L'agopuntura hè u Rimediu Miraculu per Tuttu?

Cuntenutu

• L'agopuntura sona spaventosa, ma ci hè una prova chì puderia aiutà - assai
• Chì ghjè l'agopuntura?
• Chì ci hè a filusufia daretu à l'agopuntura?
• Chì face l'agopuntura?
• Pruvvidenza limitata per
  
• Incorporà l'agopuntura in a vita vera
• Cumu truvu un agopuntore?
• Quantu costa un agopunturistu?
• Cosa da fà s'ellu ùn ci hè micca agopunturistu in a vostra cità
• Punti di acupressione
  

L'agopuntura sona spaventosa, ma ci hè una prova chì puderia aiutà - assai

Sè vo site novu in a guarigione olistica cum'è un tipu di trattamentu, l'agopuntura pò sembrà un pocu terrificante. Cumu puderia aghjustà aghi in a vostra pelle possibbilmente vi farà sentu megliu? Ùn hè micca cusì feritu?

Ebbè, nò, ùn hè sicuramente micca a prucedura apertamente dulurosa chì puderete imaginà, è cunsiderendu chì hè stata studiata è praticata da più, pare chì l'amatori di l'acupuntura possinu seriamente affaccà nant'à qualcosa. Alcune persone ghjuranu per l'agopuntura, citendu cum'è un "miraculu" per migliurà a so qualità di vita perchè si dice chì hè capace di trattà tuttu da depressione è allergie à malattia è crampi di a mattina.

Se ascultate i devoti, u trattamentu spinoso sona quasi cum'è una meravigliosa cura - ma hè? Andemu à guardà da vicinu.

Chì ghjè l'agopuntura?

L'agopuntura hè un anticu approcciu basatu in medicina chinesa per trattà una varietà di condizioni cunducendu punti specifici nantu à a pelle cù aghi. Paul Kempisty, agopunturistu licenziatu cù una MS in medicina tradiziunale orientale, spiega: "[L'agopuntura hè] un metudu minimamente invasivu per stimulà e zone ricche di nervi di a superficia di a pelle per influenzà i tessuti, a ghiandola, l'organi, è varie funzioni di u corpu . "

"Ogni agulla di agopuntura produce una ferita minuscula in u situ d'inserzione, è ancu s'ellu hè abbastanza chjuca per causà pocu o micca discomfort, hè abbastanza di un signale per fà sapè à u corpu chì deve risponde", dice Kempisty. "Sta risposta implica stimulazione di u sistema immune, prumove a circulazione in a zona, a guarigione di ferite è a modulazione di u dolore". A ricerca cuntempuranea in agopuntura si basa principalmente in sta teoria.

Chì ci hè a filusufia daretu à l'agopuntura?

A filusufia cinese daretu à l'agopuntura hè un pocu più cumplicata, chì l'antica pratica ùn hè tradiziunalmente basata in scienza è medicina. "Cridianu chì u corpu umanu era pienu è animatu da una forza invisibile di vita chì chjamavanu" qi "(prununziatu" chee ") è quandu u qi scurria bè è andava in tutti i lochi adatti, allora una persona averia sperimentate una bona salute mentale è fisica. Quandu u qi scurria in modu incorrettu (bluccatu o carente) chì puderebbe causà malatie ", dice Kempisty.

U cuncettu di qi ùn hè micca troppu fora - pensate à ellu cum'è u travagliu internu naturale di u vostru corpu. Certe volte sì più propensu à e malatie quandu si sente stressatu o ansiosu. Quandu site rilassatu è sanu, u vostru corpu riflette fisicamente ancu què. Dopu tuttu, u vostru umore, salute mentale, è benessere generale fà influenza a vostra salute fisica. Cusì, l'agopuntura hà per scopu di aiutà e persone à ottene un equilibriu, o qi, è, di conseguenza, furniscenu sollievu per parechje malatie.

Chì face l'agopuntura?

