Chì Cause Reflux Acid di Notte è Cosa da Fà

Cuntenutu

• Strategie di trattamentu
• Pruvate OTC o medicazione di prescription
• Evite i trigger di alimenti è bevande
• Mantene a traccia di i sintomi
• Cunnosce i vostri effetti collaterali di medicazione
• Riduce u stress
• Mantene un pesu moderatu
• Cunsiglii di prevenzione
• Quandu accade
• Gravidanza
• Hernia
• Fumendu
• Grandi pranzi è manghjendu certi alimenti
• Quandu hè GERD
• U takeaway

Se sperimentate spessu reflux àcitu, avete probabilmente amparatu u modu duru chì i sintomi ponu esse peghju quandu si prova à dorme.

Mentirate pianu ùn permettenu micca a gravità per aiutà à trasfurmà l'alimentu è l'acidi in l'esòfuru è in u vostru sistema digestivu, cusì l'acidu hè permessu di raggruppà in u locu.

Per furtuna, ci sò alcune strategie chì pudete aduprà per riduce a frequenza è l'intensità di u reflux acidu, è minimizà e cumplicazioni chì accumpagnanu a cundizione di notte.

Questi passi sò particularmente impurtanti per aiutà à evità danni à u rivestimentu di l'esofago chì pò accade se u reflux acidu hè mal gestitu, è aiuta ancu à dorme megliu.

Strategie di trattamentu

U trattamentu per attacchi lievi o pocu frequenti di reflux acidu pò includere una o più di e strategie seguenti:

Pruvate OTC o medicazione di prescription

I medicazione senza prescrizione (OTC) ponu à volte aiutà à alleviare i pustulimi:

• antiacidi, cum'è Tums è Maalox, neutralizanu l'acidu di u stomacu
• I bloccanti di i recettori H2, cume a cimetidina (Tagamet HB) o a famotidina (Pepcid AC), ponu riduce a produzzione di acidu stomacu
• inibitori di a pompa di protoni, cume omeprazole (Prilosec), bloccanu è riducenu a produzzione d'acidu di u stomacu

Per i casi più gravi di GERD, questi vene ancu in punti di forza di prescrizione. Parlate sempre cù u vostru duttore se utilizate opzioni OTC spessu. I PPI devenu esse pigliati sottu a guida di un duttore.

Evite i trigger di alimenti è bevande

Per aiutà à prevene a GERD, aiuta à sapè chì cibi o bevande scatenanu i vostri sintomi. Ogni persona hè diversa, ma alcuni triggeri di reflux acidu cumuni includenu:

• alcolu
• bevande caffeinate
• cibi piccanti
• agrumi
• pumati
• cipolle
• agliu
• cicculata
• menta piperita
• cibi fritti è grassi

Mantene a traccia di i sintomi

U mantenimentu di un ghjurnale alimentariu è a nota quandu avete sintomi ponu aiutà à identificà ciò chì alimenti ponu esse problematichi. In questu modu, pudete evità o almenu manghjà menu di elli.

Pudete ancu tene traccia di i vostri sintomi s'elli ùn sò micca cunnessi à l'alimenti.

Cunnosce i vostri effetti collaterali di medicazione

Certi medicazione ponu cuntribuisce à GERD. Alcuni cumuni includenu:

• anticolinergici, chì trattanu, trà altre condizioni, a vescica iperattiva è u disordine pulmonare ostruttivu crònicu (BPCO)
• bloccanti di i canali di calciu, chì aiutanu à calà a pressione sanguigna
• antidepressivi triciclichi
• antiinflamatori non-steroidali (AINE), cum'è ibuprofene (Advil)

Sì questi o altri medicazione causanu reflux acidu o altri sintomi, dite à u vostru duttore. Trattamenti alternativi ponu esse dispunibili.

Riduce u stress

Frà i numerosi benefici per a salute chì venenu cù a riduzione di u stress, menu ardori di stomacu hè quellu chì pò inspirà à pruvà yoga, meditazione, o truvà altri modi sani per migliurà u vostru umore è affruntà u stress.

Mantene un pesu moderatu

L'obesità o u sovrappesu ponu influenzà a frequenza di sperimentazione di reflux acidu. Questu hè perchè u pesu in più, in particulare intornu à l'addome, pò mette pressione nantu à u stomacu è pò cunduce à l'acidu chì si sparghje in l'esofago.

A volte a perdita di pesu pò aiutà à riduce i sintomi. Parlate à u vostru duttore per vede s'ellu ricumandanu questu.

