9 modi novi è accessibili per mette in forma in casa

Cuntenutu

• Aduprate u vostru Corpu
• Cumprate Usatu
• Verificate a vostra pulitica
• Cumprate da Gyms
• Fate Suspende
• Cumprate per Gear Online
• Aduprate Tecnulugia
• Vai à u Scontu
• Evite Fads Fitness
• Rivista per

Avete firmatu per questu costu membru di palestra, ghjurendu chì andareste ogni ghjornu. Sugumamente, i mesi sò passati è avete appena sudatu. Sfurtunatamente, u dannu hè dighjà fattu quandu si tratta di u vostru portafogliu. Sicondu l'autori di Freakonomics, E persone chì acquistanu membri di palestra sopravvalutanu a so presenza di 70 per centu. Di conseguenza, più di 500 $ di u costu annuale mediu hè solu di fustellà e tasche di i pruprietari di palestra - è ùn fà assolutamente nunda per a vostra cintura.

Se avete a lotta per ghjunghje in palestra ogni ghjornu, pruvate à mette in forma in casa per una frazione di u costu.

"Ancu se ùn pudete micca avè l'equipaggiu di fantasia offertu da i club di atletica, pudete sempre soddisfà i vostri scopi di fitness in casa", dice l'espertu di cunsumatori Andrea Woroch. È questu ùn significa micca solu spuntà in un DVD di eserciziu. Eccu cumu!

Aduprate u vostru Corpu

Squats, pushups, triceps dips, è parechje altre mosse sò tutti grandi modi per travaglià senza u costu aghjuntu di l'equipaggiu.

"Pudete ancu esse creativu cù l'articuli intornu à a vostra casa. Una sedia hè un ottimu strumentu per step up, triceps dips, è declive pushups, mentre bottiglie d'acqua o lattine di zuppa ponu esse aduprate in postu di pesi di mani chjuchi."

È per u cardio? Piglia una corda à saltu! Solu 10 minuti di saltu di funa ponu furnisce a stessa caloria chì brusgia cum'è 30 minuti nantu à u tapis roulant.

Cumprate Usatu

L'attrezzatura fitness hè sicuramente unu di quelli articuli megliu acquistati usati.

"In più di scansà Craigslist è accumpagnà a vendita di garage locale, pudete ancu circà l'opzioni remanufactured in linea in Wayfair.com", dice Woroch. "Quandu si compra da un venditore privatu, assicuratevi di ricercà a marca è pruvà l'equipaggiu prima di accettà di cumprà."

Verificate a vostra pulitica

Cum'è a maiò parte di l'Americani, pudete pagà assai per i vostri primi d'assicuranza di salute.

"[Essa un] titolare di una pulitica sana significa menu risicu per e fatture di u duttore caru, è i fornitori d'assicuranza di salute selezziunati offrenu incentivi per i prugrammi di fitness", dice Woroch. "Cuntrolla cù u vostru fornitore per i prugrammi di fitness chì offrenu sconti nantu à i vestiti attivi, affitti di fitness, è acquisti di attrezzature", suggerisce ella.

Cumprate da Gyms

"E palestre in fase di ristrutturazione - o semplicemente chì facenu l'aghjurnamentu di e so apparecchiature di fitness - vendenu di solitu e so vechje cose à prezzi assassini", dice Woroch. Ella suggerisce di chjamà per scopre se alcuni centri di fitness lucali vendenu vechji tapis roulant, biciclette ferme, o panche.

Fate Suspende

I sistemi di furmazione in sospensione - chì utilizanu una seria di cinghje in più di u pesu di u corpu - sò un modu pupulare per intensificà l'allenamenti in casa senza apparecchiature di fitness ingombranti o costosi.

"TRX hè prubabilmente u sistema più notu, ma esige un investimentu significativu. A Gravity Bar è e cinturini di GoFit offre una alternativa accessibile è viaghja ancu facilmente per quandu avete a strada ", dice Woroch.

Cumprate per Gear Online

Pudete spessu truvà grandi offerte in vestiti fitness è accessori in linea.

"Paragunate e prumuzioni è evitate i costi di consegna cù siti cum'è FreeShipping.org, chì offre sconti da magazzini populari d'articuli sportivi. Per esempiu, pudete risparmià 10 $ per ordini di 60 $ o più cù un cuponu Finish Line", dice Woroch.

Aduprate Tecnulugia

Ci hè una app per quessa! "Uttenite cunsiglii di allenamentu gratuiti in u vostru telefunu cù app cum'è GymGoal ABC, chì presenta 280 esercizii animati è 52 routine di allenamentu chì sò regolabili à quattru livelli di competenza. Pudete ancu truvà video di furmazione persunale gratuiti in ligna in siti cum'è BodyRock. Se paghe per TV via cavu, prufittate di i video di fitness matinale dispunibuli annantu Scoperta Fit & Salute.’

Vai à u Scontu

I venditori di sconti sò grandi risorse per l'accessori di fitness basi cum'è DVD, stuoie di yoga, balli di stabilità, vestiti di fitness, è più.

"Per esempiu, una amica mia hà trovu pocu tempu blocchi di yoga in TJMaxx per 5 $ ciascuna. Blocchi simili à REI custanu 15 $ ciascuna, più di u 60 per centu di ciò ch'ella hà pagatu per elli", dice Woroch.

Evite Fads Fitness

Shake Weight, qualcunu? "I prudutti chì vantanu una perdita di pisu rapida cù un minimu sforzu sò generalmente troppu boni per esse veri. Nisun dolore, senza guadagnu, ricordate? Ùn fate micca per l'hype è leghjite recensioni prima di cumprà l'ultimu è più grande DVD set o sistema di fitness ", dice Woroch. .

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