Pudete esse interessatu à l'agopuntura per una varietà di motivi - per esempiu, aghju cercatu trattamentu per i mo malatie di testa croniche è a pressione sinusale - cume ci sò innumerevoli condizioni è sintomi chì l'acupuntura hè stata detta per aiutà. Eccu alcune di e numerose rivendicazioni:

• allergii
• , spessu in u collu, a schiena, i ghjinochji è a testa
• ipertensione
• malatia di a matina
• distorsioni
• colpi

Alcuni studii suggerenu ancu chì l'agopuntura pò aiutà cù u trattamentu di u cancheru è a sclerosi multipla, tuttavia a ricerca per queste condizioni hè limitata è richiede studii più grandi per cunfirmà i benefici.

Pruvvidenza limitata per

• acne
• dulore addominale
• dulore da u cancheru
• obesità
• insonnia
• sterilità
• diabete
• schizofrenia
• collu rigidu
• dipendenza da l'alcol

Mentre ùn ci hè micca evidenza chì l'acupuncture hè un miraculu di curazione, pare avè qualchì evidenza cum'è trattamentu valenu per e persone chì pò avè parechje cundizioni è malatie. Ci hè un mutivu chì hè statu dapoi più di 2.500 anni è chì a ricerca cresce, cusì serà a nostra cunniscenza di esattamente ciò chì funziona è ciò chì face.

Incorporà l'agopuntura in a vita vera

Per avà, sè avete una cundizione chì l'acupuntura hà un sustegnu scentificu, eccu ciò chì duvete aspittà da una sessione: una sessione di agopuntura per durà in ogni locu da 60 à 90 minuti, ancu se a maiò parte di stu tempu pò esse spesa discutendu i vostri sintomi è preoccupazioni cù u vostru praticante senza aghi. A parte vera di trattamentu di l'agopuntura pò durà intornu à 30 minuti, ancu se ùn avete micca necessariamente aghi in a vostra pelle per quellu longu!

In termini di risultati, hè guasgi impussibile di dì ciò chì si deve aspettà, cume tutti rispondenu è sperimentanu l'agopuntura in modu diversu.

«Ùn ci hè risposta universale à l'agopuntura. Alcune persone si sentenu rilassate è ponu esse un pocu stanchi, altri si sentenu energizati è pronti per tuttu ", spiega Kempisty. "Alcune persone sperimentanu un miglioramentu subitu è ​​per altri pò piglià parechji trattamenti prima di nutà un cambiamentu pusitivu."

A risposta a più cumuna à l'agopuntura, quantunque?

"A ghjente si senti felice è cuntenta", dice Kempisty. "Hè difficiule da mette in parolle ma ci hè un sintimu distintu equilibratu è armuniosu chì l'agopuntura dà a maiò parte di a ghjente è si sente bè bè!" Pudete ancu esse stancu dopu un trattamentu è vede cambiamenti in i vostri abitudini alimentari, di dorme, o di l'intestinu, o ùn sperimentate micca cambiamenti.

Cumu truvu un agopuntore?

"Se cunniscite à qualchissia chì hà avutu una sperienza pusitiva cun un agopunturistu, dumandate à quella persona un riferimentu persunale o introduzione. Eccu di solitu u megliu modu, postu chì e persone chì anu a so mente spessu tenenu a cumpagnia di l'altri ", dice Kempisty.

Assicuratevi di vede un agopunturistu autorizatu (duveranu avè LAc dopu u so nome). Un agopuntore licenziatu hè necessariu per passà l'esame di a Cummissione Naziunale di Certificazione per l'Acupuntura è a Medicina Orientale (NCCAOM) o cumplettà u prugramma NCCAOM in i fundamenti di medicina orientale, agopuntura è biomedicina. Alcuni requisiti di certificazione differenu leggermente per statu però: per esempiu, a California hà u so esame di licenza. Pudete ancu circà in ligna per agopunturisti certificati in a vostra zona.

Quantu costa un agopunturistu?