Cunsiglii di prevenzione

Per prevene u reflux acidu di notte:

• Dormi cù a testa alzata. Pruvate un elevatore di materassi, un cuscinu in forma di cuneo, o aghjunghjite un cuscinu per aiutà à mantene u cuntenutu di u stomacu da u muvimentu in alto.
• Dormi à fiancu à manca. Dorme à a vostra manca pò aiutà à migliurà u flussu di l'acidu è altri cuntenuti da l'esofago in u stomacu.
• Manghjate pasti più chjucchi più frequenti. Manghjate parechji pasti più chjucu tutta a ghjurnata piuttostu chè dui o trè grandi pasti. Evite di manghjà pasti ricchi di calorie è ricche di grassu a sera.
• Pruvate diversi alimenti. Manghjate più ligumi è farina d'avena, chì sò trà l'alimenti chì aiutanu à i sintomi di reflux acidu.
• Masticà assai. Masticà l'alimentu lentamente è accuratamente rende l'alimentu più chjucu è pò rende a digestione più faciule.
• U tempu hè ghjustu. Aspetta almenu 3 ore dopu avè manghjatu prima di chjinà si.
• Migliurà a vostra postura. Pruvate à stà drittu per allungà u vostru esofago è dà à u vostru stomacu più stanza.
• Smette di fumà. Fumà pò irrità l'esofago, e vie aeree, è pò causà tosse, chì pò scatenà un reflux acidu o peghju.
• Evite i vestiti chì ponu pressione nantu à u vostru mezu. Evite i vestiti chì si adattanu troppu strettu intornu à a vostra cintura.
• Fate una caminata faciule. Pruvate à fà una spassighjata tranquillamente dopu a cena per aiutà à accelerà a digestione è à riduce u risicu di l'acidu di u stomacu chì filtra in u vostru esofago.

Quandu accade

Normalmente, quandu manghjate o beite qualcosa, a banda di musculu in u fondu di u vostru esofago - chjamatu sfinteru esofagicu inferiore - si rilassa è permette à l'alimentu è u liquidu di scurrà in u vostru stomacu.

U sfintere si chjude è l'acidu di u stomacu cumencia à scumpressà tuttu ciò chì avete appena cunsumatu. Se u sfintere diventa debule, o se si rilassa anormale, l'acidu stomacu pò passà per u sfintere è irrità u revestimentu di l'esofago.

Gravidanza

Finu à e persone sperimentanu ardori di stomacu durante a gravidanza. Ùn hè micca sempre chjaru perchè accade, ancu se qualchì volta hè dovutu à cambiamenti in a pusizione di i vostri organi interni.

A gravidanza à volte provoca reflux à l'acidu o GERD chì u fetu crescente mette pressione annantu à l'organi intornu, cumpresu u stomacu è l'esofago.

Hernia

Una ernia hiatale pò ancu purtà à reflux àcitu perchè face chì u stomacu è u sfintere esofagicu inferiore si sposti sopra u diafragma musculare, chì di solitu aiuta à mantene l'acidu di u stomacu da u muvimentu versu l'altru.

Fumendu

Fumà pò cuntribuisce à u prublema in uni pochi maneri, cumprese l'aumentu di a produzzione d'acidu di u stomacu è l'indebbulimentu di u sfintere.

Grandi pranzi è manghjendu certi alimenti

L'episodiu occasionale di reflux acidu pò ancu esse solu u risultatu di una pruduzzione un pocu più acida di l'usu - forse purtatu da un pastu particularmente grande o da a vostra sensibilità à certi alimenti.

È sì site chjinatu prima chì tutti i vostri cibi sianu digeriti, risicate di avè un pocu di quellu eccessu di acidu fugace in u sfintere.

Indipendentemente da a causa di u vostru reflux àcitu, chjinatu - ch'ellu sia di notte o di ghjornu - hè destinatu à aggravà i sintomi è allungà u tempu chì ci vurrà à u vostru corpu per digerì u vostru cibu cumpletamente.

Quandu hè GERD

Se avete reflux acidu più di duie volte à a settimana, pudete avè una malattia da reflux gastroesofageu (GERD). A diversità di l'episodi di reflux àcidu pocu frequenti, GERD pò esse bisognu di cura di u duttore è trattamentu più implicatu.

U takeaway

Mentre evità qualsiasi reflux acidu hè ideale, gestisce i sintomi assai prima di dorme pò fà più faciule per dorme è prevene l'irritazione permanente di l'esofago di notte.

Se sapete chì un alimentu particulare pò scatenà un riflessu acidu, pruvate à evità lu, soprattuttu à cena. È se avete successu allentendu u reflux acidu cù antiacidi o altri medicamenti, assicuratevi di piglialli bè prima di dorme.

Sì avete sempre sintomi, sustene u capu di a vostra superficia di dorme u più pussibule per aiutà à dorme.

A GERD non trattata pò purtà à cumplicazioni gravi. Pruvate qualchi cunsiglii di prevenzione per aiutà à gestisce u vostru reflux è una notte di sonnu megliu.