ADHD per adulti: Rende a vita in casa più faciule

Cuntenutu

• Ricunniscendu ADHD per Adulti
• Scala di autoreportazione ADHD per adulti
• Trattamenti per ADHD per Adulti
• Eserciziu Regolarmente
• Dormi abbastanza
• Migliurà Abilità di Gestione di u Tempu
• Custruisce Relazioni
• Medicazioni
• Terapia
• Terapia Cognitiva Comportamentale
• Cunsigliu Maritali è Terapia Famiglia

U disordine di iperattività di deficit d'attenzione (ADHD) hè un disordine di u neurodesviluppu caratterizatu da iperattività, disattenzione è impulsività. A menzione di ADHD evoca di solitu l'immagine di un zitellu di 6 anni chì rimbalza nantu à i mobuli o chì feghja per a finestra di a so classe, ignorendu i so incarichi. Mentre ADHD hè certamente più prevalente in i zitelli, u disordine affetta ancu circa 8 milioni di adulti americani, secondu l'Associazione d'Ansietà è Depressione d'America.

L'iperattività di l'ADHD di a zitiddina di solitu cede da l'adultu, ma altri sintomi ponu persiste. Puderanu ancu attivà cumpurtamenti risicati, cum'è u ghjocu è l'abusu d'alcol o droghe. Sti sintomi è cumpurtamenti ponu causà stragi in:

• interazzione suciale
• carriera
• relazioni

Ricunniscendu ADHD per Adulti

U TDAH si presenta di manera diversa in l'adulti chè in i zitelli, ciò chì pò spiegà perchè tanti casi di TDAH per adulti sò mal diagnosticati o micca diagnosticati. L'ADHD per adulti disturbanu e cosiddette "funzioni esecutive" di u cervellu, cume:

• decisione
• memoria
• urganizazione

Funzioni esecutive indibulite ponu esse in i sintomi seguenti:

• incapacità di stà nantu à u compitu o di ripiglià attività chì richiedenu una cuncentrazione sustinuta
• perde o scurdassi di e cose facilmente
• affaccendusi spessu tardi
• parlendu eccessivamente
• apparendu per ùn stà à sente
• interrompe regularmente cunversazioni o attività di l'altri populi
• impaciente è facilmente irritatu

Parechji adulti cun ADHD anu avutu ancu a cundizione da zitelli, ma pò esse statu mal diagnosticatu cum'è disabilità di apprendimentu o disordine di comportamentu. I sintomi di u disordine anu pussutu ancu esse troppu mite durante a zitellina per alzà qualsiasi bandiera rossa, ma diventanu evidenti in l'età adulta quandu l'individuu hè di fronte à esigenze di vita sempre più cumplesse. Tuttavia, se sospettate chì avete ADHD, hè impurtante uttene trattamentu u più prestu pussibule. Quandu ùn hè micca diagnosticatu è micca trattatu, u disordine pò causà prublemi in e relazioni personali è influenzà e prestazioni à a scola o à u travagliu.

Scala di autoreportazione ADHD per adulti

Se i sintomi sopra menzionati di ADHD sembranu familiari, pudete vulerete cunsiderà di verificalli contr'à a Lista di Verifica di i Sintomi di l'Auto-Rapportu ADHD per Adulti. Questa lista hè spessu usata da i duttori per valutà l'adulti chì cercanu aiutu per i sintomi ADHD. I medichi devenu verificà almenu sei sintomi, in gradi specifici di gravità, per fà un diagnosticu ADHD.

I seguenti sò esempi di dumande da a lista di verificazione. Sceglite una di queste cinque risposte per ognuna:

• Mai
• Raramente
• Calchì volta
• Spessu
• Assai spessu

1. "Quante volte avete difficultà à mantene a vostra attenzione quandu site un travagliu noioso o ripetitivu?"
2. "Quante volte avete difficultà d'aspittà u vostru turnu in situazioni quandu u turnu hè necessariu?"
3. "Quante volte site distrattu da attività o rumore intornu à voi?"
4. "Quante volte ti senti troppu attivu è ubligatu à fà e cose, cum'è sè fussi cunduttu da un mutore?"
5. "Quante volte avete prublemi per ricurdà appuntamenti o oblighi?"
6. "Quante volte interrompe l'altri quandu sò occupati?"

Se avete rispostu "Spessu" o "Moltu Spessu" per a maiò parte di queste dumande, pensate à fà un appuntamentu cù u vostru duttore per una valutazione.

