Fighjate Sta Donna di 72 Anni Rializza u so Scopu di Fà un Pull-Up

Cuntenutu

• Rivista per

Pruvate novi allenamenti vi incuraghjenu à esce da a vostra zona di cunfortu è diventà a megliu versione pussibule di tu. À 72 anni,Lauren Bruzzone hè ghjustu cusì. L'anzianu avucatu è attuale prufissore adjunt à UConn Stamford ùn hè micca straneru à esse attivu. Hà praticatu u ballet per a più bona parte di a so vita è hà pigliatu classi di furmazione di intensità bassa finu à 67 anni. Ma dopu hà sentitu l'urgenza di pruvà qualcosa di novu, cusì un amicu l'hà introduttu à CrossFit. (Assuciatu: Cosa Aspittà à u Vostru Primu Allenamentu CrossFit)

Era ingannata, ma avia sempre in mente un scopu più specificu.

Un mese fà, Bruzzone hà decisu di cumincià à travaglià unu à unu cun Wesley James, un furmatore persunale certificatu è pruprietariu di BasiQ Fitness in Norwalk, CT. U so scopu? Per maestru di pull-ups.

"Tuttu ciò ch'e aghju fattu vede Lauren hè novu per ella perchè u mo stile di furmazione hè cusì sfarente di CrossFit", dice James Forma. "Serebbe sempre stà dopu à a so classa per travaglià nantu à i so pull-ups. Ella m'hà dettu chì ùn importa micca s'ellu ci hà pigliatu finu à l'età di 78 anni, ma era decisa à ghjunghje à u so scopu". (Connessu: 6 Motivi chì u vostru Primu Pull-Up ùn hè ancu accadutu)

Allora, una settimana prima di Natale, Ghjacumu hà prupostu d'aiutà u so maestru di l'abilità in solu trè settimane. Hà sparte ancu u so prugressu annantu à u so Instagram. "A ghjente mi dice sempre:" Sò troppu vechju per quessa o ùn possu micca fà sta mossa ", hà dettu. "Ma aghju pensatu, dimustrendu à Lauren chì custruisce forza è musculu à a so età, puderia certamente aiutà à cambià alcune menti". È hà sicuramente. I video di Bruzzone chì sfraccia l'allenamenti duri sò diventati virali, ispirando milioni di persone in u mondu.

"U ghjornu prima di trè settimane, Lauren hà pigliatu u so pull-up", ci dice James. Ma solu perchè ella hà righjuntu questu scopu ùn significa micca chì sta donna incredibile hè finita di sfracicà.

"Avà hè ingannata! Avemu sempre travagliatu per perfezziunà lu. Tuttavia, u so scopu generale hè di cuntinuà à migliurà ogni ghjornu." (Ispiratu? Eccu cumu fà finalmente un pull-up.)

Avà, Bruzzone piglia una classa CrossFit à Carzonne Fitness in Stamford sette ghjorni à settimana è vede James almenu sei ghjorni à settimana.

Oghji u duo travaglia nantu à a calistenia, a stabilità è u travagliu di core, dice James. "Hè impurtante di stabilisce una basa forte prima di pudè spinghjelu in i movimenti più avanzati", dice. "Stagliu veramente l'impurtanza di u cuntrollu di u corpu, i movimenti cuntrullati è a respirazione currettamente". (Assuciatu: L'Ultimu Guida per Respirà Correttamente Durante u Vostru Allenamentu)

Queste basi sò qualcosa chì James dice ch'ellu enfatizza cù chiunque travaglia. "Insegnu à tutti i mo clienti cumu utilizà u so core u più pussibule per cuntrullà u so ritmu, sustene i so muvimenti, è prutegge si da e ferite", dice. "U vostru core hè induve tuttu u vostru putere hè. Senza u vostru core, nisun muvimentu hè pussibule. A respirazione currettamente vi permette di ottene l'ossigenu necessariu per i musculi, chì aiuta à aumentà è migliurà a vostra stamina è resistenza. Queste sò e chjave per mantene l'allenamenti. sicuru è efficace, indipendentemente da a vostra età. " (Amparate più nantu à perchè a forza di u core hè più impurtante.)

Chì vi dice u viaghju di Bruzzone ? Hè una prova chì ùn smette mai di amparà è chì pudete fà tuttu ciò chì mette in mente, ùn importa a vostra età o livellu di sperienza - cù l'aiutu di un pocu di durezza, determinazione è impegnu.

"Ciò chì rende Lauren cusì particulare hè chì ella hè sempre famita di u macinatu", dice James. "Ùn si lagna di nunda, hè sempre pronta à andà, hè assai acuta è ama u prucessu di migliurazione. Ella face a mo ghjurnata ogni volta chì a vedu".

Rivista per