'infurmazioni accumulate (ancu se anu riflettutu se i fattori sociali anu ancu avutu un rolu).

U take away sembra esse chì, fintantu chì ùn abusate micca di l'alcol, hè improbabile di fà assai danni à u vostru cervellu.