Heart Attack Trattamenti Alternativi
Cuntenutu
Panoramica
Una dieta sana è un modu di vita sò essenziali per mantene un core sanu. Trattamenti alternativi è cambiamenti di stile di vita ponu migliurà a salute di u vostru core è riduce u risicu di un infartu. Ma hè impurtante per assicurà chì i cambiamenti di stile di vita ùn interferiscenu micca cù i medicazione chì pudete piglià. Cusì cunsultate sempre u vostru duttore prima di pruvà qualsiasi trattamentu alternativu.
I trattamenti alternativi ùn sò micca adattati quandu i sintomi di attaccu di core sò presenti. Un attaccu di core hè un avvenimentu chì mette in periculu a vita è i sintomi devenu esse trattati immediatamente da fornitori medichi d'urgenza addestrati.
Mentre i seguenti trattamenti ùn sò micca da aduprà durante un attacu di core attuale o suspettatu, ponu esse aduprati per riduce u risicu di avè un attaccu di core. Puderanu ancu esse parte di un pianu di trattamentu olisticu dopu avè sperimentatu un attaccu di core.
Terapia nutrizionale
Una dieta sana hè un aspettu necessariu di a salute di u core è hè cruciale per prevene a malattia coronaria (CAD) è l'attacchi di core. In generale, mantene una dieta sana ricca di frutti, ligumi, cereali integrali è proteine magre hè un modu efficace per mantene un core sanu. Stà luntanu da l'alimenti trasfurmati è quelli chì sò ricchi di grassu è zuccheru.
L'American Heart Association (AHA) ricumanda di manghjà acidi grassi omega-3 almenu duie volte à settimana. Stu tipu di grassu pò riduce u risicu di malatie cardiache. Queste grasse si trovanu in pesci d'acqua fredda cum'è:
- salmone
- aringa
- sardine
- scrumbiu
A ùn uttene micca abbastanza acidi grassi omega-3 da e so diete. I supplementi ponu ancu esse presi per assicurà un inguernu adeguatu. Ma i supplementi omega-3 devenu esse pigliati sottu a surveglianza di un duttore, chì dosi alte ponu causà sanguinamentu.
Aduprate sempre supplementi di acidi grassi cun prudenza se avete un disordine di sanguinamentu, contusioni faciule, o si piglianu droghe chì interferiscenu cù a coagulazione di u sangue, cum'è warfarina o aspirina.
Eserciziu regulare
L'eserciziu hè impurtante per mantene a salute di u core. Aiuta à calà a pressione sanguigna è u colesterolu, è à cuntrullà u pesu.
Ùn hà micca bisognu à esse un eserciziu intensu, mancu. Camminà per 30 minuti, 5 volte à settimana, pò fà una differenza notevule.
Parlate cù u vostru duttore prima di inizià un prugramma di eserciziu. Se avete avutu un attaccu di core, vulete esse sicuru chì u vostru core hè prontu per esercitassi.
Meditazione
Studi recenti anu dimustratu chì a meditazione cutidiana pò riduce u stress è calà a pressione sanguigna, chì sò fattori di risicu per CAD è attacchi cardiaci. Ci hè parechje forme di meditazione, cumprese:
- meditazione guidata
- meditazione di mantra
- meditazione di cuscenza
- qigong
- tai chi
- yoga
Qualcunu di questi pò esse benefiziu. Ùn hè ancu necessariu di seguità alcuna forma particulare di meditazione. Puderete solu pusà cunfortu, chjude l'ochji, è ripetite una parolla o una frase per circa 20 minuti. L'idea hè di calmà a vostra mente è di lascià a mente è u corpu cunnessi è rilassassi.
Outlook
Ci hè parechje mudificazioni di stile di vita semplici chì pudete fà per prevene l'attacchi di core è mantene una vita sana dopu un attaccu di core.
Ma hè impurtante ricurdà chì i trattamenti alternativi ùn devenu micca esse aduprati se avete sintomi di attaccu di core. Invece, duvete circà l'assistenza medica immediata.
Cunsigliatu
Contracepzione Permanente (Sterilizazione)