Alimenti ricchi di metionina per guadagnà massa musculare

Cuntenutu

• À chì serve a metionina
• A cura di l'eccessu è di l'effetti secondari

L'alimenti ricchi in metionina sò principalmente uova, noce di Brasile, latte è prudutti casgiari, pesci, frutti di mare è carni, chì sò alimenti ricchi di proteine. A metionina hè impurtante per u guadagnu di massa musculare aumentendu a produzzione di creatina, una proteina chì stimula l'ipertrofia è hè aduprata da l'atleti per accelerà a crescita musculare.

A metionina hè un aminòcidu essenziale, chì significa chì u corpu ùn pò micca pruduce da per ellu, eccu perchè deve esse uttenutu per mezu di l'alimentu. In u corpu, svolge funzioni impurtanti cume aiutà à rinfurzà u sistema immunitariu è aiutà à a produzzione di energia.

Vede a tavula quì sottu per a quantità di metionina presente in l'alimentu.

Una dieta equilibrata, cun cunsumazione adatta di carni, ova, latte è cereali cum'è u risu, hè abbastanza per furnisce à u corpu una quantità adatta di metionina à ghjornu.

À chì serve a metionina

A metionina svolge e seguenti funzioni in u corpu:

1. Stimulà u guadagnu di massa musculare, per aumentà a produzzione di creatina;
2. Agisce cum'è antioxidante, prevenendu i danni cellulari è rinfurzendu u sistema immune;
3. Rinfurzà u sistema immunitariu, cum'è hè un antioxidante è riduce l'infiammazione;
4. Impedisce infezioni urinarie recurrenti, aiutendu à prevene a proliferazione di batteri in a vescica;
5. Favurisce a disintossicazione di l'organisimu, generendu sostanze chì aiutanu à eliminà i cumposti tossichi, cume alcune sostanze medicinali.
6. Aiutu à allevia i sintomi di l'artrite è i reumatismi.

In certi casi, u vostru duttore pò prescrive supplementi di metionina chì ponu aiutà à trattà malatie di u fegatu, cum'è u grassu in u fegatu. Eccu cumu si pò piglià creatina per ipertrofia.

A cura di l'eccessu è di l'effetti secondari

A metionina chì si trova naturalmente da l'alimentu ùn causa micca nurmalmente effetti collaterali, ma ci vole à fà casu è evità l'usu di supplementi di sta sustanza senza cunsiglii medichi.

L'eccessione di metionina pò causà effetti collaterali periculosi cum'è una crescita di tumori è malatie cardiache, cume l'aterosclerosi, soprattuttu in casi di acidu folicu, vitamina B9 è carenza di vitamina B12.