U costu di una sessione di agopuntura dipende da duv'è tù campi è da se u praticante piglia o micca a vostra assicurazione. Per esempiu, u UC San Diego Center for Integrative Medicine impone $ 124 per sessione, senza assicuranza. Sicondu Thumbtack, una sucietà chì cullega i clienti à i prufessiunali, u costu mediu per un agopuntore in San Francisco, California hè di $ 85 per sessione. U costu mediu di un agopunturistu in Austin, Texas è Saint Louis, Missouri varieghja da $ 60-85 per sessione.

Cosa da fà s'ellu ùn ci hè micca agopunturistu in a vostra cità

Duverii mai pruvà l'agopuntura da solu. Non solu pò aggravà i vostri sintomi, Kempisty insiste "chì ùn seria micca un bonu modu per equilibrà u vostru qi". Invece, Kempisty ricumanda "Tai Chi, yoga, è meditazione [è amparà] tecniche semplici di autumassaggio per prumove u flussu di energia in u vostru aroma è in diverse parti di u vostru corpu", se cercate modi per guadagnà benefici simili in casa. A pressione di questi punti hè cunnisciuta cum'è acupressura.

Lisa Chan, LAc è riflessologu certificatu, hà furnitu qualchì intuizione nantu à chì punti di u vostru corpu pudete massà da soli.

Sè avete avutu crampi menstruali, per esempiu, "tenite a cavità di a caviglia interna cù u pollice, aduprendu poca o nisuna pressione". Què copre i punti K 3, 4 è 5. Sè avete difficultà à dorme, frotte in cerchi u "Yintang", situatu trà e sopracciglia, andendu in sensu urariu, po in sensu antiurariu. Per aiutà à alleviare u dolore di schiena, Chan consiglia di pressà "Du 26", u spaziu trà a mità di u nasu è u labellu superiore.

U puntu di pressione più famosu hè u "LI 4" (intestinu grossu 4), è per una bona ragione. A pressione di stu puntu, situata annantu à u musculu trà u pollice è l'indice, hè destinata à aiutà à alleviare i mal di testa, i denti, u stress, è u dolore di u visu è di u collu. Ùn premete micca stu puntu se site incinta, a menu chì sì prontu per u travagliu. In questu casu, puderia aiutà à induce cuntrazzioni.

Punti di acupressione

• Per i crampi menstruali, massate u cavu di a vostra caviglia interna cù un pocu di pressione.
• Per insonnia, frotte in sensu urariu, dopu in u sensu antiurariu in u locu trà e sopracciglia.
• Per u dolore di u lombu, pressate u spaziu trà a mità di u nasu è u labellu superiore.
• Per i mal di testa generali, pruvate a pressione nantu à u musculu trà u pollice è l'indice.

Se ùn site micca sicuru di cume o da induve cumincià, cunsultate cun un riflessologu certificatu o agopunturistu. Un prufessiunale pò dimustrà induve è cumu applicà a pressione currettamente. L'agopuntura hè ricunnisciuta cum'è sicura è benefica per parechje cundizioni, ma ùn hè micca una cura per tuttu - duvete sempre piglià i vostri medicazione. Ma mentre ùn pò micca eliminà i vostri sintomi, puderia ancu allentalli. Cusì pò vale a pena di pruvà, soprattuttu quandu si tratta di dolore cronicu.

Sè site sempre scetticu, parlate cù u vostru duttore nantu à e vostre preoccupazioni. Fighjanu i vostri sintomi, a storia medica, è a salute generale per aiutà à determinà se l'agopuntura hè adatta per voi.

Danielle Sinay hè una scrittora, musicista è educatrice chì stà in Brooklyn, New York. Hè scritta perQuotidianu Bushwickinduve serve cum'è Redattore Cuntribuente, è dinòVogue Teen, HuffPost, Healthline,Man Repeller, è ancu di più. Danielle hà un BA da Bard College è un MFA in Nonfiction Creative Writing da The New School. Poi mail Danielle.