Trattamenti per ADHD per Adulti

Vivere cù ADHD pò esse sfida à volte. Tuttavia, parechji adulti sò capaci di gestisce i so sintomi ADHD in modu efficace è di guidà una vita produttiva, soddisfacente. Sicondu a gravità di i vostri sintomi, pudete micca bisognu d'aiutu da un duttore subitu. Ci sò vari aggiustamenti persunali chì fate prima per aiutà à cuntrullà i vostri sintomi.

Eserciziu Regolarmente

Esercità regolarmente pò aiutà à trattà l'agressione è l'energia in più in una manera sana è positiva. A parte da calmà è calmà u vostru corpu, l'eserciziu hè ancu criticu per mantene una bona salute.

Dormi abbastanza

Hè impurtante di ottene almenu sette à ottu ore di sonnu ogni notte. A mancanza di sonnu pò rende difficiule a messa à u focu, mantene a produtività è stà nantu à e vostre responsabilità. Parlate cù u vostru duttore se avete difficultà à dorme.

Migliurà Abilità di Gestione di u Tempu

Stabilisce e scadenze per tuttu, cumprese apparentemente piccule attività, vi facilita a permanenza organizzata. Aiuta ancu à aduprà alarmi è timers per ùn scurdassi di certe attività. Pigliate u tempu per dà priorità à i compiti impurtanti vi arricchirà ulteriormente per u successu.

Custruisce Relazioni

Riservate u tempu per a vostra famiglia, amichi, è altri significativi. Pianificate attività divertenti da fà inseme è tene i vostri impegni. Mentre site cun elli, siate vigilanti in cunversazione. State à sente ciò ch'elli dicenu è pruvate à ùn interrompe micca.

Se i sintomi di ADHD sò sempre interferendu cù a vostra vita malgradu fà sti sforzi, allora pò esse ora di uttene aiutu da u vostru duttore. Puderanu suggerisce numerosi trattamenti diversi secondu a gravità di i vostri sintomi. Queste ponu includere certi tipi di terapia, è ancu medicazione.

Medicazioni

A maiò parte di l'adulti cù ADHD sò prescritti stimulanti, cum'è:

• metilfenidatu (Concerta, Metadate è Ritalin)
• dextroamphetamine (Dexedrine)
• dextroamfetamina-anfetamina (Adderall XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)

Queste medicazione aiutanu à trattà i sintomi ADHD aumentendu è equilibrendu i livelli di chimichi cerebrali chjamati neurotrasmettitori. Altri medicamenti chì ponu esse aduprati per trattà ADHD includenu atomoxetina (Strattera) è certi antidepressivi, cum'è bupropione (Wellbutrin). L'atomoxetina è l'antidepressivi travaglianu più lente cà i stimulanti, cusì pò piglià parechje settimane prima chì i sintomi migliurinu.

U medicamentu currettu è a dosa curretta spessu varianu da persona à persona. Pò piglià pocu tempu prima per truvà ciò chì hè megliu per voi. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore nantu à i beneficii è i risichi di ogni medicazione, perchè site infurmatu bè. Duvete ancu parlà cù u vostru duttore se cuminciate à sviluppà qualsiasi effetti collaterali quandu pigliate u vostru medicamentu.

Terapia

A terapia per ADHD per adulti pò esse benefica. Tipicamente include cunsiglii psiculogichi è educazione nantu à u disordine. A terapia pò aiutà:

• migliurà a vostra gestione di u tempu è abilità organizzative
• amparà modi per cuntrullà u comportamentu impulsivu
• affruntà e difficultà à a scola o à u travagliu
• aumentate a vostra autostima
• migliurà e relazioni cù a vostra famiglia, cullaburatori è amichi
• amparà megliu abilità di risoluzione di prublemi
• creà strategie per cuntrullà u vostru temperamentu

Tipi di terapia cumuni per adulti cù ADHD includenu:

Terapia Cognitiva Comportamentale

Stu tipu di terapia permette di amparà à gestisce u vostru cumpurtamentu è cumu cambià i pinsamenti negativi in ​​pusitivi. Pò ancu aiutà à trattà i prublemi in e relazioni o in a scola o in u travagliu. A terapia comportamentale cognitiva pò esse fatta individualmente o in gruppu.

Cunsigliu Maritali è Terapia Famiglia

Stu tipu di terapia pò aiutà i so amati è altri significativi à affruntà u stress di vive cun qualchissia chì hà ADHD. Pò amparalli ciò ch'elli ponu fà per aiutà, è cumu migliurà a cumunicazione cù l'altra persona.

Avè ADHD cum'è adultu ùn hè micca faciule. Cù u trattamentu currettu è e modifiche di u stilu di vita, tuttavia, pudete riduce assai i vostri sintomi è migliurà a vostra qualità di vita.