Acerola: chì hè, benefici è cumu fà u suchju

Cuntenutu

• Benefici di Acerola
• Sucu di Acerola
• Infurmazione nutrizionale di acerola

L'Acerola hè un fruttu chì pò esse adupratu cum'è pianta medicinali per via di l'alta concentrazione di vitamina C. I frutti di l'acerola, oltre à esse gustosi, sò assai nutritivi, perchè sò ancu ricchi di vitamina A, vitamine B, ferru è calciu.

U so nome scientificu hè Malpighia glabra Linné è pò esse acquistatu in i mercati è i negozi di alimenti sanitari. Acerola hè un fruttu pocu caluricu è pò dunque esse inclusu in una dieta di perdita di pesu. Inoltre, hè riccu in vitamina C chì aiuta à rinfurzà u sistema immune.

Benefici di Acerola

Acerola hè un fruttu riccu in vitamina C, A è u cumplessu B, essendu impurtante per rinfurzà u sistema immunitariu è luttà contr'à e infezioni, per esempiu. Inoltre, l'acerola aiuta à luttà contr'à u stress, a fatica, i prublemi di i pulmoni è di u fegatu, a varicella è a poliomielite, per esempiu, postu chì hà pruprietà antioxidanti, remineralizanti è antiscorbutiche.

Per via di e so pruprietà, l'acerola aumenta ancu a produzzione di collagene, prevene i prublemi gastrointestinali è cardiaci è prevene l'invecchiamentu prematuru, per esempiu, postu chì hè riccu in antioxidanti, cumbatte i radicali liberi.

In più di l'acerola, ci sò ancu altri alimenti chì sò grandi fonti di vitamina C è chì devenu esse cunsumati ogni ghjornu, cum'è fragole, aranci è limoni, per esempiu. Scopre altri alimenti ricchi di vitamina C.

Sucu di Acerola

U suchju d'Acerola hè una grande fonte di vitamina C, in più di esse abbastanza rinfrescante. Per fà u suchju, basta à mette inseme 2 bichjeri d'acerole cù 1 litru d'acqua in u frullatore è batte. Bei dopu a preparazione per chì a vitamina C ùn si perda. Pudete ancu batte 2 bichjeri di acerole cù 2 bichjeri di suchju d'aranciu, mandarina o ananas, cusì aumentendu a quantità di vitamine è minerali.

Oltre à fà u suchju, pudete ancu fà tè d'acerola o cunsumà frutti naturali. Vede altri benefici di vitamina C.

Infurmazione nutrizionale di acerola