Mancanza di calciu: sintomi è cume cresce l'assorbimentu

Cuntenutu

• Sintomi di mancanza di calciu
• Principali cause di mancanza di calciu
• Cumu aumentà l'assorbimentu di calciu

A mancanza di calciu in u corpu, chjamata ancu ipocalcemia, di solitu ùn causa alcun sintumu in i primi stadi. Tuttavia, à u peghju di a cundizione, vari segni è sintomi ponu cumincià à cumparisce, cume debolezza ossea, prublemi di denti, o palpitazioni di u core. Inoltre, cù a mancanza di calciu, malatie cum'è l'osteopenia, l'osteoporosi o u rachitismu, per esempiu, ponu ancu cumincià à cumparisce.

U calciu hè un minerale fundamentale per u funziunamentu currettu di u corpu, principalmente per u funziunamentu di u sistema nervosu è a salute di l'osse, è hè prisente in vari alimenti cum'è yogurt, latte, furmagliu, spinaci, tofu è broccoli, chì devenu esse cunsumati ogni ghjornu per mantene una quantità adatta di calciu in u corpu.

Sintomi di mancanza di calciu

I sintomi relativi à a carenza di questu nutriente in u corpu sò:

• Mancanza di memoria;
• Cunfusione;
• Spasmi musculari;
• Crampi;
• Tingling in e mani, pedi è faccia;
• Depressione;
• Alucinazioni;
• Debbulezza di l'osse;
• Irritabilità, nervosità è ansietà;
• Aumenta a pressione sanguigna;
• Carie è prublemi frequenti di denti.

U diagnosticu di mancanza di calciu in u corpu hè fattu per mezu di un test di sangue cunvinziunale, tuttavia, per scopre se l'osse sò deboli, hè necessariu fà un test chjamatu densitometria ossea. Vede cumu hè fatta a densitometria ossea.

Principali cause di mancanza di calciu

E cause principali di mancanza di calciu in u corpu sò una bassa assunzione di alimenti ricchi in questu minerale, cambiamenti ormonali è ipoparatiroidismu. Tuttavia, alcune situazioni chì influenzanu l'assorbimentu di nutrienti ponu ancu esse carenza di calciu, cume a pancreatite è alcune sindromi genetiche.

Inoltre, a mancanza di vitamina D pò ancu causà carenza di calciu, chì sta vitamina hè essenziale per l'assorbimentu di calciu à u livellu intestinale. Alcuni medicamenti cum'è amiloride, per esempiu, chì hè un diureticu adupratu in casi di pressione sanguigna alta, ponu ancu avè una mancanza di calciu cum'è effetti collaterali.

Cumu aumentà l'assorbimentu di calciu

Per aumentà l'assorbimentu di calciu in l'intestinu è u so usu da u corpu, in più di aumentà u cunsumu di alimenti ricchi in questu nutriente, u cunsumu di vitamina D, chì hè prisente in alimenti cum'è pesci, latte è ova, deve ancu esse aumentatu. Vede alcuni esempi di alimenti ricchi in calciu è alimenti ricchi in vitamina D.

Inoltre, per aumentà e concentrazioni di vitamina D in u corpu, si raccomanda ancu di aumentà u tempu di esposizione solare di a pelle à u sole, senza prutezzione solare. Tuttavia, u più raccomandatu hè di fà 15 minuti à ghjornu, per evità complicazioni gravi, cum'è u cancheru di a pelle.

A pratica frequente di attività fisica aumenta ancu l'assorbimentu è a fissazione di u calciu in l'osse, è hè impurtante esse attenti à qualchi medicamentu chì pò diminuisce l'assorbimentu di calciu, cume antibiotici (fluoroquinoloni è tetracicline), diuretici (idroclorotiazide è furosemide ) è antiacidi chì cuntenenu alluminiu.

In i casi di carenza di calciu pruvata, induve l'alimentu è a cura precedenti ùn sò micca abbastanza, u duttore pò prescrive l'usu di un supplementu in capsule di carbonate di calciu, fosfato di calciu o citrati di calciu. Amparate più nantu à i supplementi di calciu.